中醫(yī)科

相信有不少媽媽們暗自心酸，沒有母乳真煩惱，費了多少力寶寶也吃不到多少奶，對于乳汁如泉涌的媽媽們只有羨慕嫉妒恨得份兒啊。那么怎么才能產(chǎn)生充足的母乳，做了那些事情會影響母乳的產(chǎn)生呢?我們來看看我在中醫(yī)產(chǎn)后病門診遇到的幾個病例。有一個媽媽來看乳少，說本來乳汁充足的，后來接了一個老板的電話，催她休好產(chǎn)假快點來上班，還有個項目等著她。她心里很焦慮，怕哺乳期項目被別人搶走，當(dāng)天晚上奶就少了，過了幾天就像回乳了一樣，乳汁少的可憐。這就是典型的肝郁氣滯導(dǎo)致的乳少，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，哺乳期目前孩子最重要，對于工作不要太糾結(jié)，要放松心情。在我的建議下，她把工作的事情放在一邊，服用一周疏肝通乳的中藥，再來復(fù)診的時候乳汁量已增多，后再服用一周，建議其多飲通草豬蹄湯，保持心情舒暢，后乳汁充足。當(dāng)然這是工作上的事情，更多讓媽媽們郁悶的還是源于家庭，像和老公吵了一架，和婆婆意見不合后乳汁減少的。產(chǎn)后由于激素波動，產(chǎn)婦本身就容易情緒低落，這個時候老公應(yīng)與照顧體涼，主動承擔(dān)家務(wù)，避免與產(chǎn)婦發(fā)生沖突，媳婦心情好乳汁多，你家娃也好你日子也好過不是？老婆開心，日子舒心。這是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的乳少，還有一個媽媽產(chǎn)后一個月，一來門診就說自己這兩天乳汁一下少了，也沒生氣，休息的好吃的也好，我問了下你吃了什么，好家伙，前兩天一口氣吃了六只大閘蟹。她說自己沒懷孕前最喜歡吃大閘蟹，一次能吃8只，孕期一直忍著沒吃（謝天謝地），這下生好了還不多吃些解解饞。這是個誤區(qū)，認(rèn)為生好孩子，啥都可以吃了，其實不然，產(chǎn)后忌食生冷寒涼之物，忌辛辣燥熱食物，忌過硬不易消化食物，大閘蟹屬于寒涼之物，哺乳期吃可能會導(dǎo)致寶寶及產(chǎn)婦腹瀉，可能引起寶寶過敏，如果再過量食用會導(dǎo)致脾胃失和，足陽明胃經(jīng)通于乳，寒凝于胃，乳汁減少。我建議她不要服用寒涼生冷之物，服用和胃通乳中藥，多飲豬蹄、鯽魚絲瓜絡(luò)通乳湯，兩周后乳汁量足如前。還有更多產(chǎn)后缺乳的媽媽說從產(chǎn)后乳汁就沒多過，一直很少，大多數(shù)屬于氣血虧虛型，應(yīng)及時補氣養(yǎng)血通乳。還有喂奶時間問題，有一個新媽媽說住了月子中心，那里不讓她晚上喂奶，說晚上要喂奶粉讓她充分休息（這是哪兒的害人月子中心?。?，后來月子里就沒啥奶。晚上一定要喂奶，重要的話說三遍，晚上是催乳素分泌高峰，你這個時候踏踏時候睡一覺，很快乳汁就會減少了，晚上要親喂或吸奶器吸出來，一到兩次，白天2-3小時吸一次，多刺激才能乳汁充足?？傊a(chǎn)后要合理飲食，注意休息，心情舒暢才能保證乳汁的充足，加以中藥調(diào)理，穴位刺激，希望更多的媽媽們母乳充足。下面給大家介紹個通乳穴位操：1.一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際做向乳頭方向推數(shù)次，雙手大魚際推磨胸部2-3分鐘。2.以食指按膻中穴（前正中線，兩乳頭連線中點）、乳根穴（乳頭直下乳房根部）1-2分鐘。3.拇指按揉少澤穴（手小指末端，指甲外側(cè)旁開0.1寸）1-3分鐘。4.以食指、中指按揉足三里（外膝眼下4橫指，脛骨外旁開一指）1-3分鐘。5.按太沖穴（足背，第1,2腳趾中間上方1/2處）1-3分鐘。6.雙手交替順時針在腰部做按摩，以腰部皮膚溫?zé)釣橐?。此穴位按摩可通暢?jīng)絡(luò)，調(diào)理情志，通乳催乳。按摩動作宜柔和緩慢，按摩乳房不宜用力太大，每天早晚各按摩一次，不但可以通乳，還可有效預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛、下垂。雙手在乳頭輕輕捻半分鐘可有效催乳。

婦幼睡眠健康指南：讓媽媽和寶寶都睡個好覺（小知識：每年的3月21日是世界睡眠日，2025年世界睡眠日主題：健康睡眠，優(yōu)先之選）你知道么？睡眠好，身體才棒！?睡覺不光是為了休息，對媽媽和寶寶來說，好睡眠就像吃飯喝水一樣重要！調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過60%的孩子睡不夠，40%的孕媽和產(chǎn)后媽媽睡不好。今天是世界睡眠日，咱們就聊聊怎么讓婦幼群體“沾床就睡，一覺到天亮”！?一、媽媽們的睡眠難題：懷孕、坐月子到更年期?1.懷孕時總失眠？試試這些辦法！?-為啥睡不著：肚子大了壓得喘不過氣，尿頻一晚上跑廁所五六趟，腿還容易抽筋。?-小妙招：??-孕晚期盡量左側(cè)睡（對寶寶供血更好）；??-睡前兩小時少喝水（減少起夜）；??-買個孕婦枕夾在腿中間（腰不酸了）；??-睡前泡泡腳、聽聽輕音樂（放松心情）。2.坐月子總熬夜？別硬扛！?-過來人懂你：喂奶、換尿布，剛閉眼娃又醒了，累得頭發(fā)一把把掉。?-救命指南：??-和家人“排班”帶娃（比如老公管上半夜，你管下半夜）；??-娃睡你就睡（別刷手機?。?；??-白天抓緊“瞇20分鐘”（比硬撐強）；??-如果總想哭、心慌，趕緊找醫(yī)生聊聊。3.更年期整夜出汗？試試降溫法！?-半夜熱醒咋辦：開空調(diào)調(diào)到20℃左右，穿純棉睡衣，床頭放條濕毛巾擦汗。?-食療推薦：喝豆?jié){、吃豆腐（含大豆異黃酮，類似雌激素）。二、寶寶睡眠攻略：從奶娃娃到青春期?1.各年齡該睡多久？?-新生兒（0-1歲）：每天睡12-16小時（白天多睡幾覺）?-小寶寶（1-3歲）：11-14小時（晚上睡整覺+午覺）?-幼兒園娃（3-6歲）：10-13小時（晚上9點前上床）?-中學(xué)生（12-18歲）：8-10小時（別為寫作業(yè)熬夜?。?.哄睡三大絕招?-戒掉“睡前玩手機”：手機藍光會讓娃越玩越精神！改聽故事、揉揉肚子。?-寫個“煩惱清單”：孩子作業(yè)多壓力大？讓他把擔(dān)心的事寫紙上，告訴自己“明天再想”。?-推拿助眠：按揉寶寶手掌根中間的小天心穴、腳底的涌泉穴，捏脊，每次5分鐘。3.警惕這些睡眠問題?-打呼嚕像打雷：可能憋氣缺氧，影響長個子和智力?。赡苌蠚獾蓝氯?-遺尿或總起夜：可能是先天不足（腎虛）。-夜啼睡眠不安：可能是驚嚇（鼻梁有青筋）-總愛趴著睡：肚子不舒服（腹痛或消化不良）三、全家都能用的助眠技巧?1.臥室改造指南?-溫度：20-25℃最舒服（買個溫濕度計掛著）?-燈光：裝遮光窗簾，小夜燈選暖黃色（別用白光！）2.少吃才有好睡眠?-睡前勿加餐：胃不和則臥不安，晚飯七分飽-少吃這些：晚上別吃火鍋、辣條等辛辣刺激，少喝稀的（容易反酸燒心）3.調(diào)整“生物鐘”?-每天固定時間睡覺起床：晚上亥時（9-11點）前睡覺，白天卯時起床（5-7點）起床。春夏宜早起，秋冬可晚些，但時間最好在雞鳴后，太陽出來之前為宜《養(yǎng)生要訣》。周末最好也別賴床超過1小時（把身體當(dāng)鬧鐘調(diào)）?-早上曬曬太陽：哪怕陰天也開窗站5分鐘（告訴身體“該醒了”）適當(dāng)運動建議練習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，如八段錦，八部金剛功，時間在晨起空腹為宜。?結(jié)尾小提醒：好睡眠是養(yǎng)出來的！?從今天開始，全家一起早睡打卡！?-孕媽：把孕婦枕用起來，少操心多休息?-寶媽：放過自己，帶娃分工別硬扛?-孩子：作業(yè)再多也別超過11點睡?-老人：半夜醒了別刷手機，閉眼數(shù)呼吸?記?。核X不是浪費時間，而是給身體充電！今晚就關(guān)燈試試吧～?（小貼士：如果試了這些辦法還是睡不好，記得去婦幼保健院掛中醫(yī)（失眠）門診?。????????????????????????????????中醫(yī)科王躍旗

治療前 孕前檢查發(fā)現(xiàn)少弱精癥，連查了兩次，確診，焦慮，舌暗紅，中凹陷 苔黃，脈沉細 治療中 五子衍宗加十全大補湯 治療后 治療后1月 繼續(xù)服藥鞏固療效，現(xiàn)活力翻倍，已正常，精子量增加近八倍，指導(dǎo)同房，可正常備孕。