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宋志強(qiáng)主任醫(yī)師 北醫(yī)三院 消化科 啊，這里講到宋主任好，我總是胃脹氣啊，這脹的原因很多啊，就是剛才我給大家講的這個胃脹胃疼，對，首先呢，就是呃，你要把我說的一些良好的狀態(tài)做好啊，飲食運(yùn)動，心情，對，要把這個包括睡眠都要把它做好，打一個好的基礎(chǔ)，我們有好多病人啊，對，他老反復(fù)，實(shí)際上做了很多檢查也沒事兒，很多什么心態(tài)不夠好，對，呃，這個不容易啊，江山易改，本性難移，有的時候改變一個性格可不容易，但是真的是什么性格容易長什么病，對，我們碰到一些煩躁啊，老琢磨呀，心思過于細(xì)膩啊，焦慮啊，抑郁的病人，他確實(shí)胃腸道他就是好不徹底，對啊，那么如果呢，呃，這是剛才我說的，一定一定要把整體狀態(tài)，特別心態(tài)調(diào)好，他就不容易走失。 吃飯，再一個呢，就是檢查，但如果總是犯的話，那就花點(diǎn)精力和時間把該做的檢查都做了，胃鏡腸鏡，小腸CT做完了也放心啊。最后一點(diǎn)呢，如果該做的都做了，也都排除了，狀態(tài)也調(diào)的不錯了，還是脹，那就藥物唄，備點(diǎn)啊，這個功能紊亂的藥物，難受的時候吃幾天，不難受不吃，因?yàn)楣δ芪蓙y沒有惡性后果，對的，那么沒有惡性后果，它就是影響生活質(zhì)量，所以呢，可以間斷用啊，這樣的話呢，也也沒有什么太多不良快。還有一點(diǎn)呢，就是可以加點(diǎn)中藥，2022年11月21日
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2022年11月07日188
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劉殿剛主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 普通外科 一吃完飯，就打嗝，肚子還漲漲的，真的很難受。有些人很容易脹氣，還伴有打嗝、放屁的尷尬，真是不知該如何是好。 經(jīng)常噯氣、腹脹、打嗝、放屁，多是胃腸道脹氣的表現(xiàn)，多是因?yàn)樯眢w消化過程中，食物沒有完全消化或有些食物消化引起的副產(chǎn)物，大多數(shù)可通過改變生活方式、飲食來控制癥狀。 經(jīng)常噯氣、腹脹、打嗝、放屁，這些東西要少吃！ 碳酸飲料：碳酸飲料是含氣的，喝了之后很容易打嗝，喝多了也容易在腸道中積聚氣體。 豆類：豆類其實(shí)是比較難消化的，因?yàn)樗鼘儆趶?fù)雜的碳水化合物，而且容易被腸道菌群中的微生物消化產(chǎn)生甲烷，當(dāng)這些碳水化合物達(dá)到小腸后，細(xì)菌為把它們作為食物，同時產(chǎn)生氣體。 腹腔疾?。河行┤藢Φ鞍踪|(zhì)是不耐受的，這類人在食用之后就容易出現(xiàn)腸胃脹氣。 乳糖不耐癥：部分人群患有乳糖不耐癥，這樣的人在食用含乳糖的食物之后，因?yàn)槿狈Ψ纸獾拿?，所以?xì)菌就會以乳糖作食，產(chǎn)生大量氣體。 除了上述介紹的之外，像洋蔥、蘿卜、西藍(lán)花、小麥、乳制品和烘焙面包等都是容易引起脹氣的食物，所以如果有脹氣的情況，這些食物要少吃。 胃腸脹氣，建議適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié) 適量運(yùn)動不僅能夠幫助克服不良情緒，而且還能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，讓食物更好地消化，減少脹氣的情況發(fā)生。如果脹氣的比較難受，可以服用減輕胃腸道脹氣的藥物，比如促胃腸動力藥，可以促進(jìn)食物從胃內(nèi)排空，減輕胃脹。2021年06月26日3881
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任祖海主任醫(yī)師 湘雅三醫(yī)院 胃腸外科Ⅱ科 老年腹脹，預(yù)防無法隨著我們年齡的增長消化吸收功能也會逐漸減弱。 所以很多老年朋友經(jīng)常會感覺腹脹，肛門排氣增多。 那么下面的五種方法呢，可以幫助我們老年朋友們減少腹脹的發(fā)生第一呢，就是要適量的高纖維食物攝入。 很多人都知道高纖維食物是健康的要多吃，比如各種豆類，各種蔬菜等等。 其實(shí)，即使是涼的高纖維食物可以增加糞便量保持大便規(guī)律，減少腹脹發(fā)生。 但是如果吃得太多呢，這產(chǎn)期較多，反倒容易引起腹脹了。 第二呢，就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖扛咛鸱莸偷墓瞎? 比如柚子，橙子，冬瓜，黃瓜等這樣呢，有利于保持大便松軟，利于排便。 排便規(guī)律了，自然就不容易腹脹了，第三就是要少吃不容易消化的食物，比如腸道啦，紅薯啦，蓮藕啊，糯米等等。 這些雜糧雖然有益健康，但是不容易消化，所以不能夠吃的太多，否則的話呢，他們可以在消解后產(chǎn)生大量的氣體，從而導(dǎo)致浮躁，第四就是要保持心情舒暢。 憂慮焦躁，抑郁等等不良情緒都可以引起胃腸道功能紊亂，使消化道功能減弱，第五呢，就是要堅(jiān)持運(yùn)動。 每天至少運(yùn)動40分鐘以上，比如快走，廣場舞等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)我們的腸道蠕動，減少腹脹的發(fā)生。2021年01月17日929
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余君主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合科 肚子脹、胃疼、渾身憋得難受……看似普通的脹氣，發(fā)作起來可讓人全身受罪。那么，脹氣到底是怎么回事呢？ “正常人的腸胃中都會存在一定量的氣體?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說，正常情況下，胃腸道存有100—150毫升氣體，分布在胃與結(jié)腸之間。當(dāng)胃腸道內(nèi)氣體量超過150毫升時，人就會有脹氣的感覺。脹氣是萬病之因，氣滯留在體內(nèi)，使內(nèi)臟活力受損，容易造成身體各個部位的酸痛與疲勞。 脹氣主要分為寒熱錯雜型、食積停滯型、脾胃虛寒型。也就是說，消化不良、脾胃虛弱以及忽冷忽熱的環(huán)境都容易導(dǎo)致脹氣，久坐不動等不良生活習(xí)慣也會引起脹氣。此外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可導(dǎo)致胃腸脹氣。當(dāng)身體無任何器質(zhì)性病變時，用中醫(yī)方法治療脹氣是最佳選擇。 按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的說法，人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，其中，人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)?；顒铀鼈兛梢赃_(dá)到緩解脹氣的目的。方法非常簡單：1.腳趾抓地。站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動作60—90次；2.腳趾取物。每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，泡腳時用第二、三腳趾反復(fù)夾取，堅(jiān)持練習(xí)對脹氣患者大有裨益。 按摩也可消除脹氣。并攏食指和中指，輕揉臍上兩指和臍下兩指處。但需要注意的是，揉臍上兩指處時要逆時針，臍下處則要順時針。 如果有輕微脹氣，可以用一勺五香粉沖水喝，可以有效緩解脹氣。脹氣較為嚴(yán)重時，可借助中藥。 吃這些食物易脹氣 在日常生活中，我們常常會聽到脹氣食物的說法，哪些食物屬于脹氣食物呢？常見食物有： 高淀粉類食物。 如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，與肉類共食后經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵，會產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣。如一時排不出去，這些氣體蓄積在腸道，便會引起胃腸道脹氣。 豆類。 大豆有一半碳水化合物為水蘇糖和棉籽糖，二者為半乳糖、葡萄糖和果糖組成的支鏈雜糖，又稱大豆低聚糖，人體內(nèi)缺乏水蘇糖和棉籽糖的水解酶，在腸道微生物作用下可產(chǎn)氣。此外豆類中含有的胰蛋白酶抑制素，能抑制體內(nèi)蛋白酶活動，如攝入過多，會影響蛋白質(zhì)消化，對胃腸有刺激作用。 十字花科蔬菜。 如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有棉籽糖。由于人體缺乏分解棉籽糖的酶，使這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體，引起脹氣。 乳糖不耐易脹氣。 部分不經(jīng)常喝奶的成年人，腸道內(nèi)乳糖酶活性不足，大量食用乳制品可發(fā)生乳糖不耐，表現(xiàn)為進(jìn)食牛奶或其他奶制品后出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等。此類人群建議選擇酸奶或每天小劑量攝入奶制品，待機(jī)體可耐受奶制品后可增加飲用量。 剛進(jìn)行腹部手術(shù)的患者，應(yīng)避免上述易脹氣食物，因?yàn)檫@不利于傷口的恢復(fù)?；加泄δ苄韵涣肌⒛c易激惹綜合癥、腸梗阻等易腸脹氣的患者，也建議盡量避免食用易脹氣食物。2020年11月23日2731
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靳大川主任醫(yī)師 河南省傳染病醫(yī)院 消化內(nèi)科 不明原因的腹脹可能有什么原因呢？有的人不明原因出現(xiàn)腹脹，并且越來越嚴(yán)重。不要隨便去藥店買藥，建議去醫(yī)院診治。腹脹的原因當(dāng)然首先想到消化系統(tǒng)的問題，例如飲食不當(dāng)、消化不良、胃炎、胃癌、胃腸道梗阻、肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎等等。但是也不能排除其他系統(tǒng)的問題，例如尿毒癥、糖尿病、心力衰竭、各種原因引起的腹水（例如結(jié)核性腹膜炎、卵巢癌、腹膜腔轉(zhuǎn)移癌等）等等。這些需要臨床醫(yī)生結(jié)合問診、查體的發(fā)現(xiàn)，完成適當(dāng)?shù)幕?yàn)和影像學(xué)檢查作出判斷。如果隨便買藥，可能會貽誤病情。2019年11月17日3120
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