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李丹副主任醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院東院 脾胃病?？?/a> 大家好，我是來自上海曙光醫(yī)院脾胃病科的李丹醫(yī)生那么很多人有都有胃炎啊，胃炎的你應該注意些什么呢，首先在飲食方面，一個是要有規(guī)律啊，三餐按時吃飯，另外呢，要注意飲食要細嚼慢咽，這個很重要啊，不要吃的過快，也不要吃得過飽，那他們還有呢，就是呃，避免一些刺激性的食物，比如說酒啊，咖啡啊濃茶啊，這一類的還有一些很甜的飲料等等啊，那么另外呢，要增加運動啊，適當?shù)倪\動對脾胃的功能呢，有很大的好處啊，呃情緒上要放松，要避免一些壓力啊，緊張的刺激啊，那還有一點呢，比較重要的就是幽門螺桿菌啊，如果有菌的人，盡量把這個菌殺一殺，那么減少這個胃炎以及這個延緩胃炎的進展啊，都是有很大的幫助的啊，感謝大家的收看，我是來自上海曙光醫(yī)院的李丹有問題可以咨詢我。2019年09月12日
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王濤主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院 腎內(nèi)一科 胃被稱為“人體加油站”，其儲存、消化食物，為全身臟腑器官提供營養(yǎng)；胃的好壞直接影響身體健康、壽命長短，而“十胃九病”，胃病極其難纏，總是反反復復，若任其發(fā)展，后果嚴重……胃從里到外有四層防護——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層?？此茝姶?，卻害怕“七個字”↓↓↓1涼——傷胃氣正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，而中醫(yī)表示，涼食很易傷胃氣。胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進食的是冰涼食物，胃需要消耗更多能量，讓其先到達消化前的溫度，增加了負擔。另外，寒涼食物進入胃中，胃部毛細血管急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣、胃痛。2燙——胃黏膜受損胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，并不會覺得胃有什么不舒服。實際上，胃黏膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，胃黏膜若常被燙傷，會不斷增生，時間久了就易導致異變，誘發(fā)胃癌。因此，不管是吃還是喝，建議放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。3飽——胃功能減弱胃是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就需分泌胃酸，促其消化，以便進入腸道。而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強度就越大。久而久之，胃內(nèi)環(huán)境變差，動力減弱；胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜不易得到修復機會，易產(chǎn)生胃部炎癥，長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。應對建議：少吃堅硬等難以消化的食物，多咀嚼，吃飯吃到七分飽即可。4快——加重胃腸負擔隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)約時間，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就咽了。吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時發(fā)出“飽”的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。若是食物的體積較大或較硬，容易產(chǎn)生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風險。5重——增加胃病幾率這里所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和腌制品。雖然辣椒中的辣椒素能促進胃黏膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問題。油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生幾率。腌制品為了延長保質(zhì)期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對胃黏膜直接造成傷害；腌制過程中還會生成亞硝酸鹽，被人食用后，與胃中的蛋白質(zhì)分解物結(jié)合，在酸性環(huán)境下，可能形成致癌物質(zhì)亞硝胺。蔬果中的維生素C、硫化物、類黃酮，可以阻止亞硝胺的產(chǎn)生。因此，在吃了腌制物后不妨喝點果蔬汁~6.霉——誘發(fā)胃癌霉變的食物可能產(chǎn)生大量的黃曲霉素，其已被列為一級致癌物。當一個人持續(xù)攝取少量黃曲霉毒素時，會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量就可誘發(fā)肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。應對建議：霉變食物一定要丟了，別心疼。7.煙酒——慢性胃炎酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使胃黏膜變薄，膜上皮細胞壞死脫落，進而引發(fā)胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀。酒的好兄弟“煙”也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒。護好胃除了遠離“七個字”還要規(guī)律生活、三餐定時借助以下方式打響護“胃”戰(zhàn)！二、吃三“黃”1南瓜南瓜中含有類胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A，又富含果膠、膳食纖維，對胃黏膜有保護作用。2木瓜木瓜中含有木瓜酥，可以幫助分解蛋白質(zhì)，還可以促進蛋白質(zhì)的吸收，對胃炎引起的消化不良、腹脹等均有改善作用。3玉米玉米中含有大量的礦物質(zhì)，是其他精細米面的3倍以上，有助于增強細胞活性，修復受損的胃黏膜，保護胃部健康。但腹脹、消化不良等群體要控制好量。三、按兩穴1腹哀穴腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位。經(jīng)常按一按腹哀穴，有利于加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。腹哀穴位于腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣，緊貼皮膚，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。2神闕穴神闕穴其實就是肚臍，處于我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。右手放在肚臍眼上，順時針揉30-50下，早晚各做一次。2019年08月04日2515
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王運武醫(yī)師 南昌大學第一附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科 又到了體檢季，很多人體檢出幽門螺桿菌陽性，其實沒有癥狀即使是陽性也不必緊張，沒有必要用藥治療，對于要是有癥狀的那就要認真的治療了。很多人感染了幽門螺桿菌都是從他的不良生活中感染的，我們要是了解一些很容易感染幽門螺桿菌的不良生活習慣和飲食習慣，我們就可以減少被傳染的幾率，也對于已經(jīng)感染了幽門螺桿菌的小伙伴們有很好的幫助，幫助盡快恢復健康狀態(tài)。 幽門螺桿菌陽性已經(jīng)感染，那么生活中有哪些需要注意的地方呢，哪些良好的生活習慣有助于幫助我們盡快的養(yǎng)好胃，清除幽門螺桿菌： （1）第一條當然是戒煙戒酒了，這兩種生活習慣是很多胃病幽門螺桿菌的人最常見的不良生活習慣，要想胃盡快的恢復健康狀態(tài)，就需要戒煙酒酒。 （2）減少熬夜，現(xiàn)在大家在臨睡前估計都會刷刷手機，看看新聞，看看電視，一不小心看到了11點，甚至12點，熬夜對疾病的恢復很不利，臥床休息是可以提高免疫力的，但不是臥床熬夜的。 （3）飯前便后需要洗手，這個我們在小時候就需要掌握的基本衛(wèi)生知識，到現(xiàn)在還是有很多人沒有按照這個基本的要求來做。 （4）頻繁的叫外賣，理解大家上班族中午是沒有辦法回家吃飯的，但是我還是建議大家可以適當?shù)挠脮晨奢p營養(yǎng)粉，做幾次輕斷食，恢復身體機能，補充身體的微量元素。 （5）少吃刺激的食物，無辣不歡的習慣就改掉吧 （6）還是要多鍛煉身體的，畢竟再好的藥都不是自己有一個強壯的身體 （7）還是建議大家日常補充（舒克幽）益生菌的，增殖體內(nèi)的對抗菌株，還是有一定的養(yǎng)胃的的效果的。 （8）保持口腔健康清潔 （9）如有嚴重，及時的就醫(yī) 為了遠離幽門螺桿菌，飯前便后要認真洗手，少吃刺激性食物，均衡飲食。減少外出就餐的次數(shù)，加強鍛煉，提高機體免疫力。注意口腔清潔，定期更換牙具。2019年07月11日5888
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陳明顯主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 消化內(nèi)科 脾胃病的發(fā)病與飲食、作息、心態(tài)密切相關(guān)，飲食不節(jié)，生活起居、作息不規(guī)律，七情不暢，都是引起導致胃腸病的重要原因。對于已經(jīng)恢復的病人，上述原因又是引起復發(fā)的關(guān)鍵要素。其實很多人的脾胃不好，相當于體質(zhì)下降或變差。從中醫(yī)“飲食傷脾”“思慮傷脾”“勞倦傷脾”的理論來分析，體質(zhì)受損會影響全身狀態(tài)，而腸胃則是首當其沖！很多人會問脾胃病能否治得好？其實只要治好了后，保持良好的飲食作息心態(tài)，就不太會復發(fā)。因此，脾胃病的調(diào)治，除了藥物的治療外，還需注意飲食、作息、心態(tài)的調(diào)整。做到了，就會對身體的恢復有很大的幫助。實在做不到，那就慢慢來，一點點調(diào)整，盡量努力做到，找到適合自己身體的節(jié)奏。（1）飲食注意清淡有營養(yǎng)，盡量不要吃腌制品、油炸、辛辣、海鮮、生冷、糯米（包括粽子）、炒貨等，尤其是不新鮮的食物，包括隔夜菜（節(jié)約起見可以少做些菜）。盡量少吃生冷的水果，如果一定要吃，不要空腹吃，腸胃不好的時候，暫時不吃；腸胃好的時候，水果可以適當吃，當季的水果會好很多。“胃以喜為補”，也就是說，吃下去胃舒服的東西，人體才能吸收利用?！拔敢酝橛谩保瑢τ诓荒芎芎孟盏氖澄?，雖然吃的時候是“美味”，吃下去反而變成腸胃的負擔，不利于恢復。可以多吃各種淡水魚；有鱗的海鮮、精豬肉、鴨肉等也可以吃；雞肉、肥豬肉要少吃；蝦每周可以吃一次，量不要多；牛肉、羊肉不太消化，也要少吃。腸胃不好的時候，螃蟹不能吃。牛奶可以喝，不要空腹吃，但如果吃了不適，可以改吃酸奶。一句話，“只要是有營養(yǎng)的都可以吃”，但不能貪吃。（2）管住嘴，細嚼慢咽，不要過饑過飽，不要狼吞虎咽，不要吃得太快，尤其是晚飯。如果晚上要餓，可以21點前適當吃些，但之后盡量不吃零食。做人辛辛苦苦，腸胃也是非常辛苦。吃飯務必做到慢慢享受，不要忽視了腸胃也是需要慢慢享受的特點。需要注意的是，調(diào)理過程中，如果胃口好轉(zhuǎn)，也要先控制食欲，等恢復到一定程度，才可以恢復正常的食量；若是消瘦的人，更加得注意，一定不能吃的太多，要少吃多餐，即使吃得下，寧可少吃多餐，爭取一個月能夠恢復一斤體重，一般恢復三五斤后，體質(zhì)也會逐漸恢復。（3）起居作息規(guī)律，盡量不要熬夜，適當戶外運動，不要過度運動、劇烈運動，尤其忌諱運動后喝冷飲。這是身心健康的保證。（4）避免過度勞累，思慮不能過度，勞逸結(jié)合。才能保證有充足的氣血，以促進人體的恢復。很多人缺乏鍛煉，推薦八段錦、五禽戲等，適合老弱及許久沒運動的人（關(guān)節(jié)及腰椎不好的時候需要減少其中的轉(zhuǎn)腰深蹲等動作），每天做一兩遍，會有很大的幫助。（5）心態(tài)要平和，不要過度惱怒、抑郁。壓力越大，心態(tài)越要好，眼光要放遠，講話也不要著急，慢慢講，盡量柔和一些。正確看待疾病，不要過分緊張、焦慮，也不要一點都不在乎。俗話說，脾胃病需要“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，能做到上述要點，已能確保一些人的胃腸道恢復正常的功能，如何保持這種功能，也是養(yǎng)生保健的要點。所謂“百病起于過用”，找到適合自己的度，才是關(guān)鍵。祝愿每一位都能早日恢復活力?。?015年3月1日完稿，更新于2022年8月29日）2015年03月01日26080
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