名醫(yī)館

“感冒了要止鼻涕嗎？”別急著和“鼻涕”說拜拜2017年9月14日20:30溫州電視臺公共民生《養(yǎng)生有道》電視臺采訪節(jié)目錄制稿：鼻塞流涕相信每個(gè)孩子都會有過這樣的經(jīng)歷。可能大多數(shù)家長會給孩子吃好幾種感冒藥，希望盡快讓感冒好轉(zhuǎn)，鼻涕能止住，在感冒初期就把他扼殺在搖籃里面。筆者做客溫州電視臺公共民生《養(yǎng)生有道》來講述小兒感冒方面的相關(guān)知識。其實(shí)大多數(shù)的兒童每年均可發(fā)生3-8次普通感冒。10%-15%的兒童往往可多達(dá)12次。由于兒童年幼，其鼻腔窄小，鼻粘膜薄弱，而嬰幼兒的鼻毛沒有完全發(fā)育，抵抗外邪的能力不足，對于還不能說話的寶寶，一旦生病就更難護(hù)理了。一、感冒初起，就要吃藥把它扼殺在搖籃里么？這樣做法正確可取嗎？經(jīng)常會有家長抱孩子來門診，孩子流清鼻涕2、3天，給孩子吃了三四種感冒藥，這樣的做法可取么？現(xiàn)在大家都知道適當(dāng)?shù)陌l(fā)燒并不是什么壞事，不到高熱不用退熱藥了。大家也都知道吃壞東西拉肚子，馬上吃止瀉藥，會使臟東西留在肚子出不來，反而會肚子痛不舒服。其實(shí)感冒流鼻涕初起，吃藥馬上把鼻涕止住，在中醫(yī)來講犯了“閉門留寇”的大忌。好比兩軍對戰(zhàn)，把敵軍困在己方城內(nèi)，關(guān)門殺敵，結(jié)果即使敵人死掉了，城里也一片狼藉，損耗巨大。感冒后用藥馬上把鼻涕止住了，外邪不去，由表入里，肺氣不宣，導(dǎo)致咳嗽不止，咳久傷及肺氣，更易反復(fù)感邪，而致咳嗽屢作，遷延不愈。感冒中最常見的是風(fēng)熱感冒跟風(fēng)寒感冒，但無論哪一種感冒，中醫(yī)的治法都是辛散解表為第一要義。常見的有治療鼻塞流黃鼻涕，喉嚨紅的風(fēng)熱感冒的辛涼解表藥有薄荷、牛蒡子、蟬蛻、桑葉、菊花、葛根、柴胡、連翹，治療鼻塞流清鼻涕、喉嚨不紅得風(fēng)寒感冒的辛溫解表藥有桂枝，防風(fēng)、荊芥、紫蘇、羌活、白芷，中藥處方或中成藥中含有這類藥物的都有疏風(fēng)解表的作用，都是要”城”里開個(gè)小門，把“敵寇”趕出去，不要讓它們留在體內(nèi)搞破壞，損失人體正氣。二、感冒初期可以喝板藍(lán)根止鼻涕嗎？中國人最愛的抗病毒神藥“板藍(lán)根”其實(shí)并不適合感冒初期的鼻塞流涕。板藍(lán)根是一味清熱解毒，涼血利咽的藥物，它并沒有解表作用。菜市上草藥攤上的魚腥草、蒲公英、夏枯草都是清熱解毒的草藥，感冒初期使用，并不能散風(fēng)解表，反而損傷脾胃，耗傷正氣。三、那感冒流鼻涕伴輕微咳嗽可以吃燉雪梨百合可以么？答案是否定的。感冒初期外邪尚在，百合雪梨本屬于滋陰潤燥之品，容易導(dǎo)致邪氣滯留不去?？人詿o痰，或咳久傷津，痰少粘稠不容易咯出，鼻燥咽干，大便干結(jié)，才適合這些滋陰之品。平日大便溏薄，或痰濕壅盛并不適合。四、感冒流鼻涕久了會得變應(yīng)性鼻炎么？不會。普通感冒多由病毒感染所致，而變應(yīng)性鼻炎是由于過敏源刺激引發(fā)的鼻部疾病。普通感冒一般持續(xù)7-10天，變應(yīng)性鼻炎一般要2周以上。變應(yīng)性鼻炎的孩子更容易罹患感冒，鼻部癥狀更顯著。而讓人誤以為感冒久了會得過敏性鼻炎。長時(shí)間的感冒流鼻涕無論是屢感外邪還是變應(yīng)性的鼻炎患兒，多屬于肺脾氣虛之證，除驅(qū)邪外，還應(yīng)及早扶正。五、感冒流鼻涕應(yīng)該怎么護(hù)理呢？可以用海鹽水沖洗鼻腔，嬰幼兒可以再吸鼻器吸出鼻涕?？梢园茨徑獗侨魈榘Y狀，開天門、推坎宮、揉太陽、揉耳后高骨、揉鼻通迎香各30-50次、拿風(fēng)池5-10次。六、感冒后可以選用中醫(yī)外治熏洗療法緩解癥狀鼻塞不通，流清涕，可用蔥白、紫蘇、生姜、香菜熏蒸鼻子。鼻流黃涕可加用桑葉、菊花、薄荷一起煎煮熏蒸。注意辛散解表的藥物不要久煮，熏蒸的時(shí)候注意安全，不要燙傷。附：1、開天門：患兒仰臥，醫(yī)者扶住患兒頭部，兩拇指自眉心輪換直上推至前發(fā)際處。2、推坎宮：醫(yī)者以兩拇指指腹自眉心向兩側(cè)眉梢分推。3、揉太陽：醫(yī)者以拇指或中指揉之，向前為補(bǔ)，向后為瀉。向前即左側(cè)太陽穴為逆時(shí)針揉，右側(cè)太陽穴為順時(shí)針揉；向后則反之。4、拿風(fēng)池：醫(yī)者以拇指與食指相對，捏住風(fēng)池穴并作持續(xù)的揉法。（風(fēng)池穴：枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是）。5、揉耳后高骨：耳后入發(fā)際，乳突后緣高骨下凹陷中。6、揉鼻通、迎香：迎香位于鼻翼外側(cè)中點(diǎn)鼻唇溝中，醫(yī)者以一手食、中指同時(shí)揉之。鼻通：當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲交界處。本文系黃建群醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.sshealther.com）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

2017年9月5日FM103.9溫州交通廣播中午11：00-12:00《1039生活館.健康導(dǎo)醫(yī)》原溫州市中醫(yī)院兒科主任，溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（溫州市兒童醫(yī)院）中醫(yī)兒科主任。中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會綜合兒科分會常務(wù)理事副秘書長；國家中醫(yī)藥重點(diǎn)?？茰刂葜嗅t(yī)兒科學(xué)術(shù)帶頭人；溫州市中西醫(yī)結(jié)合兒科分會副主委。專業(yè)特長：從事中醫(yī)兒科臨床工作四十多年，對小兒呼吸系統(tǒng)：過敏性鼻淵、支氣管哮喘、肺炎喘嗽、易感兒；小兒脾胃系統(tǒng)：消化不良、營養(yǎng)不良，厭食病，肥胖癥；新生兒疾病黃疸、盤腸氣；多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、過敏紫癜；小兒遺尿、性早熟矮小癥等有較深入研究。門診時(shí)間：每周一三五上午雪山路延生堂，一三五晚上北京同仁堂，二四上午中西醫(yī)名醫(yī)館1黃主任，您好，抽動(dòng)癥和多動(dòng)癥只有一字之差，很多家長會混為一談，節(jié)目一開始您能否給大家普及下抽動(dòng)癥是一種怎樣的疾病？它和多動(dòng)癥有關(guān)聯(lián)么？答：又稱多發(fā)性抽動(dòng)—穢語綜合征，是一種以多發(fā)性不自主的抽動(dòng)，語言或行為障礙為特征的綜合征．本癥通常在3至15歲間發(fā)病，男性比女性的發(fā)病率高。70年代至90年代此病癥門診少見，2000年過后逐年慢慢增加，可自2010年至今抽動(dòng)癥幾乎算門診中增加最快的，就以我昨日門診量統(tǒng)計(jì)竟有1/5就診患兒為抽動(dòng)癥或者多動(dòng)癥。兒童多動(dòng)癥：又稱輕微腦功能障礙綜合征，是一種比較常見的兒童行為異常。其智力正?；蚧菊?，但學(xué)習(xí)、行為和性情方面有缺陷。多數(shù)患兒從嬰幼兒期即表現(xiàn)為易興奮、睡眠差、喂養(yǎng)困難等，年齡漸大，活動(dòng)明顯增加，且動(dòng)作不協(xié)調(diào)，精細(xì)動(dòng)作如穿針、扣鈕扣等有困難，注意力不集中，情緒易沖動(dòng)，缺乏控制能力;平時(shí)好與人爭吵，容易激動(dòng);不聽話，不講道理，無禮貌，不避危險(xiǎn)等。兒童抽動(dòng)癥則是以肌群抽動(dòng)為主要表現(xiàn)，部分患兒合并有多動(dòng)癥狀。但兒童多動(dòng)癥絕無抽動(dòng)的表現(xiàn)，這是兩者鑒別的關(guān)鍵。2大多家長是在發(fā)現(xiàn)了孩子出現(xiàn)一些眨眼睛、擠眉、聳肩等動(dòng)作時(shí)，才將孩子帶到醫(yī)院檢查的，除了剛才說到的這些外在表現(xiàn)外，抽動(dòng)癥的患兒還有什么典型表現(xiàn)？答：1.發(fā)聲性抽動(dòng)：實(shí)際上是喉部肌肉抽動(dòng)，當(dāng)這些部位的肌肉收縮抽動(dòng)時(shí)就會發(fā)出聲音，簡單的如“喔、噢、啊”等，也可表現(xiàn)為清嗓、咳嗽、吸鼻、吐痰、犬吠等聲音。2.運(yùn)動(dòng)性抽動(dòng)：指頭面部、頸肩、軀干及四肢肌肉不自主、突發(fā)、快速收縮運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)出來就是眨眼、蹙額、噘嘴、縮鼻、伸舌、張口、搖頭、點(diǎn)頭、伸脖、聳肩、挺胸等動(dòng)作。3.穢語性抽動(dòng)：控制不了的罵人吐口水，或?qū)W動(dòng)物叫等。3抽動(dòng)癥的誘因是什么？在什么情況下會加重？答：從西醫(yī)角度：1.感染因素：上呼吸道感染、扁桃體炎、腮腺炎、鼻炎、咽炎、水痘、各型腦炎、病毒性肝炎等，影響大腦發(fā)育、神經(jīng)遞質(zhì)分泌，并且造成錐體外系運(yùn)動(dòng)子神經(jīng)發(fā)生失調(diào)。2.精神因素：驚嚇、情緒激動(dòng)、憂傷、看驚險(xiǎn)電視、小說及刺激性的動(dòng)畫片等，導(dǎo)致大腦多巴胺濃度增高。3.家庭因素：父母關(guān)系緊張、離異、訓(xùn)斥或打罵孩子等，導(dǎo)致大腦多巴胺分泌過多。 4.環(huán)境因素：經(jīng)常受同學(xué)欺負(fù)、多處于吵雜、煩悶的環(huán)境，導(dǎo)致大腦多巴胺分泌過多。5.心理因素：典型強(qiáng)迫癥、閉鎖心理、過于活躍、過激、性格過重，影響大腦多巴胺的正常分泌。 6.其他：如某些突發(fā)的疾病,例如上呼吸道感染、腦部的輕微損傷癲癇、外傷、一氧化碳中毒、中毒性消化不良、過敏等，影響大腦發(fā)育、神經(jīng)遞質(zhì)分泌，病情造成錐體外系運(yùn)動(dòng)子神經(jīng)發(fā)生失調(diào)。從中醫(yī)角度：先天因素：孕婦妊娠期間的健康及精神狀況，曾用藥物及難產(chǎn)，早產(chǎn)，破腹產(chǎn)所致的小顱腦外傷或缺血，缺氧致患兒身體虛弱，陰陽失調(diào)。后天因素：A、飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不良，可造成小兒氣血虧虛，心肝失養(yǎng)，血脈不暢；B、情感不暢，精神抑郁，可造成肝氣郁結(jié)，肝郁日久，化火動(dòng)風(fēng)，情緒過于激動(dòng)，陽亢無制，嬰兒期的各種疾病，均可造成氣血逆亂，而心神失養(yǎng)。外邪侵襲郁熱化燥，筋脈失養(yǎng)則攣急而自動(dòng)。C、壞習(xí)慣：經(jīng)常與電子產(chǎn)品為伍，比如成天抱著電腦打游戲，玩手機(jī)，玩蘋果平板等（此為臨床門診抽動(dòng)癥問診以來最多的原因）。總之，先天與后天的共同原因，造成陰陽失調(diào)，陽勝則熱；氣血不和，肝風(fēng)內(nèi)擾是其主要病因。4 有些孩子可能在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了這些行為，但過段時(shí)間就消失了，但有些孩子卻持續(xù)很長世間，甚至終身存在，一般來說，抽動(dòng)癥在什么年齡最為常見？什么樣的情況下會延續(xù)到成人階段？答：通常在3至15歲間發(fā)病，男性比女性的發(fā)病率高。發(fā)病率在0.05％--3％，并且有逐年增加的趨勢。若未治療，至青春期后，大約有1/3的患兒抽動(dòng)癥狀可自然緩解，另有1/3的患兒癥狀明顯減輕，剩下1/3的患兒抽動(dòng)癥狀可遷延至成年。5目前抽動(dòng)癥的治療主要是從哪些方面入手？一般需要多長時(shí)間，癥狀可以緩解、改善或治愈？答：1.心理治療：從心理上消除患兒對疾病的困惑，告訴孩子此病多數(shù)預(yù)后良好，在青春期會逐漸消失，即使不能完全治愈，遺留部分癥狀也不會影響正常工作和學(xué)習(xí)。2.行為治療：介紹一種簡便有效的行為治療方法——行為反向訓(xùn)練當(dāng)患兒出現(xiàn)抽動(dòng)欲望（或先兆）或開始抽動(dòng)時(shí)，用相應(yīng)的對抗動(dòng)作來阻止抽動(dòng)發(fā)生。注意以下3點(diǎn)：(1)選擇的對抗動(dòng)作必須與抽動(dòng)行為相反；(2)必須持續(xù)1分鐘或者直到抽動(dòng)欲望消失為止；(3)應(yīng)該不引人注目。3.西藥：①.硫必利：抗抽動(dòng)效果比氟哌啶醇稍遜，但副作用相對較少，一般治療1～2周后開始起效。常見副作用為：嗜睡。②.可樂定：癥狀較輕者的首選藥物，有效率約30%～40%，療效不及硫必利，但較硫必利更安全。通常需用藥4～6周才可觀察到有無療效，不要過早地認(rèn)為無效而停藥或換藥?？蓸范ㄙN片至少需要用藥3個(gè)月才可獲得滿意的療效。4.中醫(yī)藥治療分內(nèi)服、外治及平肝藥枕：內(nèi)服：（包括中藥飲片與中成藥羚羊角顆粒）療效確切，副作用相對較輕，在治療抽動(dòng)癥上有一定優(yōu)勢。我臨床常用方劑：熄風(fēng)散，常用藥物：珍珠母，煅牡蠣，石決明--滋陰息風(fēng)；天麻，鉤藤、蟬蛻--息風(fēng)止痙；以發(fā)聲為主者，酌加桔梗、桑白皮等，肢體抽動(dòng)者--葛根、白芍等。外治：用磁珠埋耳穴，常取耳穴心、肝、脾、腦、神門、眼等（每周貼5天休息2天，每天早晚按耳穴刺激）。另專門針對抽動(dòng)癥開發(fā)了一個(gè)“平肝藥枕”，枕頭內(nèi)置平肝熄風(fēng)中藥，使其患兒在睡覺時(shí)，聞著中藥芳香的氣味也能達(dá)到養(yǎng)心安神、平肝熄風(fēng)之功效。經(jīng)適上述治療（需要持續(xù)用藥1~2年），大多數(shù)癥狀可改善或完全緩解。6有些家長在發(fā)現(xiàn)孩子有抽動(dòng)癥后，總是不斷提醒小孩說：叫你不要眨眼睛，你怎么還是眨個(gè)不停，如此一再負(fù)強(qiáng)化，讓小孩心理負(fù)擔(dān)很重，那么家長是否需要在心理行為方面配合醫(yī)師做些什么？答：從心理上消除患兒對疾病的困惑，告訴孩子此病多數(shù)預(yù)后良好，在青春期會逐漸消失，即使不能完全治愈，遺留部分癥狀也不會影響正常工作和學(xué)習(xí)。孩子的抽動(dòng)動(dòng)作是疾病所致，并非壞習(xí)慣或故意搗亂。不能因此責(zé)罵、訓(xùn)斥孩子。責(zé)罵或棍棒教育會加重精神負(fù)擔(dān)，可能使病情加重或反復(fù)。家長不要過分關(guān)注孩子的抽動(dòng)動(dòng)作，當(dāng)抽動(dòng)發(fā)生時(shí)，不要提醒患兒。不要勉強(qiáng)孩子做他們反感的事，如強(qiáng)迫練琴、超額的課外作業(yè)等。教育以鼓勵(lì)說理為主，不打罵、不體罰。也不能因?yàn)楹⒆拥牟《^份寵溺。7若不是萬不得已，有些家長是不太樂意用藥物的，那么什么情況下，醫(yī)師還是會建議用藥？答：如果抽動(dòng)癥狀輕微，沒有妨礙到患兒的生活、學(xué)習(xí)，也未防礙到周圍人的生活，本人可以接受，家長可以包容，同學(xué)及老師可以理解，只需要給予心理行為治療就可以了，不需要藥物治療。如果抽動(dòng)癥狀影響到日常生活、學(xué)習(xí)或社交活動(dòng)，病情屬中至重度，單純心理行為治療效果不好的，可考慮加用藥物治療。8藥物治療抽動(dòng)癥常用的是什么？民間有些說法認(rèn)為抽動(dòng)癥是和上火有關(guān)系，所以部分家長可能會給小孩吃些清火的，這種說法和做法有道理么？答：藥物治療主要有硫必利、可樂定等西藥，中藥治療主要是些平肝，清肝，息風(fēng)的藥物，和平常說的上火不是一個(gè)概念，清火的食物可以適當(dāng)吃點(diǎn)，不可長期吃，否則會傷了脾胃，中藥講究配伍，不是簡單清火藥物疊加。9 哪些飲食有助于緩解抽動(dòng)癥狀?答：有些食物如咖啡因、精制糖（如白糖、紅糖等）、食用色素、食品添加劑、西式快餐、膨化食品、奶油食品、辛辣食品的攝入，芒果、荔枝、桂圓等食物，會加重抽動(dòng)程度。避開這些食物，其他食物一般不會加重癥狀。10 關(guān)于抽動(dòng)癥家長有哪些誤區(qū)？答：目前醫(yī)學(xué)界對于抽動(dòng)穢語綜合征的病因尚未明了，對于抽動(dòng)穢語綜合征的治療，家長由于對疾病認(rèn)識不足，所以往往存在以下三大認(rèn)識誤區(qū)，需要糾正：誤區(qū)一：情況好轉(zhuǎn)便可停藥此病的治療是一個(gè)長期的過程，在治療過程中可能出現(xiàn)復(fù)發(fā)的傾向。不遵醫(yī)囑自行停藥可導(dǎo)致復(fù)發(fā)，而且復(fù)發(fā)后抽動(dòng)的內(nèi)容會發(fā)生改變，如以前是眨眼睛，停藥后變成了甩脖子等。誤區(qū)二：完全依靠吃藥可以控制實(shí)際上此病是神經(jīng)、精神、心理三結(jié)合的疾病，需要3方面的綜合治療，盡管服藥的效果明顯，也不能完全依賴藥物，要注意孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)和良好習(xí)慣的形成。誤區(qū)三：這種病非常嚴(yán)重治不好盡管此病的癥狀表現(xiàn)多樣，但它對生命和智力都沒有影響。盡管在一定程度上可能影響孩子的情緒和心理，但積極治療的話，預(yù)后良好。

田七小公雞真能超越一米七？《溫州都市報(bào)》2012-09-10http://dsb.66wz.com/html/2012-09/10/content_1306390.htm哪些運(yùn)動(dòng)才能長高？懸垂擺和引體后懸垂：可利用單杠或門框進(jìn)行。單杠與門框的高度以身體懸垂在杠上而腳尖剛好離地為宜。懸垂擺時(shí)，兩手握杠，兩手之間的距離稍大于肩寬，雙腳并攏，令身體前后擺動(dòng)。但幅度不宜過大，時(shí)間不宜過久。懸垂擺最好安排在每天早晨進(jìn)行。而引體向上時(shí)，正、反握杠交替進(jìn)行，上引體時(shí)吸氣，下落時(shí)呼氣，身體盡量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引體向上12~15次，女孩每回做2~5次，每天做4~5回。跳起摸高：可以往上跳且伸雙手觸摸預(yù)先設(shè)置的物體（如樹枝或墻上的某處），也可以在門框下吊一個(gè)球，然后跳起來用頭頂球。運(yùn)動(dòng)時(shí)，先雙腳連續(xù)跳躍10次，休息片刻后再用左腳、右腳分別單足跳躍10次，每天做2~3回。球類練習(xí)：經(jīng)常做跳躍性的球類運(yùn)動(dòng)和游戲，如：打籃球時(shí)積極搶籃板球，跳起投籃，跳起“蓋帽”；打排球時(shí)多練扣球、攔網(wǎng)、魚躍救球；踢足球時(shí)多做跳起頂球的動(dòng)作。游泳：在水中盡力伸展雙臂和雙腿，游蛙泳和自由泳時(shí)上臂使勁前伸，游蛙泳時(shí)用力向后蹬腿。每周游泳3次。開學(xué)了，兩個(gè)月沒見，很多同學(xué)都長高了不少。而孩子的身高也成了久未見面的家長之間除學(xué)習(xí)外最熱門的話題。“哇，你的孩子大了不少呀。”“我的兒子好像一點(diǎn)都沒有長高呀，快傳授下秘訣吧?！庇腥说靡庋笱螅腥税β晣@氣。那些長高秘訣到底對不對呢？用偏方能增高？揭秘：可以試試田七酒兒子沖沖的身高一直是王女士兩口子最擔(dān)心的問題。前些天，王女士從朋友那兒得了個(gè)長高的偏方：將10克田七打碎，取一只沒開叫的小公雞，與田七粉一起隔水燉給正在生長發(fā)育期的孩子吃，用來幫孩子增高。據(jù)說，這個(gè)朋友的兒子試了之后，一年長了10厘米，現(xiàn)在都躥到1.8米了。聽說了這個(gè)偏方后，金女士最近也在猶豫要不要給女兒試試這個(gè)方子，讓孩子的個(gè)頭再往上躥一躥。但朋友卻說，田七燉公雞的秘方只對男孩有效。真的嗎？解析：溫州市中醫(yī)醫(yī)院兒童醫(yī)院中醫(yī)兒科主任黃建群說，這個(gè)“增高偏方”一直在民間流傳，不少家長都向他打聽過。但田七是一種止血散淤的中藥，并非專長于助長身高。目前沒有看到有相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)田七燉公雞有助孩子增高。不過有一個(gè)“秘方”還是可以的：夏天的時(shí)候，將30克田七切片，在500克的30度白酒中浸泡半個(gè)月左右，然后讓正處在青春期的男孩子（大約12~13歲左右），隔兩三天喝上10~15毫升左右的田七酒，再去打籃球。田七可以活血，促進(jìn)血液循環(huán)，另外，喝酒、運(yùn)動(dòng)后，孩子的毛孔會打開，能讓一些代謝的廢物排出體外，且籃球這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身對長高有利，家中有男孩的不妨一試。但除此之外，孩子最好還是不要喝酒。至于女孩子，媽媽平時(shí)應(yīng)多注意孩子的身體情況，如果女孩子的初潮能在10周歲后，身高已有1.55米左右，那么其最終身高不會低于1.60米。對有性早熟趨勢的女孩，可以用“知柏地黃湯加減”來軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰補(bǔ)腎，對孩子今后的身高、發(fā)育都是有利的。測骨齡能預(yù)測身高？ 揭秘：適合的運(yùn)動(dòng)可“拔高”晨晨今年4歲，顯得比同齡人矮了很多，是幼兒園最矮的那一個(gè)。媽媽非常焦慮，雖說自己的身高也不高，可她總希望兒子能青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，起碼以后能達(dá)到1.7米以上。但照現(xiàn)在的身高趨勢，這樣的愿望似乎很難達(dá)到?！翱梢匀y個(gè)骨齡，預(yù)測下身高，如果太矮的話看看能不能早點(diǎn)應(yīng)對。”朋友建議道。這么小就去測骨齡？準(zhǔn)不準(zhǔn)呀，聽說測骨齡是要拍X光，輻射會不會對孩子有影響？晨晨媽媽憂心忡忡，但最終對孩子身高的擔(dān)憂還是戰(zhàn)勝了所有，于是她就領(lǐng)著晨晨去測骨齡了。骨齡報(bào)告說晨晨的身高可以達(dá)到1.68米，晨晨媽媽看著這個(gè)結(jié)果，心里很不爽，雖然后面還標(biāo)明了可能存在的身高范圍，也就是說晨晨最高可以長到1.73米，但如果弄不好最低那就只有1.63米了。萬一晨晨身高只達(dá)到最低標(biāo)準(zhǔn)怎么辦呢？報(bào)告中還顯示其發(fā)育遲緩一年，那是不是說現(xiàn)在身高偏矮是正常的，以后就能長得高？解析：兒科醫(yī)生楊立礎(chǔ)說，骨齡測身高的準(zhǔn)確度對每個(gè)孩子來說是不一樣的，有的孩子生長發(fā)育正常，這骨齡預(yù)測的身高就準(zhǔn)確。而有的孩子在成長時(shí)出現(xiàn)問題，比如性早熟等，預(yù)測的身高就不容易達(dá)到。一般來說，孩子4周歲以上就可以測骨齡了，拍攝骨齡片只需一張左手的X光片，僅幾分鐘時(shí)間，其輻射程度非常有限。不過骨齡預(yù)測身高的準(zhǔn)確度，都是十四五歲時(shí)測最準(zhǔn)。提前測骨齡可以提早干預(yù)孩子的身高，比如可以通過運(yùn)動(dòng)來增長身高，據(jù)悉那些長期運(yùn)動(dòng)的孩子，最終身高都比預(yù)測的身高要高七八公分。市體育科學(xué)研究院主任韓一三說，國內(nèi)外有研究，骨齡預(yù)測身高，普通青少年的誤差大約在±2厘米，運(yùn)動(dòng)員的誤差會大一些，在±5厘米左右，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，自然就會比原來預(yù)測的身高高了。這說明，運(yùn)動(dòng)是長高的關(guān)鍵，但并不是所有運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)長高。運(yùn)動(dòng)長高的關(guān)鍵有三個(gè)因素：從小開始、堅(jiān)持不懈、適宜的鍛煉方式（具體運(yùn)動(dòng)方式見小貼士）。另外，發(fā)育遲緩并不是好事。如果發(fā)育遲緩但身高也比同齡人矮，可能患有矮小癥，一樣長不高。只有骨齡片顯示發(fā)育遲緩，但身高正常，孩子以后才會長得高。捏一捏就能助高？ 揭秘：捏脊、搓揉只是增強(qiáng)體質(zhì)每學(xué)期結(jié)束，小峰的成績報(bào)告單里除了成績，還注明視力、身高、體重。張女士拿著成績報(bào)告單與去年的一對比，發(fā)現(xiàn)11歲的兒子這一年身高只長了3.5厘米，體重卻增了4公斤。張女士趕緊帶兒子去醫(yī)院。檢查后，醫(yī)生說他雖然骨齡比實(shí)際年齡提早半年，但是正常的。由于小峰喜歡吃肉不吃蔬菜，所以醫(yī)生讓張女士調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，以免性早熟，影響身高。飲食調(diào)整是個(gè)緩慢的過程，張女士為此到處打聽其他長高秘訣。在一次同學(xué)聚餐時(shí)，一位好友說自己的女兒在小學(xué)三年級時(shí)測過骨齡，預(yù)測身高為1.60米。不甘心的她，每天晨起給女兒捏背部的脊椎，還搓揉手和腿，即從手腕揉到胳膊肘、從腳踝揉到膝蓋。一直堅(jiān)持三年，到女兒六年級時(shí)，身高已達(dá)1.64米了。張女士聽了，如獲至寶，每到兒子臨睡前就給他吃鈣片，還幫著捏脊、揉手和腳。可兩個(gè)月過去了，兒子一厘米都沒長。她開始猶豫，捏脊該不該放棄？解析：溫州市兒童醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師張宇說，3歲~青春期的孩子，通常每年增長5~7厘米，若年身高增長低于5厘米需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，查找原因，對癥處理。捏脊和按摩對長高的作用，沒有醫(yī)學(xué)上的統(tǒng)計(jì)對比數(shù)據(jù)，難以確認(rèn)。而鈣片對于較快速長高的孩子有作用，反之作用不大。溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科章文宇醫(yī)生也指出，小兒捏脊對于健脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、增體質(zhì)有一定的作用。而自手腕推揉向手肘的方法，屬于“推天河水”，一般是起退燒的作用。從腳踝搓揉到膝蓋，主要作用于“足三里”穴位，目的是調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。這些推拿方法，能對孩子起保健作用，但是究竟是否助孩子長高，目前沒有科學(xué)論證。