慢性便秘生活習(xí)慣調(diào)節(jié)
1．生活、飲食習(xí)慣調(diào)整：多飲水（晨起空腹喝1杯溫開水，每天飲水量2000ml左右），多運動（每天快步走至少2小時），多食粗糧（玉米、燕麥等）、新鮮水果、富含膳食纖維的蔬菜（芹菜、韭菜等），避免辛辣、刺激飲食，忌嗜煙酒，同時保持作息規(guī)律；2．養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣：每天定時入廁1-2次，早餐后30分鐘因胃結(jié)腸反射，是排便最佳時期，也可根據(jù)個人排便習(xí)慣自行調(diào)整。如無便意，起初可應(yīng)用開塞露納肛誘導(dǎo)排便（10-15天），每次排便5-10分鐘（無論排便量多少及有無排便不盡感），避免久坐、久蹲用力排便（會加重盆底功能紊亂），建立排便的生物鐘。3．首選無副作用及副作用小的藥物-益生菌加益生元：生活飲食習(xí)慣調(diào)整、排便習(xí)慣養(yǎng)成配合藥物調(diào)節(jié)腸道菌群治療1-3月，排便困難多可有所改善。 注：若上述治療無效，可加用緩瀉藥物，應(yīng)避免長期服用強刺激性瀉劑，如果導(dǎo)（酚酞）片、番瀉葉、蘆薈膠囊及含大黃、芒硝的方劑（中藥制劑）等。若加用瀉劑治療仍然無效，排便間期大于3-5天，可給予灌腸促進排便，應(yīng)避免糞石性腸梗阻的發(fā)生，同時積極至醫(yī)院完善頑固性便秘相關(guān)檢查，必要時考慮手術(shù)治療。胃腸外科 宣
