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彭旭副主任醫(yī)師 北京安忻門診部 精神心理科 睡眠覺(jué)醒節(jié)律障礙，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是對(duì)睡眠的節(jié)律失去了控制，晚上不能夠準(zhǔn)時(shí)入睡啊，白天不能夠及時(shí)起床。 那么，有些人是他的工作性質(zhì)造成的，比如說(shuō)值夜班或者坐飛機(jī)倒時(shí)差，那么更多的人呢，是生活習(xí)慣造成的，比如說(shuō)夜間娛樂(lè)啊，晚上看手機(jī)看電視，看書等等，那么對(duì)于睡眠節(jié)律控制障礙，我們需要進(jìn)行多方面的干預(yù)啊，從生活習(xí)慣上要講究睡眠衛(wèi)生啊，從心理上我們應(yīng)該減緩平時(shí)的心理壓力啊，必要的時(shí)候?qū)W會(huì)一些快速入睡的自我催眠的方法。2019年09月27日
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