日光性皮炎

1、盡可能多時間打遮陽傘或者其他物理防曬方式2、防曬霜建議SPF≥30,PA++,每2-3小時涂一次，無論室內、室外，無論陰天或者晴天3、加強防曬可以最大程度的減少皮膚的老化4、過度防曬后體內維生素D3可降低，應適當補充維生素D3

1、為什么要防曬？雖然陽光可以促進人體新陳代謝，調節(jié)激素水平，讓人感到舒適，增加維生素D合成，但太陽光里的紫外線會引起皮膚損傷。其中，中波紫外線UVB會導致皮膚曬傷，長波紫外線UVA會引起皮膚曬黑。日積月累的日曬會造成皮膚光老化，引起膠原變性，皮膚松弛，色斑出現(xiàn)。2、哪些場合需要防曬？外出游玩的時候、晴天肯定要做好防曬，尤其是去海邊游玩，登山、滑雪等戶外運動一定要做好防曬。?3、陰天、室內是否需要防曬？云層對陽光中UVA的阻擋有限，還會有云層增強效應，加強地表的紫外線強度，另外，紫外線還有一定的反射作用，這也是我們在海邊以及雪山容易被曬傷的原因。所以，除非是云層很厚的陰天，一般在戶外還是需要進行防曬。WHO推薦，當紫外線指數(shù)超過2，就需要防曬。月光下不用防曬。室內的日光燈、LED燈、手機屏幕、顯示屏紫外線含量微不足道，無需防曬。但坐在窗邊的人群，最好涂抹能阻擋UVA的防曬產(chǎn)品（PA+++），因為玻璃可以阻斷UVB但不能阻斷UVA。?4、防曬霜SPF/PA是什么意思？SPF全稱是日光防護系數(shù)（sunprotectionfactor），是評價防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力，可以理解為代表防UVB的能力，比如SPF15可以阻擋約93%的UVB，SPF30可以阻擋約97%的UVB而SPF50可阻擋約98%的UVB。一般在市區(qū)通勤，選用SPF30的防曬產(chǎn)品足矣。?亞洲廠家的防曬產(chǎn)品還有PA（protectiongradeofUVA）數(shù)值，指的是防UVA的能力，代表了延遲曬黑時間的倍數(shù)，比如PA+++表示可以延長曬黑時間8倍以上（因為白種人不會曬黑，所以一些歐美廠商產(chǎn)品無該數(shù)值）。?5、物理和化學防曬霜區(qū)別？化學防曬霜指的是含有可以吸收紫外線化學物質的防曬霜，比如含有甲氧基肉桂酸乙基己酯、奧克立林等。使用含有化學防曬劑的產(chǎn)品時，會在太陽照射后產(chǎn)生熱感，這是因為化學防曬劑吸收紫外線后轉化成為熱量傳播。所以化學防曬霜會有消耗，在日曬后需要進行一定的補涂。物理防曬霜則是以氧化鋅、二氧化鈦這類物質作為防曬劑的。物理防曬劑通過直接反射紫外線，避免其照射到皮膚上?；瘜W防曬劑比較輕薄，膚感較好，但照射后需要補涂，有部分人群對這類防曬劑過敏。物理防曬霜不容易過敏，但會引起皮膚假白，膚感較差?，F(xiàn)在很多防曬乳同時包含了化學防曬劑和物理防曬劑。市面上的防曬衣、防曬口罩等也有一定的防曬作用的，但一定要認準其紫外線系數(shù)UPF數(shù)值。只有UPF值>40，UVA透過率<5%的產(chǎn)品可以稱為防紫外線照射產(chǎn)品。6、防曬霜怎么清潔，是否有卸妝的必要性？防曬霜不用刻意清潔，無需卸妝，因為即使有殘留的話對皮膚也沒有什么傷害。首先，一款正規(guī)產(chǎn)品肯定經(jīng)過了化妝品檢測，無需擔心其含有有毒有害物質；另外，防曬霜白天在臉上待10幾個小時，如果有害或者堵塞毛孔的話，早就堵塞了，跟是否清潔沒有必然聯(lián)系；最后，防曬霜待在皮膚的最表層，會隨著皮膚代謝、油脂和汗液脫離人體。所以，防曬霜并不像很多人所想的必須洗的很干凈，甚至需要卸妝來清潔。?7、敏感性皮膚如何選用防曬產(chǎn)品？敏感性肌膚的人群建議先遮蓋防曬（打傘、戴帽子）或者選用不含有香精、成分簡單的物理防曬劑，比如氧化鋅或者二氧化鈦，這類防曬產(chǎn)品雖然膚感厚重泛白，但不容易過敏。敏感性肌膚的人群用防曬后千萬不要過度清潔，不易追求干爽潔凈的膚感。在面部炎癥急性發(fā)作期不推薦外用防曬霜。另外，如果一款產(chǎn)品用后比較適合的話，不易頻繁更換其他防曬產(chǎn)品，使用護膚品也是這樣的，不能太“渣”，畢竟外涂產(chǎn)品是用不出花來的。

其實跟夏天差不多，都是軟硬防曬兩手抓。1、盡量選擇廣譜防曬霜（既能防UVA，也能防UVB），冬天的時候可以選擇更滋潤的來使用；2、假如冬季以前用SPF30+甚至SPF50+的產(chǎn)品并無大礙，皮膚狀況正常，沒必要在冬季時刻意追求更低SPF值的產(chǎn)品；3、與其在意防曬霜的SPF值，還不如在意涂的量（一塊錢硬幣大?。┖屯康拇螖?shù)（長時間戶外活動，每隔2小時補涂一次）夠不夠；4、避免10:00-16:00這段時間的日曬，尤其是正午時間，因為這個時候的紫外線是最強的；5、如果正午時間在戶外，盡量尋找遮陰處躲避陽光，可減少50%-90%的紫外線；6、在汽車和房屋的窗戶上貼可阻擋UVR的貼膜；7、冬天多穿長衣長褲，所以能被紫外線傷害到的通常是面頸部，外出時可戴闊邊帽或防曬傘防護。

雀斑、曬斑、老年斑（脂溢性角化）激光治療后，需要立即進行冷敷，冷敷的方法可以參見我寫的《激光治療后冷敷方法》。冷敷的時候注意冰袋等不要用力在皮膚上摩擦，以免把痂皮擦掉。激光治療后，做激光的部位一般三天到七天不能碰水，具體時間請遵循醫(yī)生醫(yī)囑。這個期間在醫(yī)院開的藥物是可以使用的。過了這段時間就可以正常的洗臉護膚了。開始洗臉的時候不要用力搓，輕柔的清洗就可以了，上面的痂皮經(jīng)過洗臉幾次會逐漸脫落的。激光治療雀斑、曬斑結痂都非常薄，有時候甚至看不到明顯的結痂，不用過度擔心會把痂皮扣掉。激光治療后是需要注意防曬的，過度的日曬會加重激光以后的色素沉著，或者讓雀斑、曬斑復發(fā)的更明顯。激光治療后和下次激光治療前都是需要防曬的。雀斑、曬斑治療后還是會復發(fā)，為了減少以后的復發(fā)，防曬是最重要的事情，防曬越嚴格，以后復發(fā)的越輕，來醫(yī)院再次做激光的次數(shù)就越少。沒有完全消退的一般間隔六個月后才能再次治療治療后，多數(shù)患者會有暫時性的色素沉著（返黑），一般這些情況下做好防曬返黑不用處理可以自行好轉，也可以考慮使用一些淡化色素沉著的藥物來改善色素沉著，加速色素沉著的消退。激光后可以正常進行飲食，醬油、巧克力等這些有顏色的食物也是可以正常吃喝的，不會造成治療部位顏色加重。

夏天來了，小伙伴們最關注的問題：怎么樣才能不曬黑呢？除了打傘、穿防曬衣、抹防曬霜，還有什么需要注意的呢？小編醫(yī)生提醒集美們，注意光敏性食物哦！什么是光敏性食物呢？主要是指含有光敏性物質的食物或者藥物，它們都含有光敏性物質（呋喃香豆素），食用后經(jīng)過消化吸收，光敏性物質會進入皮膚，如果紫外線照射，就可能會出現(xiàn)曬黑和曬傷，嚴重時會導致日曬傷或日光性皮炎等日光相關疾病。那光敏性食物有哪些呢？常見蔬菜：芹菜、萵筍、香菜、茴香、韭菜、薺菜、芥菜、莧菜、灰菜等（太多記不住┭┮﹏┭┮，總結：味道重的食物）；常見水果：芒果、檸檬、菠蘿、柑橘、無花果；光敏性海鮮：海螺、蝦類、蟹類、蚌類；光敏性中藥：補骨脂、白芷、荊芥、防風、沙參；光敏性西藥：磺胺類、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、口服避孕藥、雌激素、異維A酸。小伙伴們，適當避免過多食用光敏性食物或藥物，有利于避免曬黑哦！

初夏紫外線越來越強，部分朋友每年到這個季節(jié)會出現(xiàn)皮膚暴露部位紅疹，瘙癢，這可能是紫外線過敏，也叫日光性皮炎。那么紫外線過敏怎么辦呢？首先，最重要的預防措施就是嚴格避免紫外線照射，外出穿長袖防曬衫，戴遮陽帽，打遮陽傘。其次，出現(xiàn)了日光性皮炎需要外用藥物治療，如爐甘石洗劑可減輕瘙癢，糖皮質激素類或者中藥類軟膏能緩解炎癥反應。當然需要在?？漆t(yī)師指導下應用。最后，需要通過合理飲食和適當運動調節(jié)免疫。多吃富含胡蘿卜素的蔬菜水果，如西藍花，南瓜，深綠色蔬菜等。

????日曬后要修復完美的皮膚，首先要做的并不是美白，應該是防曬！?。????因為日曬后肌膚失水，導致皮膚會相對干燥，這時的皮膚屏障比較脆弱，如果不注意防曬，皮膚問題會更加嚴重。????當然日曬后保濕也是很關鍵的，可以用一些含有透明質酸和神經(jīng)酰胺等成分的保濕產(chǎn)品，有助于皮膚保濕和屏障修復。????如果日曬后有一些曬斑或者色沉可以用含有氨甲環(huán)酸、熊果苷等成分的產(chǎn)品有助于減少色沉和淡化色斑，但要在皮膚狀態(tài)恢復穩(wěn)定后使用。?????