-
2019年08月08日
2288
0
2
-
周繼紅主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 北京愛爾英智眼科醫(yī)院 “辦公族”經(jīng)常在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，殊不知，這已經(jīng)為腕管綜合征埋下隱患，俗稱“鼠標(biāo)手”。然而很多人并不在意這一細(xì)節(jié)，專家提醒，“辦公族”應(yīng)在工作細(xì)節(jié)上多加注意，對(duì)自己好一點(diǎn)。專家說，手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng)，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過度的活動(dòng)，局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。據(jù)調(diào)查，“鼠標(biāo)手”多見于女性，發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時(shí)治療，還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。 不過，合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時(shí)應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動(dòng)為佳。 此外，專家說，要想保護(hù)手腕，在使用鼠標(biāo)時(shí)還有一些保健小技巧：移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力，而盡量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個(gè)小時(shí)，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動(dòng)作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。(ZHAOLL)2010年11月22日6869
0
0
腕管綜合征相關(guān)科普號(hào)
景尚斐醫(yī)生的科普號(hào)
景尚斐 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
手足顯微外科診療中心
1441粉絲7萬閱讀
付勝強(qiáng)醫(yī)生的科普號(hào)
付勝強(qiáng) 主任醫(yī)師
煙臺(tái)山醫(yī)院
手外科
44粉絲2356閱讀
韓棟醫(yī)生的科普號(hào)
韓棟 主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
手外科
2294粉絲11.7萬閱讀