眼科

網(wǎng)課期間的護(hù)眼科普一、避免不良的讀寫習(xí)慣不要躺在床上或倒在沙發(fā)上閱讀或使用電子產(chǎn)品。保持正確的讀寫姿勢(shì)：胸口距桌子一拳，眼睛距書本一尺，握筆手指距筆尖一寸，不要歪頭。二、合適的閱讀照明不要在陽(yáng)光直射下，也不要在昏暗的燈光下閱讀。推薦照度在500lux。三、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品上網(wǎng)課能使用投影看最好，其次是電腦，然后是平板，盡量不用手機(jī)。每使用電子產(chǎn)品20分鐘能休息5分鐘，去陽(yáng)臺(tái)上看看遠(yuǎn)處物體，使眼睛放松休息一會(huì)兒。如果不能每20分鐘休息一會(huì)兒至少要主動(dòng)閉眼。四、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠時(shí)間營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，少吃甜食，多吃新鮮水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟及海產(chǎn)品等。早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，不要日夜顛倒，保持自然生物節(jié)律，睡眠時(shí)應(yīng)該關(guān)燈。五、沐浴陽(yáng)光曬太陽(yáng)能刺激多巴胺在體內(nèi)的分泌，此物質(zhì)能有助于阻止眼軸增長(zhǎng)，控制近視增長(zhǎng)?，F(xiàn)在不能戶外活動(dòng)，那在課程間隙和休息時(shí)就多去陽(yáng)臺(tái)曬曬太陽(yáng)。

遺傳因素和環(huán)境因素是近視形成的兩大主因。絕大數(shù)近視是在遺傳因素的基礎(chǔ)上受環(huán)境的影響面發(fā)生的。環(huán)境因素中最重要的是視近負(fù)荷，其次是飲食和營(yíng)養(yǎng)。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長(zhǎng)。閱讀距離近，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，閱讀姿勢(shì)不正確，歪頭閱讀，長(zhǎng)時(shí)間看電視或用電腦，都能明顯增加視近負(fù)荷，可造成眼肌牽引、眼的集合加強(qiáng)、睫狀肌過度緊張、眼壓升高等變化，最后導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)，發(fā)生近視。預(yù)防近視要做好以下幾個(gè)方面：1.培養(yǎng)青少年正確的寫字、讀書姿勢(shì)，不要趴在桌子上或歪頭、扭著身體書寫閱讀。書本和眼睛應(yīng)保持30cm距離。2. 近距離用眼的時(shí)間不宜過長(zhǎng) ,每隔30～ 40分鐘要休息 5～ 10分鐘。休息時(shí)應(yīng)向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得以充分放松。 3. 光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應(yīng) ,可防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來(lái)的用眼疲勞。 4.寫字時(shí)握筆姿勢(shì)要正確，手指不能遮擋筆尖。5. 不要在走路、乘車和躺著的時(shí)候看書。6. 少看電視,少玩電腦，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，7.營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，少吃甜食，多吃新鮮水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟及海產(chǎn)品等。8.保證充足的睡眠，不開燈睡覺。9積極參加體育鍛煉 ,增強(qiáng)體質(zhì)。近視的治療其實(shí)在于預(yù)防，一旦近視了，主要的治療就是控制增長(zhǎng)，防止并發(fā)癥的出現(xiàn)。1.配戴合適的眼鏡是至今最有效、最安全、最優(yōu)先選擇的矯治方法。不要排斥眼鏡。家長(zhǎng)常認(rèn)為帶上眼鏡后就取不下來(lái)，而且容易造成眼睛變形。殊不知，眼睛變形并不是由于配戴眼鏡造成，而是由于眼睛近視度數(shù)增高造成，從科學(xué)角度來(lái)說，合理配鏡只會(huì)預(yù)防近視增加。2.定期帶孩子到醫(yī)院復(fù)查對(duì)近視控制也非常重要，一般3個(gè)月復(fù)查一次。3.藥物治療：毒覃堿受體拮抗劑是唯一已知能肯定防止近視進(jìn)展的藥物。阿托品的作用最強(qiáng)，哌侖西平次之，山莨菪堿、托吡卡胺較弱。但阿托品由于因擴(kuò)瞳而產(chǎn)生畏光，因調(diào)節(jié)抑制而影響視近等副作用而限制了其應(yīng)用。4.進(jìn)行必要的眼部鍛煉,比如眼位訓(xùn)練，調(diào)節(jié)訓(xùn)練等。5.另外對(duì)增長(zhǎng)多快的近視患者可以考慮配戴RGP進(jìn)行控制。對(duì)近視度數(shù)增長(zhǎng)多快、近視度數(shù)在600度以下的近視患者也可以配戴角膜塑形鏡進(jìn)行控制。對(duì)于以上控制效果不好的患者也可以考慮后鞏膜加固術(shù)。注意：以上的每一種方法都需要特定的條件，并不是所有人都合適的，需到醫(yī)院檢查后聽取醫(yī)生的建議。