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徐鋒副主任醫(yī)師 石家莊市人民醫(yī)院 婦科 痛經(jīng)來襲該怎么辦？對于深受痛經(jīng)困擾的女性朋友來說，應(yīng)該怎樣應(yīng)對經(jīng)來襲呢？首先，明確痛經(jīng)的原因和類型至關(guān)重要，這個需要醫(yī)生幫您來判斷，只有找到了痛經(jīng)的根源，才能有針對性的進行治療。另外，保持良好的生活和飲食習(xí)慣也能很好的緩解痛經(jīng)，例如保持規(guī)律的作息，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)倪\動，少吃生冷食物等，有助于緩解痛經(jīng)。最后，如果痛經(jīng)嚴重影響了生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)。尋求專業(yè)的婦科醫(yī)生的幫助。關(guān)注我，了解更多婦產(chǎn)科知識我是婦產(chǎn)科醫(yī)生徐峰。2024年04月06日
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朱宏副主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院（西院） 婦科腫瘤科 Get痛經(jīng)有效緩解小妙招痛經(jīng)了怎么辦？朱醫(yī)生教你幾個緩解痛經(jīng)的小妙招。一、熱敷在痛經(jīng)時，可以在腹部使用熱水袋、暖宮貼或熱寶進行熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，舒緩疼痛。二、腹部按摩搓熱手掌后，在腹部輕輕按摩以緩解痛經(jīng)?？梢皂槙r針，也可以逆時針，也可以揉捏的方式進行。三、熱水泡腳還可以配合一些調(diào)經(jīng)止痛的中藥材，如痛經(jīng)又經(jīng)量少，那可以加一些熱米醋或者藏紅花等，泡腳后注意腳部保暖。四、飲食調(diào)理在經(jīng)期前后避免食用寒涼油膩刺激性食物，如冷飲、生冷水果、辛辣食物等，多吃或者喝一些溫?zé)岬?，如生姜茶、紅糖水等。 有助于溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。五、適度運動，適度的有氧運動，如散步、瑜伽等，可以促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)痛，但經(jīng)期一定要注意運動的度，避免劇烈運動和過度勞累加重癥狀。六、如果疼痛劇烈且以上方法不能緩解，建議及時去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助，必要時口服止痛藥物，同時排除相關(guān)疾病造成的痛經(jīng)，盡早治療。2023年09月10日109
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李聽主治醫(yī)師 平輿縣中醫(yī)院 內(nèi)科 分享一下最近的網(wǎng)診的一個病情比較嚴重的痛經(jīng)病號。也順帶普及一下正確的治療月經(jīng)問題的服藥情況。其實一般的病情確實不需要在月經(jīng)期喝藥。只有治療不孕不育和調(diào)理月經(jīng)病的患者，一般需要在月經(jīng)期喝藥。普通的醫(yī)學(xué)禁忌說的月經(jīng)期禁止服藥，指的是其他藥物有可能影響正常的月經(jīng)運行，所以禁藥。而調(diào)理月經(jīng)時，月經(jīng)期服藥主要往下排寒和瘀血，這樣才能從根本上去解決問題。然后月經(jīng)期結(jié)束以后了，再辨證去補腎陽補肝血調(diào)理脾胃，才能徹底解決病號得月經(jīng)問題。2023年07月23日551
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張勵副主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科 痛經(jīng)吃止痛它到底可不可以，痛經(jīng)我們要分啊兩種情況，一種是原發(fā)的痛經(jīng)，就沒有疾病的痛經(jīng)一些，呃，女性朋友呢，我們就呃止痛對癥處理，沒必要硬扛，吃了止痛片，呃，你生活質(zhì)量也能提高啊，不會經(jīng)期啊，痛的死去活來，影響到一個工作學(xué)習(xí)對吧？那么還有一些啊，痛經(jīng)它是有疾病造成的一個痛經(jīng)，那比如說子宮內(nèi)膜異位癥，比如說子宮肌限癥，那么這個疾病沒有結(jié)婚的一些年輕的女孩也有可能有這個疾病發(fā)生，所以說如果有痛經(jīng)的話，我們還是要先做一個檢查，要排除有這些疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，然后我們就給予止痛對癥處理，如果說有子宮內(nèi)膜異位癥，或者說子宮腺肌癥這個情況，那么我們不是單單吃止痛片這么簡單。 要給予其他的一些控制這些疾病的藥物來處理。 抖音。2023年04月01日194
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閆忠鑫主治醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 婦產(chǎn)科 那一刻讓你覺得，世人皆苦？每個月總有那么幾天，有50%～90%的妹子會經(jīng)歷那讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)叫苦連天痛不欲生的日子——痛經(jīng)。痛經(jīng)成為了很多妹子的噩夢。成了難以承受的生命之“痛”。同樣是“痛”但是不同類型的痛經(jīng)有著不同的應(yīng)對方式。有的痛經(jīng)甚至?xí)绊懮芰?，這可不是危言聳聽，今天我們我就講講痛經(jīng)是怎么引起的，不同類型的痛經(jīng)如何緩解。痛經(jīng)分哪幾種？從醫(yī)學(xué)定義上分為兩種，一是“原發(fā)性痛經(jīng)”，另一則是“繼發(fā)性痛經(jīng)”。先說原發(fā)性痛經(jīng)原發(fā)性痛經(jīng)并不是身體器官出現(xiàn)問題了搞的，那是誰搞的呢？這事出定有因，“罪魁禍?zhǔn)住薄傲邢偎睾桶准毎樗?。它倆咋就那么厲害，能把妹子們搞得痛不欲生呢？原來在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)前列腺素和白細胞介素增高引發(fā)子宮平滑肌收縮和痙攣，嚴重的時候它們甚至?xí)?lián)合胃腸道肌肉收縮，導(dǎo)致上吐下瀉等癥狀。然而，這種物質(zhì)不會導(dǎo)致身體上的器質(zhì)性病變，生殖系統(tǒng)各個器官在結(jié)構(gòu)、功能上也都是正常的。也就是說，原發(fā)性痛經(jīng)不是真正的「病」，就只是「痛」而已。所以，當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生的時候，我們需要做的就是有效止痛，減少痛苦。還有一種叫繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)，主要是由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥和盆腔炎等疾病引起的，它對身體的傷害遠遠大于原發(fā)性痛經(jīng)。如果你有痛經(jīng)，而且逐年加重的話，那么應(yīng)該去醫(yī)院好好檢查一下看是不是繼發(fā)性痛經(jīng)。如果被確診，就需要治療原發(fā)疾病了。如何緩解疼痛？原發(fā)性痛經(jīng)如果不是非常嚴重，可以試試適度運動，如果很不舒服，可以嘗試吃止痛藥或短效避孕藥緩解。1、適度運動，緩解情緒很多人認為經(jīng)期不能運動，其實適度運動能促進身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能幫助你消除緊張、焦慮的情緒，可以緩解痛經(jīng)。如果你平時就有運動習(xí)慣，建議你鍛煉的頻率和強度可以比平時小一些，比如2～3天運動1次，每次20～30分鐘。但仰臥起坐、深蹲等會增加腹部壓力的運動就不要做了。如果你平時不運動，建議你散步15～20分鐘就夠了。2、用藥：止痛藥或短效避孕藥如果痛經(jīng)很嚴重，甚至起不來床，你可以嘗試止痛藥和短效避孕藥。這里得區(qū)分一下，如果準(zhǔn)備寶寶的妹子，我建議你吃止痛藥。常用的有布洛芬和對乙酰氨基酚，是非處方藥，在藥店就能買到。治療痛經(jīng)的止痛藥很安全，你不用擔(dān)心會產(chǎn)生依賴和副作用。一般首選布洛芬，就是布洛芬緩釋制劑，效果好，價格也便宜。一般情況下，能經(jīng)常買到的是芬必得。我建議你每次吃1顆，每一顆300mg，每天2次，每次需要間隔12小時。除了緩釋劑，還有普通制劑，但這個不常見，一般每次400～600mg，每次間隔6～8小時，一天最多不超過2400mg。記得飯后吃藥，這樣對腸胃刺激小一些。另外，建議你在月經(jīng)前1～2天，痛經(jīng)之前就開始吃，因為痛了再吃，藥效會大打折扣了。另外，對乙酰氨基酚沒有布洛芬效果好，但是如果你有腸胃疾病或者心血管疾病，我更建議你吃對乙酰氨基酚。如果你痛經(jīng)的同時還需要避孕，或者覺得止痛藥效果不好，我建議你用短效避孕藥。注意：是短效避孕藥，不是緊急避孕藥，也不是長效避孕藥。國內(nèi)常見的媽富隆、優(yōu)思明和優(yōu)思悅等，每天服一顆，連續(xù)服用21天（優(yōu)思悅則為28天）為一個周期。如果漏服一片，需要在12小時內(nèi)補服一片。通常需要服用2－3個月后效果比較明顯。對于痛經(jīng)還想避孕的妹子來說這可是一舉兩得的好辦法。3、民間偏方：熱水/紅糖水/暖寶寶諸如此類神器其實紅糖中的主要成分是蔗糖，除了補充能量讓你胖之外，沒有什么其他的功效。不過多喝熱水，及時補充水分可能會讓你舒服一些。至于用暖水袋或暖寶寶熱敷嘛這是有一定舒張血管的作用，可能對痛經(jīng)會有幫助，但效果也是因人而異的。反正熱敷沒什么副作用，我也不反對你嘗試，注意安全別燙到就行。這些方法如果你覺得有用，都可以嘗試。4、順產(chǎn)緩解法這個方法是不是聽起來有點奇葩。不過確實有一小部分妹子的痛經(jīng)，可能是因為經(jīng)血排出不暢引起的，這種情況通常在順產(chǎn)后會自行緩解。繼發(fā)性痛經(jīng)如果經(jīng)過檢查，確認你是子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥這兩種的話，那么治療的過程會相對復(fù)雜而且漫長。因為這兩種疾病會全方面影響卵巢、排卵、輸卵管和受精卵，容易引起不孕不育。為了避免這種情況的發(fā)生，一般醫(yī)生會建議你在育齡期，盡量早點結(jié)婚生子。這樣既能有效抑制子宮內(nèi)膜異位癥和腺肌癥，又可以避免病程過長而導(dǎo)致的各種問題而引起的不孕，可以說是最天然無害的治療方法了。除此之外，建議你最好在婦科專家那里定制適合自己的治療方案，病情較輕時，也可以使用短效避孕藥來控制。不過有一點不得不說，如果真的是這種病藥物治療的效果也是非常有限的，要想根治除了切除子宮和切除卵巢外，只能期待絕經(jīng)的到來了。此刻我仿佛聽到了一直被痛經(jīng)折磨的妹子的吶喊“我們只要姨媽，不要痛！”……歡迎點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、評論，關(guān)注閆醫(yī)生，關(guān)注暢說遇閆，每天跟大家分享健康知識！2022年02月22日797
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雷蕾副主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 婦產(chǎn)科 痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎？很多女生都有痛經(jīng)的困擾，每當(dāng)經(jīng)期腹痛就會喝上一兩碗紅糖水，仿佛喝上了紅糖水肚子就不會痛，但是真的是如此嗎？痛經(jīng)喝紅糖水真的有效嗎？１.為什么會痛經(jīng)？我們昵稱月經(jīng)為“大姨媽”，雖然她是每個女性的好朋友，但也受不了它的壞脾氣，有的女性朋友伴隨“大姨媽”而來的是無盡的腰酸、肚子痛、煩躁等困擾，甚至痛不欲生。我們稱這一類癥狀為痛經(jīng)，它是婦科最常見的癥狀之一，癥狀嚴重的可影響生活和學(xué)習(xí)。痛經(jīng)可分為兩大類：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與一種激素相關(guān)。它指的是月經(jīng)時子宮內(nèi)膜分泌的一類前列腺素。此類前列腺素的增高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、出現(xiàn)疼痛。前列腺素還可以進入胃腸道，泌尿道的平滑肌，所以有的女性朋友還會有惡心、嘔吐，尿頻尿急這些胃腸道以及泌尿道的癥狀。另外原發(fā)性痛經(jīng)還受精神、神經(jīng)因素的影響。繼發(fā)性痛經(jīng)主要和一些器質(zhì)性的疾病密切相關(guān)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔感染、粘膜下肌瘤、宮腔粘連等。２.所有痛經(jīng)都能喝紅糖水嗎？當(dāng)女性朋友發(fā)生痛經(jīng)的時候，媽媽，閨蜜都會給你泡上一杯紅糖水，紅糖水真的能夠緩解痛經(jīng)嗎？其實紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水，紅糖95%以上的 成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，除了補充能量，并無其他特殊的功效。所以痛經(jīng)喝紅糖水并沒有用！3、發(fā)生痛經(jīng)時應(yīng)該如何正確應(yīng)對？對于原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友首先要放松，消除緊張和顧慮。其實月經(jīng)是女性最親密的伙伴，月經(jīng)期的輕度不適是正常的生理反應(yīng)； 其次要保持足夠的休息和睡眠，進行規(guī)律而適度的鍛煉。未婚前痛經(jīng)女性待年長后特別是生育過后，痛經(jīng)會自然消失。有的患者即使存在痛經(jīng)但癥狀并不嚴重可不必治療。但是痛經(jīng)程度較重，影響到生活和工作者應(yīng)當(dāng)予以治療。治療原則主要是鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙。那么我們可以選用哪些藥物呢？第一類：口服短效避孕藥：這一類藥物通過抑制排卵，抑制子宮內(nèi)膜生長，降低前列腺素的水平，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。對于那些有避孕要求的痛經(jīng)患者，我們可以選擇此類藥物。藥物包括媽富隆、優(yōu)思明、優(yōu)思悅等。這類藥物需要每天服用，一天一粒，可以長期服用，有效率可以達到90%以上。第二類藥物：前列腺素合成酶抑制劑：大家已經(jīng)知道痛經(jīng)是由于體內(nèi)前列腺素增多導(dǎo)致的子宮平滑肌的痙攣。這一類藥物就是通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的產(chǎn)生，從而治療痛經(jīng)。對于年輕的有生育要求的女性可以選擇此類藥物。藥物包括：吲哚美辛栓劑，布洛芬，酮洛芬等。服用方法就是在月經(jīng)期服藥2-3天，每天1-2次。但是要注意口服此類藥物可能出現(xiàn)一些胃腸道的不適。對于繼發(fā)性痛經(jīng)的患者我們首先要明確病因，然后針對引起痛經(jīng)的不同疾病進行相應(yīng)的規(guī)范的治療。祝各位女性朋友都有個好脾氣的“大姨媽“，遠離痛經(jīng)，月月輕松。2021年07月22日7729
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余剛副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院 婦科 月經(jīng)來潮前或來潮時出現(xiàn)下腹部疼痛稱為痛經(jīng)，有些患者的疼痛較輕，而有的則疼痛劇烈，難以忍受。 不同類型的痛經(jīng)，其治療方法不同。 通常在初潮后1~2年內(nèi)發(fā)病的原發(fā)性痛經(jīng)者，月經(jīng)期腹部的輕度不適可通過心理治療、保持良好的生活習(xí)慣來緩解；當(dāng)疼痛不能忍受時，可以口服藥物或肌注654-2以減輕疼痛，嚴重者需手術(shù)治療。 繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀及治療： 月經(jīng)初潮數(shù)年后出現(xiàn)癥狀，好發(fā)于生育年齡女性；疼痛開始于月經(jīng)來潮前，經(jīng)期前半期最為嚴重，此后減輕，直到結(jié)束； 患者可有下腹墜脹、牽引痛； 部分患者有性交痛。 心理治療 患者需要了解月經(jīng)期輕度不適是生理反應(yīng)，消除緊張、焦慮可緩解疼痛。保持良好的生活習(xí)慣足夠的休息、充足的睡眠、規(guī)律適度的鍛煉、戒煙等均對緩解疼痛有幫助。 藥物治療 前列腺素合成酶抑制劑（NSAIDs） 適用于不要求避孕或?qū)诜茉兴幮Ч缓玫脑l(fā)性痛經(jīng)患者。月經(jīng)來潮、疼痛出現(xiàn)后開始服用最佳，連服2~3日。常見藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生等。 此藥除了減輕疼痛，還能減輕惡心、嘔吐、頭疼等相關(guān)癥狀。胃腸道潰瘍、阿司匹林 或相似藥品過敏者忌用。 避孕藥 通過抑制排卵，緩解痛經(jīng)的程度。 對有避孕要求或?qū)SAIDs無反應(yīng)者可作為首選藥物，但是可能會產(chǎn)生頭痛、乳房疼痛、疲倦、影響情緒等副作用。 激素治療 雌激素 如口服妊馬雌酮、17β-雌二醇，常用于子宮發(fā)育不良的患者。 孕激素 肌內(nèi)注射黃體酮或口服甲羥孕酮可抑制子宮收縮。 雌激素、孕激素復(fù)合物 多用于治療頑固性痛經(jīng)。 解痙藥 痛經(jīng)發(fā)作期間可用阿托品（654—2）、顛茄合劑等解痙藥物對癥治療。 子宮內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)可以考慮孕三烯酮或GNRH-a治療 孕三烯酮:孕三烯酮具有抗孕激素、中度抗雌激素和抗性腺效應(yīng),其優(yōu)點是使用方便,直接口服,且療效顯著,作用穩(wěn)定。孕三烯酮的不良反應(yīng)主要表現(xiàn)為高雄激素癥狀,如多毛、痤瘡、脂溢性皮炎和嗓音變粗等,還有體重增加、血脂異常、肝功能異常、不規(guī)則出血和情緒變化等。 促性腺激素釋放激素激動劑( GnRH-a ):如亮丙瑞林、戈舍瑞林、曲普瑞林等。該類藥物可以有效緩解疼痛,特別是中~重度疼痛,也可以用于延緩術(shù)后疼痛及囊腫的復(fù)發(fā)。促性腺激素釋放激素激動劑的主要不良反應(yīng)為,低雌激素引起的圍絕經(jīng)期癥狀(潮熱、陰道干燥、性欲缺乏、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等),及骨質(zhì)疏松癥狀。 手術(shù)治療 神經(jīng)切除術(shù) 主要有骶前神經(jīng)節(jié)切除術(shù)、子宮神經(jīng)部分切除術(shù)。以往對原發(fā)性痛經(jīng)藥物治療無效的頑固性病例，可采用骶前神經(jīng)節(jié)切斷除術(shù)，效果良好，但是有一定的并發(fā)癥。近年來主要采用子宮神經(jīng)部分切除術(shù)。 宮頸擴張術(shù) 對于宮頸狹窄引起的繼發(fā)性痛經(jīng)者，可行宮頸擴張術(shù)。 病灶切除術(shù) 子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病引起的繼發(fā)病痛經(jīng)，如果患者年輕且有生育要求，可行病灶切除術(shù)。 子宮切除術(shù) 對于病情較頑固的原發(fā)性或繼發(fā)性痛經(jīng)患者，如果沒有生育要求可采取子宮切除術(shù)。 中醫(yī)治療 中藥 以通調(diào)氣血為主，可用當(dāng)歸芍藥散治療原發(fā)性痛經(jīng)。散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊可用于治療子宮內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。 脊柱推拿術(shù) 可減輕痛經(jīng)。醫(yī)生會讓患者側(cè)臥，下面的腿伸直，上面的腿屈曲，然后在背部、腰部，反復(fù)快速的按摩。 針灸 在相應(yīng)穴位處針灸能緩解痛經(jīng)。 指壓按摩 醫(yī)生會用手指輕柔的按壓穴位，進行刺激以緩解痛經(jīng)。 其他治療 經(jīng)皮電神經(jīng)刺激（TENS） 當(dāng)藥物治療無效、副作用不能耐受、或不愿接受藥物治療的原發(fā)性痛經(jīng)患者，可考慮TENS。 高強度聚焦超聲技術(shù)（HIFU） 用于子宮腺肌病所引起的痛經(jīng)且藥物治療療效不佳的患者，具有安全有效、創(chuàng)傷小、痛苦小，保留子宮等有點。 硝酸甘油皮貼 可通過抑制子宮收縮來緩解疼痛。 痛經(jīng)患者在日常生活中應(yīng)鍛煉身體、保持良好心情以保證身心健康，戒煙戒酒、經(jīng)期避免受涼、需遵醫(yī)囑服用藥物等均可以緩解痛經(jīng)。同時要定期復(fù)查，了解治療效果，也有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。 家庭護理 熱療。使用加熱墊、熱水瓶或貼在下腹的熱帖可能會緩解疼痛。但是在使用過程中，注意不要燙傷皮膚。 遵醫(yī)囑正確服用藥物。 家屬應(yīng)重視患者的心理護理，關(guān)心并理解患者的軀體不適合恐懼心理，并和患者一起學(xué)習(xí)痛經(jīng)的生理知識。 日常生活管理 加強營養(yǎng)，疼痛時可進食熱的湯汁類食物。 合理休息，保證充足的睡眠。 調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，保持心情舒暢。 預(yù)防 注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動及過冷刺激； 平時加強體育鍛煉，增強體質(zhì)； 避免不潔性生活，注意避孕，盡量避免宮腔操作； 定期行婦科普查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。2021年01月17日2033
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楊利主任醫(yī)師 江西省兒童醫(yī)院 內(nèi)分泌遺傳代謝科 花季少女的成長路上，都會遇到一位講究頗多、愛發(fā)脾氣的“極品親戚”——大姨媽。稍有不如意，她說翻臉就翻臉，輕則讓你疼得唉聲嘆氣，重則直接爽約不見了。女生到底該如何避免與大姨媽相愛相殺呢？楊醫(yī)生以提問與問答的形式為各位小仙女支支招~一、都說“28±7”的月經(jīng)周期屬于正常范圍。有些家長掐指一算，結(jié)果更糊涂，一個“大姨媽”周期到底是怎么計算的呢？答：女性進入青春期，會出現(xiàn)周期性的子宮出血，這種情況被稱為月經(jīng)。子宮內(nèi)膜的周期性變化稱為月經(jīng)周期。在青少年女性時期，月經(jīng)周期通常為21-45天，在成年女性則為21-31天，平均約為28天。月經(jīng)在更年期后結(jié)束，通常發(fā)生于45-55歲時。月經(jīng)來臨時，經(jīng)血會持續(xù)流出約3-7天。伴隨常見癥狀包含長出粉刺、乳房變得柔軟、感到疲憊、容易發(fā)怒與情緒改變。二、大姨媽總“遲到”或“早到”，要不要緊？答：月經(jīng)不調(diào)又名月經(jīng)失調(diào)。女性體內(nèi)雌激素水平的變化會擾亂正常的月經(jīng)，主要與精神因素、藥物因素、疾病因素及過度運動等多種原因有關(guān)。1)精神因素:長期處于抑郁、不安、緊張以及恐慌等不良負面情緒中，或者在經(jīng)歷重大精神挫折與創(chuàng)傷后，可能會對下丘腦及垂體的功能產(chǎn)生影響，引起內(nèi)分泌失調(diào)，致使卵巢功能異常，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)藥物因素若長期服用各種避孕藥，可能會影響機體的正常功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生2）疾病因素：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉以及生殖道炎癥等，是引起異常子言出血的常見原因多寰卵巢綜合征、宮腔粘連( Asherman綜合征)等，主要引起月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)量減少和閉經(jīng)。慢性肝炎、血液病等慢性消耗性疾病也可破壞機體的正常狀態(tài)，引起月經(jīng)失調(diào)甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因之3)其他因素:使用宮內(nèi)節(jié)育器會引起月經(jīng)失過度節(jié)食、運動量過大或疲勞，吸煙、酗酒及熬夜等不良生活習(xí)慣，可導(dǎo)致身體各項機能下降，影響機體的衡狀態(tài)，甚至可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，使月經(jīng)出現(xiàn)異常出現(xiàn)以下情況，需要及時到醫(yī)晥就診月經(jīng)周期經(jīng)常少于21天；月經(jīng)周期經(jīng)常超過35天；經(jīng)期出血量比平時多；月經(jīng)持續(xù)時間超過7天—年中有3個月或更長的時間沒有來月經(jīng)；嚴重的痛經(jīng)三、“我走了！我裝的”——兩次月經(jīng)期間的異常出血，是病嗎？答：兩次月經(jīng)中間出血，稱為排卵期出血，主要是體內(nèi)雌激素水平低而出現(xiàn)的排卵期出血。經(jīng)前期出血偶爾一次、兩次問題不大，若是經(jīng)常排卵期出血的話，需要引起重視的，注意飲食的調(diào)整，多運動。四、姐妹輕輕松松送走大姨媽，而我卻疼得滿床打滾。痛經(jīng)為啥偏偏找上了我？答：痛經(jīng)確切病因至今未明，可能與下列因素有關(guān)：子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，導(dǎo)致子宮平滑肌收縮、痙攣，子宮缺血、缺氧；月經(jīng)血中含有大片的子宮內(nèi)膜，在狹小的宮頸口堆積，導(dǎo)致月經(jīng)血排流不暢，被動引起子宮收縮過強，引起痛經(jīng)。這種情況有專家稱之為膜性痛經(jīng)。同樣，當(dāng)經(jīng)血中含有血塊時，也能引起痛經(jīng)；子宮異常，比如子宮頸管狹窄、子宮后位、子宮肌瘤、子宮腺肌病等；精神因素：精神壓力過大，恐懼、焦慮；內(nèi)分泌紊亂；盆腔炎；上環(huán)、取環(huán)、人流等宮腔操作；不良的生活習(xí)慣，比如月經(jīng)期劇烈運動、受寒、熬夜，喜歡吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。五、痛經(jīng)太痛苦！部分女孩干脆和止疼藥相依為命，這樣做好嗎？答：吃止痛藥來緩解痛經(jīng)一般適用于痛經(jīng)情況嚴重或者應(yīng)急時，最好不要每次月經(jīng)來潮時都服用止痛藥止痛。長期靠藥物緩解痛經(jīng)可能會導(dǎo)致最后吃什么藥都沒效果。而且還可能會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。痛經(jīng)時吃止痛藥只治標(biāo)沒有治本。長期服用止痛藥治療痛經(jīng)容易產(chǎn)生依賴性，這對人體健康是沒有好處的。六、怎樣才是“痛經(jīng)”的正確打開方式（如何緩解痛經(jīng)，避免痛經(jīng)出現(xiàn)）？出現(xiàn)痛經(jīng)的時候可以保持良好的心情，避免心情壓力過大可以消除恐懼的心理。另外需要保持充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜。也可以采取讓毛巾熱敷的方法敷在小肚子上，在睡覺之前也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?、平時多食溫性食物大多數(shù)的痛經(jīng)都是源于女性體寒或?qū)m寒，所以日常多食用溫性食物對改善女性健康有很多好處。如果確定自己是寒性體質(zhì)，就更應(yīng)在日常就開始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己遠離冷飲雪糕，能有效祛除體內(nèi)寒氣和濕氣。2、以清淡食物為主，避免一切生冷飲食七、都說吃冰棍、喝冷飲、吃辣椒、喝咖啡等等會引起痛經(jīng)，這是真的嗎？答：真的，冷飲上面已經(jīng)介紹了，重油重辣不符合清淡飲食，咖啡中的咖啡因?qū)儆诖碳さ奈镔|(zhì)，會刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長和出血量多的可能。經(jīng)期喝咖啡會加重體內(nèi)的雌性荷爾蒙，加重婦科疾病的癥狀，嚴重的還會影響生育。八、有的女生在月經(jīng)期間不洗頭甚至不敢洗澡，有沒有必要？答：月經(jīng)期間是可以洗頭發(fā)的，只不過不能洗的太過于頻繁，并且我們要用熱水去洗頭。我們在月經(jīng)期用熱水洗頭洗澡，其實是一種舒緩壓力很好的方式，但是要注意洗的次數(shù)不要太多，并且洗頭之后一定要及時吹干頭發(fā)，避免身體著涼。洗澡也是，但是要注意洗澡一定不能盆浴或者泡澡，長時間泡澡，難免會導(dǎo)致盆腔壓力增大，并且還會加大感染細菌的幾率，從而使子宮出現(xiàn)一定的炎癥與疾病現(xiàn)象。九、有人說經(jīng)期運動更燃脂，這種說法靠譜嗎？答：答案是否定的！經(jīng)期前后的女生，因為雌激素和孕激素促進醛固酮分泌的原因，會造成水鈉駐留，也就是我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的“經(jīng)期前后發(fā)胖現(xiàn)象”，但當(dāng)月經(jīng)期結(jié)束后，體重自然回落。而有些人就想當(dāng)然的認為，這是經(jīng)期減肥的結(jié)果啊，再加上經(jīng)期確實人體的基礎(chǔ)代謝提高了，就更加確定了經(jīng)期減肥有效的想法。但這只是一種錯覺罷了，因為她忽略了之前的體重變化。事實上，高濃度的雌孕激素對機體的糖和脂肪代謝雖然有影響，但是很??！遠遠達不到明顯減肥的效果。十、“大姨媽期間怎么吃都不胖”，果真如此嗎？答：不是，通常來說，經(jīng)期前雌激素水平急劇下降，孕激素水平上升。因為皮膚質(zhì)量與雌激素水平密切相關(guān)，這個階段皮膚彈性會變差，保水性差。有些女性還會表現(xiàn)出臉部發(fā)腫，腹部發(fā)脹的情況，這都是身體內(nèi)組織水分增加造成的。此外，加上子宮內(nèi)膜增厚、乳房增大，因此導(dǎo)致體重會略有上升。經(jīng)期后，雌激素水平逐漸上升，這也是女性最顯容光煥發(fā)的時間段。隨著經(jīng)血排出，乳房變小，子宮內(nèi)膜恢復(fù)，體內(nèi)水分減少。正常情況來說，經(jīng)期后體重應(yīng)該下降1~1.5kg。所以，想要測量真正準(zhǔn)確的體重，應(yīng)該在每個經(jīng)期結(jié)束后第二天或第三天的固定日期去測量。如果你選擇在經(jīng)期前去稱量體重，然后在經(jīng)期毫無忌憚的進食，而經(jīng)期過后發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，其實反而是變胖了。這種變胖的情況被大家誤認為是“大姨媽期間吃什么都不會胖”。2020年11月24日2083
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