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于濤主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 消化內(nèi)科 吃飽飯朝哪一側(cè)躺著一般都不能助消化，建議患者飯后適當(dāng)走動(dòng)來(lái)幫助消化。 人體攝入食物后會(huì)分泌大量酸性消化液來(lái)幫助消化食物，但此時(shí)如果患者躺下，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的部分食物無(wú)法與酸性消化液充分接觸，部分食物無(wú)法消化從而堆積，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致患者消化不良，胃內(nèi)的消化液也更容易反流到食管部位。 建議個(gè)人飯后適量走動(dòng)、飯后喝一些山楂茶、大麥茶等，有助于腸胃消化。2022年01月17日
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秦嫣副主任醫(yī)師 上海市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 大家好，我是上海市中醫(yī)院治胃病科的秦?zé)?，已食在我的門診啊，經(jīng)常會(huì)有些病人因?yàn)樨澇耘疵资澄?，比如吃了湯圓、粽子、糯米團(tuán)子、糯米糕等等，出現(xiàn)了胃痛、胃脹、噯氣、泛酸，甚至腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。糯米啊，是糯到脫殼的米，糯米做的食物由于軟糯可口，深受大家的喜愛。本草綱目延期粘滯難化，小兒病人最宜忌之。也就是說(shuō)，由于糯米粘性較大，不易消化，如果一次性食用過(guò)多，就會(huì)引起胃液大量分泌，加重胃的負(fù)擔(dān)。 本來(lái)就有脾胃疾病，比如慢性胃炎、胃食管反流病的患者啊，吃后更容易引起泛酸、燒心等不適，加重原來(lái)的病情。即使是健康的人，吃多了糯米食品，也容易出現(xiàn)不適。本草綱目上又說(shuō)，糯米暖脾胃，止虛寒、瀉痢。 脾肺虛寒者宜之，可見它又是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛補(bǔ)血、健脾暖胃的作用。如此佳品，不能食之，豈不可惜？ 那怎么吃才能不傷胃呢？剛煮好還熱乎的糯米其實(shí)不難消化，所以首先要趁熱吃，其次應(yīng)當(dāng)適量的吃，細(xì)嚼，冷了以后就不要再吃了，因?yàn)榕疵自诩訜釥顟B(tài)下，支鏈淀粉會(huì)糊化，有利于被消化酶分解，容易消化。 而一旦冷卻，則會(huì)老化回生，分子間凝固加強(qiáng)，就不容易被消化。對(duì)于消化功能較差，又特別喜歡吃糯米的人，請(qǐng)醫(yī)2022年01月07日758
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戎蘭主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 消化科 ??放屁是正常的生理活動(dòng)，每個(gè)人每天腹腔內(nèi)均有0.5-2升不等的氣體，且99％的氣體都無(wú)味。氣體來(lái)源于我們談話，進(jìn)餐時(shí)吞咽的空氣；或者腸腔內(nèi)食物代謝產(chǎn)生氣體，或者血液中氣體彌散到腸腔等，氣體包括腸腔內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的二氧化碳，氫氣，甲烷等，以及吞入的氧氣，氮?dú)獾?。雖然肛門排氣過(guò)多會(huì)讓人感到尷尬，但較少與嚴(yán)重疾病有關(guān)。 ??而排惡臭屁，可能與肛門內(nèi)甲硫醇、二甲基硫醚、硫化氫等含硫化合物，以及短鏈脂肪酸、糞臭素、吲哚類、揮發(fā)性胺和氨有關(guān)。當(dāng)然經(jīng)常排惡臭屁伴排便習(xí)慣改變，腹痛，便血，消瘦，發(fā)熱等全身性癥狀時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院就診，排除腸道疾病。 那如何能減少近期排惡臭屁呢？ 1 調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：暴飲暴食后，或進(jìn)食大量不易消化食物，如油炸食物，代糖的甜味劑和口香糖中糖醇等，食物殘?jiān)龆嗪图?xì)菌發(fā)酵作用結(jié)果。 2 調(diào)節(jié)腸道菌群：在消化過(guò)程中，腸道細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生含硫化合物，當(dāng)菌群紊亂時(shí)，會(huì)產(chǎn)生更多更臭的氣體?？梢匝a(bǔ)充益生菌進(jìn)行調(diào)節(jié)。 3 關(guān)注食物不耐受：如乳糖酶的水平低，小腸無(wú)法通過(guò)乳糖酶分解乳糖，將其轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟呛挺?半乳糖，通過(guò)腸壁吸收。若牛奶和奶制品中乳糖無(wú)法完全代謝，腸道細(xì)菌可發(fā)酵未消化的乳糖，產(chǎn)生甲烷氣。 4 適當(dāng)減少富含硫的食物攝入：干豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及洋蔥、蘿卜、干果、圓白菜等。 5通便：食物殘?jiān)诮Y(jié)腸停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，細(xì)菌代謝產(chǎn)氣增多?？梢远嗪人訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，并在飲食中增加纖維食物攝入以調(diào)節(jié)。 ??偶爾排臭屁是機(jī)體一種自身調(diào)節(jié)的反應(yīng)，我們可以采取一些措施來(lái)消除尷尬局面。2021年10月18日1824
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孫普增主任醫(yī)師 陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科 我們要靠不斷從外界食物中攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能得以生存。胃是人體非常重要的消化器官，倘若它出現(xiàn)了問(wèn)題，我們卻置之不理，終究傷害的還是我們自己。不注意飲食，大吃大喝，導(dǎo)致上腹不適、反酸、燒心……這時(shí)候，很多人常常選擇忍，胃痛過(guò)去之后又恢復(fù)到從前的習(xí)慣，該吃吃該喝喝。 其實(shí)，任何疾病的發(fā)生都是要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，現(xiàn)代人胃的垮掉往往都是從胃黏膜損傷造成的胃炎開始，逐漸發(fā)展到更嚴(yán)重的毛病，胃炎、胃潰瘍、胃出血、甚至胃癌。尤其在快節(jié)奏生活的今天，很多年輕人“胃老先衰”，毀掉它的可能是不起眼的幾個(gè)字：2021年03月22日1391
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黃東平主任醫(yī)師 上海市普陀區(qū)人民醫(yī)院 普外科 關(guān)于屁，之前我們說(shuō)過(guò)一些，就是腸道內(nèi)的氣體。這些氣體通常是消化食物時(shí)，腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)生的氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發(fā)性胺、揮發(fā)性脂肪酸等成分，其中的硫化氫就是屁臭的“元兇”。你吃的東西能產(chǎn)生多少硫化氫，就決定了你屁的熏人指數(shù)！一、臭屁熏人指數(shù)高的食物1.葷菜紅肉（指畜肉類包括豬、牛、羊等的肌肉、內(nèi)臟及其制品），它們含硫豐富，會(huì)產(chǎn)生大量硫化氫、吲哚和糞臭素，讓屁變得更臭。魚肉、雞肉等白肉要好一些。蛋類、乳制品、豆制品等含有大量蛋白質(zhì)的食物，吃太多也會(huì)很熏人。2.蔬菜大蒜、洋蔥、韭菜等，多吃后不僅上面口氣難聞，下面的屁也又多又臭。白菜、花菜類，包括甘藍(lán)、花椰菜、西蘭花等，別看外貌清新，其實(shí)含硫量不小，吃多了放出的屁，絕對(duì)不如印象中那么可愛喲。那么，臭屁指數(shù)低的食物有哪些呢？減少放屁的飲食方法有哪些呢？二、消臭指數(shù)高的食物1.生姜姜茶直接喝，或者把菜里的生姜吃一些。2.蘋果醋溫水中+一湯匙蘋果醋，攪拌后服下。3.薄荷新鮮的薄荷葉開水沖泡，或幾滴薄荷油開水送服。4.肉桂愛喝的飲料里加一勺的肉桂和蜂蜜，臭屁可能圓滿消滅。5.菠菜綠葉菜里，菠菜是相對(duì)不容易放屁的“香香菜”。6.茄子茄果類蔬菜里，茄子特別“小乖乖”。7.胡蘿卜胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且，很“干凈”喲！以上這些辦法用盡，仍然臭屁熏天？那么，請(qǐng)注意你是否屬于便秘、胃腸道疾病和消化不良了。2020年08月10日12213
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沈駿主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（東院） 消化科 01、牙齒缺失或進(jìn)食速度過(guò)快 食物沒有經(jīng)過(guò)口腔充分咀嚼，大塊食物進(jìn)入胃內(nèi)會(huì)影響胃部消化，難以形成有效食糜，這樣的食糜進(jìn)入小腸就會(huì)增加小腸負(fù)擔(dān)，影響小腸消化和吸收。 02、進(jìn)食過(guò)多 暴飲暴食或吃了比較多難以消化的食物，蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)多，就會(huì)超過(guò)消化系統(tǒng)的消化能力，使消化不良。 03、進(jìn)食不當(dāng) 吃冷食較多或腹部受涼，吃刺激性食物或油膩食物過(guò)多，這都會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)過(guò)快，甚至胃腸痙攣，食物在胃腸道內(nèi)沒有充足時(shí)間進(jìn)行消化吸收，食物殘?jiān)龆?；大便中水份吸收減少，發(fā)生腹痛、腹脹、腹嗚、腹瀉。 04、過(guò)度饑餓 一日三餐受到大腦神經(jīng)支配，到一定時(shí)候，會(huì)發(fā)出需要進(jìn)食的指令。 胃排空以后，會(huì)告訴我們餓了，胃酸就會(huì)分泌，消化酶也會(huì)做好準(zhǔn)備。如果未及時(shí)進(jìn)食，這些胃酸、消化酶就會(huì)對(duì)胃粘膜造成一定的損害。 05、吃夜宵 正常情況下，流質(zhì)食物在胃內(nèi)停留時(shí)間很短；干稀混合食物可在胃內(nèi)停留4～5個(gè)小時(shí)。不同食物在胃內(nèi)停留時(shí)間不一樣，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2～3小時(shí)，脂肪為5～6小時(shí)。 睡眠中胃腸道蠕動(dòng)減慢，睡前進(jìn)食，食物在胃內(nèi)貯留時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，尤其睡前吃油膩食物，隔日仍可貯留于胃內(nèi)，對(duì)胃粘膜就會(huì)有一定的損害，并會(huì)引起胃腸道功能紊亂。 睡前進(jìn)食，會(huì)刺激夜間胃酸分泌，更易誘發(fā)胃食管反流，對(duì)食管損傷更嚴(yán)重。 06、腸道菌群失調(diào) 飲食、情緒不良、環(huán)境改變等都可使腸道菌叢發(fā)生明顯改變，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，腸道內(nèi)產(chǎn)氣增多、蠕動(dòng)更快，會(huì)引起食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等。 暴飲暴食，食用過(guò)多肉食、酸性食物、快餐、方便食品、油炸食品等，以及不健康的生活方式如熬夜、起居不規(guī)律等均可導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。 壓力過(guò)大、緊張、焦慮、抑郁等情緒，可導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，腸道生理功能紊亂，腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失去平衡，會(huì)使腸道菌群失調(diào)。 出差、旅游、野外流動(dòng)作業(yè)等環(huán)境因素改變會(huì)使腸道菌群失調(diào)，從而出現(xiàn)諸如腹脹、腹瀉等“水土不服”的癥狀。2020年05月26日2739
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魏慧生主任醫(yī)師 山西省煤炭中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科 豆制品是大家公認(rèn)的、營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱為“植物肉”，適用于一般糖尿病友，但對(duì)某些有并發(fā)癥的病友不利。豆類按營(yíng)養(yǎng)成分通常分為二類，一類是大豆﹝又分為黃豆、黑豆等﹞ ，蛋白質(zhì)和脂肪含量高，碳水化合物相對(duì)少，平時(shí)稱大豆。另一類是除大豆之外的豆類，如豌豆、綠豆，含有較高的碳水化合物﹝淀粉﹞。豆類較其它糧食蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、鐵含量高。因此豆類是其它谷類理想互補(bǔ)食物。也是糖尿病友的優(yōu)良食品。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，大豆及豆制品本身有其缺點(diǎn)。首先；大豆及制品的消化率低，不及奶類、蛋 類。二；豆制品含植物蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)消化代謝的變化，最后大部分變成含氮廢物，由腎臟排出體外。因此糖尿病腎病患者，一定要謹(jǐn)慎食用、少食或不食。三；豆制品中含有較多的蛋氨酸，在體內(nèi)酶的作用下，會(huì)轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。這種物質(zhì)有可能損傷動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞，促使動(dòng)脈硬化的形成。四；在飲用豆?jié){時(shí)注意適量飲用，不要在豆?jié){里打雞蛋，不要裝保溫瓶，不要空腹飲豆槳。合并胃炎，胃潰瘍的朋友少吃。2011年07月30日6302
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孫聰主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-浙江 消化內(nèi)科 寧波市中醫(yī)院消化科 孫聰主任醫(yī)師 魏冬梅醫(yī)師一、 定義消化不良實(shí)際是所有胃部不適的總稱，癥狀表現(xiàn)為食欲不振、進(jìn)食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃氣，燒心，輕度惡心、嘔吐。二、分類消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。 1.功能性消化不良——有上述消化不良癥狀，但經(jīng)檢查并沒有發(fā)現(xiàn)明顯的消化器官疾病或系統(tǒng)性疾病，發(fā)病原因主要消化道運(yùn)動(dòng)障礙、內(nèi)臟敏感性增高、幽門螺桿菌感染、社會(huì)心理因素等。2.器質(zhì)性消化不良：經(jīng)過(guò)檢查可明確認(rèn)定是由某器官病變引起消化不良癥狀，如胃潰瘍、胃癌、肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。二、 檢查手段胃鏡及活組織檢查、胃排空功能測(cè)定、胃腔內(nèi)壓力測(cè)定、CT、ERCP、實(shí)驗(yàn)室檢查等。三、治療消化不良癥狀發(fā)生后也無(wú)須過(guò)分憂慮，要及時(shí)檢查，首先要確認(rèn)是否伴隨其它疾病。若是器質(zhì)性消化不良治療的時(shí)候主要針對(duì)病因治療，輔助補(bǔ)充消化酶或者改善胃動(dòng)力來(lái)緩解消化不良癥狀。若是功能性消化不良首先要注意飲食、生活規(guī)律及心理疏導(dǎo)。四、預(yù)防1.首先飲食上要注意—— 少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物；規(guī)律飲食，定時(shí)定量，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，細(xì)嚼慢咽。注意防寒。2.保持健康生活，保持樂觀的情緒，避免不必要的憂慮；生活規(guī)律，起居有序，適當(dāng)參加體育鍛煉；不吸煙（或戒煙），適量飲酒；3.阿斯匹林、消炎痛等藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。4.及時(shí)檢查，積極治療原發(fā)病。2010年04月03日23595
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消化不良相關(guān)科普號(hào)
胡鳳山醫(yī)生的科普號(hào)
胡鳳山 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
腫瘤科
7355粉絲152.2萬(wàn)閱讀
龔鴻醫(yī)生的科普號(hào)
龔鴻 主任醫(yī)師
云南大學(xué)附屬醫(yī)院
肛腸科
6864粉絲38.8萬(wàn)閱讀
胡承恩醫(yī)生的科普號(hào)
胡承恩 副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
普外科
121粉絲7033閱讀