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朱文輝副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 你做個(gè)半個(gè)手指頭僵掉，現(xiàn)在是什么情況，有點(diǎn)腫，今天員工打完打到這么多，天天練，早上員工又是又是這樣子僵住了，這手機(jī)做了兩個(gè)多月了，一般僵的都是做手術(shù)做的比較大，比方說在重建之類的，你做個(gè)半把手術(shù)是僵掉，術(shù)前前一天拍的，當(dāng)時(shí)關(guān)內(nèi)階梯很多，然后外側(cè)半信號(hào)也是不正常的，但是前段時(shí)間做的關(guān)鍵那積液是少很多了，放了十幾天水，然后他又給你做了，電流還是不行不行，你術(shù)后一直在做康復(fù)鍛煉的嗎？一直在直，還不是很直，看看沒拱起來的壓我手，我再看看他彎哦，粘住了是粘住了，它這個(gè)只有80度，伸至是十度，屈區(qū)80度關(guān)節(jié)僵硬的，這下巴就很僵了，看到嗎？再下去它就會(huì)痛了，捏連了關(guān)節(jié)是不捏連，腹粘連兩種情況可能是手術(shù)本身它里面操作。 做損傷過大的話，會(huì)刺激組織術(shù)后的一個(gè)粘連，第二種原因是跟患者個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系的，那有的人他就說不能刺激，一就刺激他就容易長(zhǎng)瘢痕，就是可能是這兩種情況，但是現(xiàn)在還很難判斷是哪種情況，那么接下來你能采取的一個(gè)治療方法就是我們?cè)俳o他進(jìn)去做一個(gè)捏連松緊，但術(shù)后還是要做康復(fù)鍛煉的，但是要做好思想準(zhǔn)備，可是跟你個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，我們給你做了今天松懈以后，你可能還是活動(dòng)受限，那你就只能接受了，這要給2023年09月16日
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朱文輝副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 從今天開始活動(dòng)的話，就可以可以往里彎了，好，前面兩個(gè)禮拜控制在30度，我看你這個(gè)表情，你是不是已經(jīng)超過30度了，嗯，是對(duì)吧，看他的表情就是不聽話的表情呀，那接下來是可以往里彎了，再給你四個(gè)禮拜時(shí)間，彎到底，用力扳，就每次搬到最痛的地方，兩個(gè)手，兩個(gè)手抱著搬到最痛的地方，停個(gè)一分鐘，一定要咬牙切齒的那種，而不是說你這個(gè)很輕松的，那肯定不夠疼，停個(gè)一分鐘，然后放開來，每次十下壓動(dòng)作照做，腿髕骨伸直壓，然后直著抬高內(nèi)側(cè)扎，再多一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)腿站著，這個(gè)腿勾著K練后面就有力量了。這個(gè)禮拜六開始腳尖點(diǎn)地走，走一個(gè)禮拜，前腳掌早點(diǎn)一個(gè)禮拜31/4個(gè)禮拜，整個(gè)腳一個(gè)禮拜，再過四個(gè)禮拜，我們就托拐拖出具了，這四禮拜都是拐杖繼續(xù)帶著，一天三次，每次鍛煉以后病敷15分鐘。2023年09月02日152
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2023年05月02日34
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呂錚康復(fù)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 線上診療科 好大夫，這邊的問題，前叉半月板損傷，制動(dòng)期間保守治療，靜態(tài)訓(xùn)練，請(qǐng)問制動(dòng)期間需要做腰腹核心訓(xùn)練，有哪些可以做??？你就先把繃肚皮練練好啊。腰腹核心訓(xùn)練里邊我最喜歡的就是綁肚皮，先把肚皮繃緊繃，繃緊了肚皮以后，乒乒乓乓打，拿手指頭去戳它，這肚皮都能夠頂住。 繃肚皮的時(shí)候不是一繃肚皮就提肩膀，沉下來，胸廓沒有任何的動(dòng)作，繃完肚皮以后，再用肚皮控制著去做一些小幅度的轉(zhuǎn)體、卷腹，這些都可以做啊，這些小幅度的動(dòng)作對(duì)以后的訓(xùn)練還是很有意義的，這些都要做一做。 呃，膝蓋誒。2023年05月02日35
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林瑞新主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（東院） 骨關(guān)節(jié)外科 對(duì)于半月板修補(bǔ)術(shù)后的患者，康復(fù)主要分為兩大類，有縫合和無縫合。如果是無縫合只是做了單純的半月板成形，對(duì)于患者的術(shù)后負(fù)重問題沒有多大限制，術(shù)后即可就可以下地，但活動(dòng)不宜過多，避免過度刺激傷口。如果是對(duì)半月板有縫合的，根據(jù)縫合部位不同，下地負(fù)重的時(shí)間也不同，大致需要4～6周拄拐無負(fù)重下地，具體時(shí)間要聽從手術(shù)醫(yī)生的意見。但無論哪種情況，在床上的活動(dòng)是沒有任何限制的，具體我們可以做一下幾個(gè)功能鍛煉。直腿抬高目的是維持股四頭肌肌力。將健側(cè)腳彎曲固定，患側(cè)腳繃直腳背勾起，緩慢的將患肢抬起床面30公分左右，保持5秒左右，再緩慢放下，早晚各50下，每10個(gè)一組休息半分鐘，多多益善側(cè)臥抬腳目的是增加臀部力量改善功能。將身體側(cè)臥，將一側(cè)下肢屈曲固定骨盆，另一側(cè)下肢利用臀部力量向后向上抬起，兩側(cè)均要做，30~50個(gè)一次，早晚各一次滑墻目的是為了增加膝關(guān)節(jié)屈曲角度。將患側(cè)膝關(guān)節(jié)靠在墻上，利用重力將膝關(guān)節(jié)被動(dòng)的屈曲，直到有緊繃感保持5~10秒，每天兩次，每次50下股四頭肌訓(xùn)練目的是增加肌力。腳踝處綁一沙袋，具體重量根據(jù)自身耐受情況選擇，坐在床邊，將雙腿交替將腿繃直保持5秒，每次50個(gè)，每天兩次直線走目的是增加下肢平衡能力。腳尖貼到腳跟沿直線走，旁邊須有扶手或家屬保護(hù)，每天兩次，每次5分鐘交替上下樓梯目的是增加膝關(guān)節(jié)靈活度。雙腳交替抬起放置于臺(tái)階上，每天兩次，每次5分鐘（須有扶手或家屬保護(hù)）靜蹲目的是增加下肢力量。背靠墻壁，膝關(guān)節(jié)屈曲下蹲，膝蓋不超過腳尖，每次盡量最長(zhǎng)時(shí)間直到大腿疲勞（須保護(hù)），休息再重復(fù)，每天兩次，每次5分鐘除了上述鍛煉以外可以適當(dāng)做一些非跳躍性的運(yùn)動(dòng)，如游泳、踩自行車等，不建議進(jìn)行爬山、深蹲等對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)荷比較大的運(yùn)動(dòng)2023年04月28日651
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李國(guó)奇醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 二度瓣板損傷打軟腿無力的現(xiàn)象多久能恢復(fù)嗎？需要特別的醫(yī)院進(jìn)行鍛煉嗎？如果你自己在家里鍛煉比較好啊，比如說今天我們這些鍛煉你都在好好練的話，那你應(yīng)該很快就感感受到區(qū)別，一兩個(gè)星期，一個(gè)星期左右你就會(huì)感覺到區(qū)別，如果你在家里邊自己不好監(jiān)督自己練，或者是經(jīng)常不清楚我這個(gè)疼痛到底是因?yàn)閾p傷了呢，還是因?yàn)槲以阱憻捘?？但是其?shí)比較好分辨啊，如果你這個(gè)疼痛睡一覺就沒事了，那就是鍛煉的痛，不是損傷了痛，如果你睡了一覺還不好，那基本上是損傷了痛，這時(shí)候我們要降低我們的鍛煉量，呃，所以如果在自自己家里邊把握的不是很準(zhǔn)的話，你可以來康復(fù)科或者是康復(fù)運(yùn)動(dòng)中心，讓他們先指導(dǎo)你一下。2023年04月14日42
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半月板二度損傷有點(diǎn)撕裂嚴(yán)重嗎已經(jīng)修養(yǎng)一個(gè)月六天大夫說是二度但核磁報(bào)告顯示1到2度什么時(shí)候開始做康復(fù)訓(xùn)
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歐陽元明主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)外科 【歐陽元明】上海市第六人民醫(yī)院骨科-關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師。擅長(zhǎng)治療：1、人工膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)置換及假體感染松動(dòng)翻修手術(shù)（骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)增生、骨刺、關(guān)節(jié)磨損、膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻畸形、股骨頭壞死、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良）；2、保膝，保髖、髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)；3、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)積液、滑膜炎，軟骨損傷，半月板損傷、半月板撕裂；4、全肩、全肘關(guān)節(jié)置換；5、嚴(yán)重肘、膝、髖關(guān)節(jié)異位骨化關(guān)節(jié)僵硬松解手術(shù)。2023年03月20日121
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