昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

1.身體直立，兩腿稍分開，雙腳腳趾抓地。足背拱起，停頓2秒；2.身體直立，雙手扶墻，連續(xù)提踵10-20次；3.身體直立，兩腳站立足外翻，腳掌外側(cè)緣著地稍停；4.身體直立，扶固定物，踩地面圓棒做原地踏步10-20次；5.坐地伸腿，依次抬腿勾腳趾、繃足背10-20次；6.赤腳前腳掌走路，穿鞋有后跟。