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彭旭副主任醫(yī)師 北京安忻門(mén)診部 精神心理科 很多人會(huì)有這種體驗(yàn)，躺在床上明明特別困，但是大腦呢，卻很興奮，一直在過(guò)電影一樣播放畫(huà)面和聲音，或者好不容易睡著了，第二天覺(jué)得做了一晚上的夢(mèng)，完全沒(méi)有休息好，又或者睡得特別淺，稍有聲音或者光線變化就會(huì)醒來(lái)。這也許意味著你的壓力啊，實(shí)在太大了。大家好，我是彭旭醫(yī)生。這些壓力究竟是怎么影響了你的大腦，讓你徹夜休息不好的呢？首先是大腦皮層的糖代謝系統(tǒng)失控了?？茖W(xué)研究中有一個(gè)名詞叫做who，也就是睡著之后的清醒。研究表明，它和大腦皮層的糖代謝呈正相關(guān)。社會(huì)壓力越強(qiáng)，糖代謝越興奮，越容易被喚醒。其次，你的各種興奮激素超標(biāo)了。我們身體是由各個(gè)器官密切聯(lián)系和相互作用來(lái)維持運(yùn)轉(zhuǎn)的，下丘腦垂體腎上腺軸就是其中一個(gè)鏈條。 它主要控制促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)太專業(yè)了，其實(shí)呢，就是讓我們的腎上腺素分泌超負(fù)荷活躍。hpa軸很重要，即便你前一天沒(méi)睡好，第二天也能靠它的過(guò)度激活集中精力。當(dāng)你受到嚴(yán)重的打，它也會(huì)被激活，促使你擁有完成任務(wù)的生理能力。當(dāng)我們都知道一個(gè)道理，過(guò)猶不及，如果白天壓力太大，Hpa軸就會(huì)過(guò)分活躍，導(dǎo)致你晚上睡不著。長(zhǎng)期失眠的危害，大家可以參加我之前發(fā)過(guò)的視頻，失眠到底有啥可怕的？2023年11月29日
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唐子惠副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科 晚上睡不著，白天沒(méi)精神，時(shí)間久了就會(huì)嚴(yán)重的影響生活工作，身體健康。那么這兩種物質(zhì)是什么呢？第一個(gè)，就是鎂元素，鎂可以調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，缺乏鎂，神經(jīng)就會(huì)歸于興奮，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。第二，就是色氨酸，它可以幫助身體分泌褪黑素，缺了它，褪黑素分泌不足，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，還會(huì)加快衰老。如果您也有失眠的相關(guān)問(wèn)題，可以給我留言。我是唐醫(yī)生，關(guān)注我，讓你睡個(gè)好覺(jué)...2023年11月05日1601
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彭旭副主任醫(yī)師 北京安忻門(mén)診部 精神心理科 又累又乏，但就是睡不著。你的身心已經(jīng)不同步了，明明身體很疲勞，卻怎么都睡不著，腦子里一直翻來(lái)覆去的想著明天的工作，或者懊悔著過(guò)去的事物，越想睡，越興奮，越煩躁，越睡不著，第二天身體就越疲憊越勞累，這樣的惡性循環(huán)正在影響你的睡眠和生命質(zhì)量嗎？大家好，我是彭旭醫(yī)生，心里想睡，但身體睡不著。身心不同步的人都有哪些表現(xiàn)呢？一、感受到的壓力與當(dāng)下的生活不匹配。比如說(shuō)參加完高考已經(jīng)很多年了，還會(huì)不斷的回想，不斷的重復(fù)感受當(dāng)時(shí)的緊張和焦慮，甚至?xí)l繁的夢(mèng)到自己當(dāng)時(shí)高考前的場(chǎng)景。比如說(shuō)下周有一項(xiàng)工作需要完成，按道理壓力是逐步遞增的，但他的壓力會(huì)在接收到任務(wù)的第一時(shí)間就達(dá)到巔峰。然后一直折磨他到。 任務(wù)結(jié)束，即便已經(jīng)完成了這項(xiàng)任務(wù)，壓力還仍然在持續(xù)。二、非常關(guān)注自己的社交形象，而不是真實(shí)的自己。比如明明是自己想去的聚會(huì)，但是因?yàn)閾?dān)心表現(xiàn)不好就不去了，格外關(guān)注他人給自己的評(píng)價(jià)和反饋，甚至?xí)^(guò)度分析他人的表情、語(yǔ)氣、聲音，花費(fèi)很多時(shí)間去關(guān)注他人的言行，甚至忽略了自己的感受。三、被動(dòng)忙碌，一定要找點(diǎn)事兒來(lái)做，絕對(duì)不能讓自己閑著，尤其是可能有旁觀者的時(shí)候。即便沒(méi)有工作，也一定要讓時(shí)間被愛(ài)好、聚會(huì)、學(xué)習(xí)來(lái)填滿2023年09月22日141
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程蕾蕾主任醫(yī)師 上海中山醫(yī)院 心臟超聲診斷科 經(jīng)常醒入睡困難的話，嗯，大概率可能會(huì)存在心理的障礙，好吧，心理的疾病，說(shuō)晚上睡覺(jué)經(jīng)常醒入睡困難啊，我已經(jīng)講過(guò)了，90%的睡眠障礙，不管是入睡困難也好，還是早醒也好，還是這個(gè)睡眠質(zhì)量欠佳也好，可能都或多或少合并有啊焦慮或者抑郁的情況，這位朋友我建議你去看一下心理醫(yī)學(xué)科，他還說(shuō)他查了血糖和甲亢，都是在正常范圍之內(nèi)，有時(shí)候心律不齊，這些都是已經(jīng)是浮云了，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)太難懂，講個(gè)故事經(jīng)。2023年08月17日26
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周蓉主治醫(yī)師 北醫(yī)六院 睡眠醫(yī)學(xué)中心 很多人覺(jué)得失眠是一件特別痛苦的事情，努力地尋找偏方、保健品、理療儀，但這些并沒(méi)有讓大多數(shù)人成功擺脫失眠。選擇大于努力，掌握了正確的方法才能事半功倍；而在錯(cuò)誤的道路上，越努力只會(huì)離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。找對(duì)、找準(zhǔn)最關(guān)鍵的20%的正確知識(shí)，就能輕松獲得80%的成效。治療失眠這件事沒(méi)有這么復(fù)雜。了解睡眠科學(xué)原理，不被周圍的偏見(jiàn)和誤解所誤導(dǎo)，走正確的路，才能用最少的投入獲得最大的效果。促進(jìn)睡眠的力量研究睡眠醫(yī)學(xué)的科學(xué)家告訴我們，促進(jìn)睡眠有兩種力量，分別是生物節(jié)律和睡眠驅(qū)動(dòng)力。生物節(jié)律我們身體里有內(nèi)置的“生物鐘”，理想狀態(tài)下，這個(gè)系統(tǒng)讓我們?cè)诎滋毂３智逍眩雇砝Ь氩⑦M(jìn)入睡眠。有很多因素會(huì)影響我們的生物節(jié)律，其中最主要的是光線；其他調(diào)節(jié)生物節(jié)律的因素包括飲食、運(yùn)動(dòng)、溫度、社交活動(dòng)等。睡眠驅(qū)動(dòng)力你早上醒來(lái)之后的每一秒中，大腦中的一種叫作腺苷的化學(xué)物質(zhì)都在逐漸增加。你保持清醒的時(shí)間越長(zhǎng)，腺苷就會(huì)積累得越多。大腦中腺苷增加的后果就是人們?cè)絹?lái)越困倦、越來(lái)越渴望睡眠——這就是所謂的睡眠驅(qū)動(dòng)力。導(dǎo)致失眠的原因知道了什么力量促進(jìn)了睡眠，就知道是哪些原因?qū)е铝耸?。如果你的行為破壞了上述促進(jìn)睡眠的兩股力量，就會(huì)導(dǎo)致失眠。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，為什么人們?cè)诩倨诳旖Y(jié)束時(shí)容易失眠？很多人把這歸因于“假期綜合征”，認(rèn)為是對(duì)假期結(jié)束的沮喪以及面對(duì)工作的壓力導(dǎo)致了失眠。但回想一下，是不是你在假期作息時(shí)間有改變、起床時(shí)間比平時(shí)晚了呢？這會(huì)破壞我們的生物節(jié)律。你在節(jié)假日期間是不是因?yàn)闀r(shí)間比較充裕，白天有時(shí)會(huì)打個(gè)盹或者睡個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的午覺(jué)？這會(huì)破壞晚上的睡眠驅(qū)動(dòng)力。有人說(shuō)：你這樣說(shuō)未免太以偏概全了吧？導(dǎo)致失眠顯然還有其他的原因。當(dāng)然，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如有些人的遺傳因素導(dǎo)致了比別人更容易失眠，例如很多失眠者的父親或者母親失眠（在睡眠醫(yī)學(xué)中這被稱作易感因素）；有些人的失眠是一些生活或工作中的一些變故導(dǎo)致的（在睡眠醫(yī)學(xué)中這被叫做誘發(fā)因素）。但是上述的這些導(dǎo)致失眠的原因你能控制得了嗎？我們能控制得了的只有自己的行為。過(guò)多地糾結(jié)于其他我們控制不了的因素對(duì)我們沒(méi)有任何幫助，想要事半功倍，就需要抓住關(guān)鍵?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，只要改變有關(guān)睡眠的不恰當(dāng)行為，促進(jìn)生物節(jié)律的穩(wěn)定、增加睡眠驅(qū)動(dòng)力就能有效地治療失眠。具體怎么做把上述睡眠科學(xué)知識(shí)運(yùn)用到生活中，就能預(yù)防和治療失眠，也就是說(shuō)，要盡量保持生物節(jié)律，如果失眠的話需要增加睡眠驅(qū)動(dòng)力。要想保持生物節(jié)律，需要咱們即使到了周末和節(jié)假日也保持和平時(shí)差不多的作息規(guī)律，盡量不要睡懶覺(jué)和過(guò)多地補(bǔ)覺(jué)。想要增加睡眠驅(qū)動(dòng)力，就需要增加保持清醒的時(shí)間，讓大腦中的腺苷充分地積累，這樣才能有足夠的困意讓我們更容易入睡。假設(shè)你早上7點(diǎn)起床，中間不補(bǔ)覺(jué)的話，到晚上23點(diǎn)時(shí)你已經(jīng)積累了16個(gè)小時(shí)的困意；而如果你在中午13點(diǎn)左右睡了午覺(jué)的話，到23點(diǎn)你就只積累了10小時(shí)的困意，入睡的驅(qū)動(dòng)力自然就比不睡午覺(jué)要弱得多。很多輕度失眠的人，僅靠堅(jiān)持白天不補(bǔ)覺(jué)，失眠就能得到改善。有些人需要想辦法進(jìn)一步加強(qiáng)睡眠驅(qū)動(dòng)力，除了白天不補(bǔ)覺(jué)之外，需要晚上床或者早起床或者雙管齊下。比如如果你早上6點(diǎn)起床，到晚上23點(diǎn)，你保持了17個(gè)小時(shí)清醒狀態(tài)，進(jìn)一步加強(qiáng)了睡眠驅(qū)動(dòng)力。以上的內(nèi)容其實(shí)也是國(guó)內(nèi)外睡眠醫(yī)學(xué)專家推薦的失眠首選治療-失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-i）的部分內(nèi)容。如果自己進(jìn)行了上述行為調(diào)整仍然失眠，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。主要參考資料[英]馬修·沃克.我們?yōu)槭裁匆X(jué)？[M].1.北京聯(lián)合出版公司,2021.2023年08月02日1477
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徐志堅(jiān)副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 腦病科 你是否常常失眠，難以入睡，或者睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致白天疲憊不堪？這可能是肝郁化火所導(dǎo)致的失眠。那么，什么是肝郁化火呢？它又會(huì)導(dǎo)致哪些表現(xiàn)呢？肝郁化火是中醫(yī)學(xué)中的一種病理狀態(tài)，它通常是由于情緒不穩(wěn)定、壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩貙?dǎo)致的。當(dāng)肝氣郁結(jié)，無(wú)法順暢運(yùn)行時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致火熱上升，從而引起失眠等癥狀。肝郁化火所導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)為難以入睡、易醒、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等。那么，如何緩解肝郁化火導(dǎo)致的失眠呢？中醫(yī)藥有許多有效的方法，其中一種是中藥湯。以下是一款適合緩解肝郁化火的中藥湯：材料：黃芩、柴胡、丹參、龍膽草、枸杞子、酸棗仁、茯苓。?做法：將以上材料放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，即可飲用。?這款中藥湯具有清熱解毒、疏肝理氣、安神益智的功效，可以緩解肝郁化火導(dǎo)致的失眠。當(dāng)然，如果你的失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的中醫(yī)幫助。總之，肝郁化火是導(dǎo)致失眠的一種常見(jiàn)原因，我們可以通過(guò)中藥湯等中醫(yī)方法來(lái)緩解癥狀。希望大家能夠重視自己的睡眠健康，保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離失眠的困擾。2023年07月26日574
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劉義主任醫(yī)師 杭州市第七人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合服務(wù)中心 早上起不來(lái)，晚上睡不著，似乎已經(jīng)成了部分當(dāng)代年輕人的通病。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）睡眠醫(yī)學(xué)科劉義副主任中醫(yī)師介紹，臨床中有一種慢性睡眠節(jié)律紊亂障礙，醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠時(shí)相后移障礙”，患者晚睡晚起，生活節(jié)奏受到嚴(yán)重影響。尤其是每年寒暑假，這類年輕患者明顯增加，要比平時(shí)多三四倍。“一到假期，作息晝夜顛倒，不少青少年沉迷電子產(chǎn)品，熬夜追劇、玩游戲，導(dǎo)致入睡時(shí)間越來(lái)越晚，睡眠質(zhì)量下降?！鼻岸螘r(shí)間，15歲初中生小何（化名）就被父母“揪”到了杭州市第七人民醫(yī)院睡眠障礙中西醫(yī)結(jié)合門(mén)診。每天手機(jī)不離手，熬到凌晨才睡，中午才起，到了暑假，情況越發(fā)不可收拾?！拔覀冞M(jìn)一步了解，其實(shí)是網(wǎng)絡(luò)成癮、手機(jī)依賴導(dǎo)致越睡越晚，門(mén)診中這類患者不少見(jiàn)，正常生活受到影響，開(kāi)學(xué)后難以適應(yīng)學(xué)業(yè)。部分青少年還有抑郁、焦慮，甚至自殘行為。”劉義說(shuō)。事實(shí)上，長(zhǎng)期睡不好會(huì)對(duì)健康造成諸多不利影響。劉義表示，睡不好會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，易患口腔潰瘍、感冒等疾病；影響認(rèn)知功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中，降低學(xué)習(xí)工作效率，還會(huì)導(dǎo)致情緒問(wèn)題，患者易焦慮、抑郁、動(dòng)怒等。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期睡不好還會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，危害生長(zhǎng)發(fā)育。劉義說(shuō)，中醫(yī)講究“天人合一”，主張睡好“子午”覺(jué)，就是要順應(yīng)大自然的變化來(lái)調(diào)整作息，晚上23點(diǎn)前入睡，午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）再小睡一會(huì)，不同時(shí)辰對(duì)應(yīng)修復(fù)不同身體經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，手機(jī)、電腦等電子屏幕發(fā)出的光污染，會(huì)影響褪黑素的分泌，使睡眠時(shí)間推后，睡眠變淺。正常情況下，入夜后褪黑素的分泌會(huì)增加，在凌晨2-4點(diǎn)到達(dá)高峰，如果這個(gè)時(shí)間段前不入睡，就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)相后移，雖然睡眠時(shí)長(zhǎng)沒(méi)有變化，但是睡眠結(jié)構(gòu)改變后，睡眠會(huì)變淺，人在白天就會(huì)起不來(lái)、沒(méi)精神。長(zhǎng)此以往，還會(huì)對(duì)情緒造成影響，形成惡性循環(huán)。在臨床中發(fā)現(xiàn)，很多睡眠時(shí)相后移的患者都合并有抑郁、焦慮、雙相等情緒障礙。對(duì)于合并抑郁癥的青少年患者，在藥物治療基礎(chǔ)上，要堅(jiān)持睡眠的認(rèn)知行為治療。將入睡時(shí)間提前，比如提前半小時(shí)到一小時(shí)入睡，每隔一段時(shí)間后再把入睡時(shí)間往前移，循序漸進(jìn)，逐步調(diào)整到正常的作息時(shí)間。同時(shí)，在抗抑郁藥物治療基礎(chǔ)上，結(jié)合物理治療，如經(jīng)顱磁刺激改善情緒問(wèn)題；進(jìn)行光照治療，即讓患者按照既定的時(shí)間和周期處于光亮環(huán)境中，有效校準(zhǔn)生物鐘，從而改善睡眠問(wèn)題。最后，劉義提醒，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，即便在假期也要規(guī)律作息。睡前半小時(shí)到一小時(shí)不要接觸電子產(chǎn)品，建議做一些輕松的事，如聽(tīng)催眠音樂(lè)、看書(shū)、冥想等，還可以按摩百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，幫助更好地睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，但須注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。盡量選擇比較溫和、易于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該選擇在睡前三個(gè)小時(shí)以外。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)亢奮，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，反而不利于睡眠。2023年07月19日261
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孫麗華主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心 嗯，這個(gè)高齡的話，就會(huì)首先是你的胚胎質(zhì)量就會(huì)相差，對(duì)吧，然后反復(fù)不著床的話，我建議啊，你可以查一下你的，呃，就是一個(gè)時(shí)間段，就是我們的，我們現(xiàn)在正好在有這個(gè)叫什么就是。 胚胎種植倉(cāng)正好是在半價(jià)，為什么正好是我們一個(gè)多中心研究的課題，課題的話呢，我們就是新公司贊助了我們一半，所以老百姓只要花一半錢就可以做，平時(shí)大概6000多，現(xiàn)在只大概兩三千塊錢，你可以來(lái)測(cè)一下種植瘡對(duì)不對(duì)，因?yàn)槟惴磸?fù)佩戴一次失敗，高領(lǐng)的話，雖然胚胎質(zhì)量呃比較差，但是我我覺(jué)得不至于高到很高吧，除非你42歲歲以上呢，你就肯定是高齡的問(wèn)題了，如果你還是三四十歲以上的話，我覺(jué)得你要查一下其他的原因，為什么反復(fù)移植失敗，反復(fù)移植失敗，呃，還可以是胚胎種植瘡的問(wèn)題，還可以內(nèi)膜的問(wèn)題對(duì)吧，還可以有沒(méi)有內(nèi)膜炎癥啊，有沒(méi)有免疫的問(wèn)題，都要查一下好不好。 生化論是啥意思？代表著床胚胎質(zhì)量不好。2023年07月05日127
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王泳主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院 康復(fù)中心 呃，很多中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷的病人，尤其是病情比較重的病人，那么在早期經(jīng)翅出現(xiàn)這種睡眠功能的紊亂，那么主要表現(xiàn)呢，就是白天呼呼大睡，然后晚上不睡覺(jué)，甚至還有躁動(dòng)和這種折騰，這種現(xiàn)象我們稱之為呢叫夜間瞻望狀態(tài)，老百姓管它叫做黑白顛倒，那么這樣的一個(gè)現(xiàn)象的原因是什么呢？首先第一個(gè)原因就是很多這樣的病人都會(huì)有這種意識(shí)和認(rèn)知方面的問(wèn)題，因?yàn)槟X子不清楚，所以說(shuō)夜間就會(huì)很容易出現(xiàn)這種躁動(dòng)的這種現(xiàn)象。那么第二個(gè)原因就是這些病人在早期身上都有各種的管，比如說(shuō)胃管、尿管，尤其是尿管，夜間是很容易刺激到病人的神經(jīng)，而導(dǎo)致這種病人出現(xiàn)這種躁動(dòng)的這種現(xiàn)象，那么第三個(gè)原因就是很多醫(yī)院的病房夜間并不是很安靜，環(huán)境也比較嘈雜，而且呢，也經(jīng)常不關(guān)燈，這樣一個(gè)環(huán)境是很容易這種影響到這種患者的這種這種睡眠質(zhì)量的，那么最后一個(gè)原因呢，就是這樣的病人。 在早期經(jīng)常是一個(gè)處于一個(gè)臥床的狀態(tài)，一直不活動(dòng)，因?yàn)槲覀兌贾?，我們一個(gè)正常人，我們?cè)诎滋焓翘幱谝恢笔翘幱谝粋€(gè)活動(dòng)的狀態(tài)的，那么只有白天活動(dòng)多了，那么夜間的睡眠才會(huì)更好啊，所以說(shuō)這些病人因?yàn)樗恢碧幱谂P床，活動(dòng)很少，所以說(shuō)呢，這也是導(dǎo)致他夜間睡眠質(zhì)量差的一個(gè)主要的原因，那么我2023年06月02日55
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吳世洪副主任醫(yī)師 達(dá)川區(qū)疾病預(yù)防控制中心附屬醫(yī)院 全科 失眠多夢(mèng)是什么原因引起？常見(jiàn)的引起失眠多夢(mèng)的原因主要有以下幾種，第一，若僅是偶然幾次出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，多數(shù)是非疾病因素所致，比如說(shuō)睡前進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)或者熬夜，導(dǎo)致機(jī)體處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，陰部前陽(yáng)，陰陽(yáng)失焦，患者會(huì)出現(xiàn)失眠多悶的表現(xiàn)。第二，若患者的發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)，則可能是氣血虛弱所致，氣血不足，不能濡養(yǎng)心脈，心脈失養(yǎng)或不得安，故可出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。 第三，長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)還可能是軀體因素所致?；颊弑旧砘加卸喾N慢性基礎(chǔ)性疾病，體質(zhì)狀態(tài)較差，影響氣血運(yùn)行，從而出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀。2023年05月15日62
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失眠相關(guān)科普號(hào)
魏社鵬醫(yī)生的科普號(hào)
魏社鵬 主任醫(yī)師
上海市楊浦區(qū)市東醫(yī)院
神經(jīng)外科
550粉絲144.3萬(wàn)閱讀
李燕梅醫(yī)生的科普號(hào)
李燕梅 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
腦病科
6875粉絲5.8萬(wàn)閱讀
王志青醫(yī)生的科普號(hào)
王志青 主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
心理科（睡眠醫(yī)學(xué)中心）
7654粉絲2.7萬(wàn)閱讀