1、宅在家里不能出門,戶外活動(dòng)收到限制,但在家里也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。比如每天跳繩30分鐘,也可以做一些跳房子的小游戲。 2、注意管理飲食。不能因?yàn)檎诩依锞筒话磿r(shí)吃飯,吃過多的零食、飲料,不要吃補(bǔ)品,導(dǎo)致營養(yǎng)不足、營養(yǎng)過?;蛐栽缡?,影響孩子的長高。 3、保證充足的睡眠。生長激素分泌的高峰在21:00-1:00、5:00-7:00,因此小朋友不要熬夜,保證足夠的睡眠時(shí)間,爭(zhēng)取多長高一些。
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