黃梅縣中醫(yī)醫(yī)院

肛腸疾病術(shù)后多久恢復(fù)正常？ 一般順利的情況下，內(nèi)痔和混合痔、肛裂手術(shù)，通常術(shù)后需要15-20天才能基本恢復(fù)正常，而行RPH手術(shù)、直腸前突修補(bǔ)術(shù)如無并發(fā)癥的話，10天左右即可恢復(fù)正常生活。 · 外痔術(shù)后一般可以很快恢復(fù)正常，較小的血栓性外痔只要3-5天就能恢復(fù)到正常狀態(tài)。 · 經(jīng)結(jié)腸鏡下結(jié)腸息肉摘除術(shù)一般需要2-7天即可基本恢復(fù)正常。 · 而更加微創(chuàng)的痔注射療法甚至在術(shù)后當(dāng)天即可回歸正常的工作生活。 · 對(duì)肛周膿腫和肛瘺則需依據(jù)病情而定，低位者一般需要15-20天基本恢復(fù)正常，對(duì)高位者則需要時(shí)間會(huì)長(zhǎng)些，1個(gè)月左右或更長(zhǎng)。 肛腸疾病術(shù)后傷口大概多久愈合? 肛腸術(shù)后創(chuàng)口平均愈合時(shí)間為19-21天，痔瘡術(shù)后的7-12天為脫痔期，創(chuàng)口愈合前要注意按時(shí)回醫(yī)院復(fù)查。 術(shù)后多久能進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)? 肛腸術(shù)后臥床休息6小時(shí)后可下床活動(dòng)，3-5天后多做提肛運(yùn)動(dòng)加速傷口愈合，半個(gè)月后可適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，期間注意不要太劇烈以免拉破傷口，待30-40天后傷口大概愈合可恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。 術(shù)后哪些癥狀是不正常的? 前期創(chuàng)口疼痛、排便困難、尿潴留等是術(shù)后常見的并發(fā)癥，但是術(shù)后大量出血需要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生，傷口感染也需去醫(yī)院就診。 肛腸疾病術(shù)后可以洗澡嗎? 可以洗澡，但是最好選用站立式淋浴，如果是肛瘺術(shù)后最好10天后再洗澡，期間可以用局部清洗、坐浴。注意洗澡不要用沐浴露之類有刺激性的洗液，容易刺激傷口。 肛腸疾病什么時(shí)候可以拆線? 一般來說系的線會(huì)在3-15天自行脫落，如果20天還沒有完全脫落，需要及早找醫(yī)生拆線。 肛腸疾病術(shù)后多久可以開車? 一般而言，肛腸術(shù)后恢復(fù)正常的情況下，4-5周就可以開車，但是最好一天就開1-2小時(shí)，不宜長(zhǎng)時(shí)間開車。如果是職業(yè)司機(jī)，還是多休息一段時(shí)間再上班吧。開車避免過于顛簸，以免刺激傷口，延長(zhǎng)愈合時(shí)間。 肛部為什么陣發(fā)性疼痛？ 肛腸術(shù)后可能導(dǎo)致肛部陣發(fā)性疼痛的原因一般是創(chuàng)口瘢痕攣縮、肌肉收縮、提肛運(yùn)動(dòng)等。隨著創(chuàng)面修復(fù)，瘢痕軟化癥狀會(huì)逐漸消失。

想根治痔瘡？ 先了解“遠(yuǎn)三近六” 許多痔瘡患者都疑惑“痔瘡到底能不能根治?”，給你個(gè)答案：能!你信嗎? ---從經(jīng)有效治療后，終生不再發(fā)作，這個(gè)層面上來說，痔瘡的根治幾乎是不存在的。 ---但從“最大限度延長(zhǎng)發(fā)病時(shí)間”的角度來說，這種根治是可行且十分有意義的。 對(duì)患有痔瘡疾病的人來說，這確實(shí)是一件很“馬丹”的事實(shí)。但是，患者也不要過分感到苦惱。面對(duì)痔瘡疾病，應(yīng)有“發(fā)生前預(yù)防，發(fā)生后及時(shí)治療”的意識(shí)。這樣才能真正避免痔瘡的反復(fù)發(fā)作，實(shí)現(xiàn)“最大限度延長(zhǎng)發(fā)病期”意思上的根治。 預(yù)防痔瘡，先遠(yuǎn)離這三大惡習(xí) 1、深蹲廁所 痔瘡是指進(jìn)肛周毛細(xì)血管群被過度腹壓而導(dǎo)致充血，血管擴(kuò)張、膨脹的過程。許多人在上洗手間的時(shí)候都會(huì)有看報(bào)、玩手機(jī)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期如此會(huì)使肛周毛細(xì)血管群過度腹壓，引發(fā)痔瘡。 2、長(zhǎng)坐不起 現(xiàn)在許多上班族都是處于長(zhǎng)時(shí)間久坐的狀態(tài)，而久坐必會(huì)導(dǎo)致腹部血流速度的減慢，阻礙局部血液循環(huán)，出現(xiàn)血液滯留，引發(fā)痔瘡。 3、飲食習(xí)慣 對(duì)于三餐不定、過度進(jìn)食、經(jīng)常性進(jìn)食刺激性食物等，容易導(dǎo)致便秘，大便干結(jié)，腹壓增多誘發(fā)痔瘡。 防治痔瘡，做好這六點(diǎn) ? 1、便后清洗： 每次便后都用溫水進(jìn)行沖洗，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。若在條件不允許的情況下，可用干凈的濕毛巾進(jìn)行擦拭，或用紙巾擦拭后，在其位置上墊上干凈的紙巾，但這兩種方法過后，也一定要進(jìn)行沖洗(根據(jù)自身情況)。同時(shí)此舉也可避免因炎癥而引發(fā)的各類肛腸疾病。 2、坐浴 痔瘡的形成主要是因?yàn)殪o脈血液的淤積所致。平時(shí)可以采用熱水進(jìn)行坐浴(根據(jù)自身要求調(diào)整水溫，切勿水溫過高、過低)，這樣有助于清除血液淤積，促進(jìn)血液的循環(huán)。 3、補(bǔ)充水分 每天保證定量水分的攝入，水分助于軟化干便，使大便變軟，減輕痔瘡疼痛。 4、補(bǔ)充膳食纖維 膳食纖維的攝入，如：筍、蘋果、紅薯、紫薯、芹菜等，有助于促進(jìn)消化道的流動(dòng)，防止便秘。多纖維飲食可以解決大便干結(jié)的情況，纖維素日攝入量不低于14克纖維素/1000卡路里。 5、避免異常刺激 避免肛門的受冷、受熱，腹瀉便秘的交替;飲食方面講究清淡，忌辛辣刺激類食物，如：煙、酒、辣椒、冰凍類食物。這樣容易刺激肛門和直腸，引起充血的情況。 6、坐站結(jié)合，多運(yùn) 如因?qū)W習(xí)、工作等原因無法避免久坐的情況，可調(diào)整坐姿，調(diào)換狀態(tài)，平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，幫助回納痔塊。在閑余時(shí)間也需抽空進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。 ? 生活中的小習(xí)慣或許不引人注目，但恰恰是誘發(fā)病變的“大陷阱”。治病更需養(yǎng)病，痔瘡之治，需“養(yǎng)”“治”兼顧，關(guān)注病情發(fā)展，并進(jìn)行及時(shí)控制，就是最好的治療。

講真，流更多汗不等于減更多肥 三月不減肥，四五六七八九月徒傷悲。 你也肯定聽過「汗水，是脂肪的眼淚」這句話，對(duì)于運(yùn)動(dòng)中的朋友們來說，真的比喻得挺形象的，非常勵(lì)志。 然后很多人為了瘦得更快一些，聽信廣告，買了發(fā)汗服、蒸上熱桑拿浴、甚至全身擦上精油裹起保鮮膜，想著痛痛快快大汗淋漓地燃燒脂肪！多爽啊~ 可是，為什么腰圍還是沒有小，大腿還是那么粗呢？ 大量出汗能減脂么？ 我們都知道，人熱了就會(huì)出汗。 汗液，除了有少許鹽分及尿素等物質(zhì)， 99% 的成分是水。 當(dāng)機(jī)體產(chǎn)熱大于散熱的時(shí)候，體溫會(huì)上升，體內(nèi)外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調(diào)節(jié)中樞——下丘腦，下丘腦會(huì)通過興奮交感神經(jīng)，增加皮膚血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸發(fā)帶走多余的熱量，以維持體溫平衡。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)產(chǎn)生大量熱量，機(jī)體為了維持正常體溫，必須增加汗液分泌以促進(jìn)散熱。這部分流失的水分，確實(shí)會(huì)讓你體重計(jì)上面的數(shù)字變小一點(diǎn)，但這種改變只是暫時(shí)的，只要及時(shí)補(bǔ)充水分，體重就很快就漲回來了。 蒸桑拿時(shí)，雖然沒有運(yùn)動(dòng)帶來的產(chǎn)熱增加，但由于外界環(huán)境溫度接近或高于體表溫度，溫差減小使得機(jī)體通過空氣對(duì)流、熱輻射等方式散出的熱量變得有限，人體亦會(huì)通過增加皮膚血流量、增加發(fā)汗來促進(jìn)散熱。 有的人為了更快減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)在身上纏上保鮮膜「發(fā)汗」，其實(shí)和蒸桑拿一樣。 纏保鮮膜「發(fā)汗」的做法，根本沒有「減肥」的效果。 蒸完桑拿，雖然看起來和運(yùn)動(dòng)過后一樣，面色紅潤(rùn)、大汗淋漓，但這種出汗，不過是機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的方式，充其量只能讓人脫水，卻不能「脫脂」，更談不上「排毒」了。 如果一味追求出汗，穿著不透氣不吸汗的發(fā)汗服、桑拿服，長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境下，又不及時(shí)補(bǔ)充水分鹽分，就會(huì)導(dǎo)致體溫失衡，神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，從而引起中暑、脫水等需要醫(yī)療干預(yù)的情況，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致臟器衰竭、危及生命。 脂肪燃燒？沒你想得那么容易 如果把人體想成一臺(tái)機(jī)器，其正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要燃燒「燃料」。 人體的燃料主要包括碳水化合物（糖類）、脂質(zhì)肪和蛋白質(zhì)三大類。三種燃料雖然都可以被用來提供能量，但為了提高效率，不同燃料被利用的優(yōu)先次序有所不同： 糖類，是主要的供能物質(zhì)，但儲(chǔ)量較少； 脂肪，是主要儲(chǔ)能物質(zhì)； 蛋白質(zhì)，是機(jī)體生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者，氧化供能是它的次要職責(zé)。 完全氧化分解的情況下，每克糖類和蛋白質(zhì)可以提供 4 kcal 能量，而脂類可以提供 9 kcal。從數(shù)量上說，貌似燒脂肪要更劃算些。 事實(shí)上，氧化脂肪來提供能量的速度是最慢的，這也是機(jī)體優(yōu)先選擇利用糖類供能的原因。 普通人身體中的「糖」（也就是「碳水化合物」）主要以糖原形式儲(chǔ)存在肝臟和肌肉當(dāng)中，大致在 380 g 左右，可以提供約 1500 kcal 的能量。 而中等強(qiáng)度的體能鍛煉（騎車、游泳、跑步等）每小時(shí)大致消耗 600～800 kcal 的能量，若不補(bǔ)充糖類，體內(nèi)糖原大致在騎車 2 小時(shí)或慢跑 25 公里后才逐步耗竭，此后，機(jī)體才開始轉(zhuǎn)向以脂肪為主的供能方式。 也就是說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 30 分鐘至 1 小時(shí)，看起來運(yùn)動(dòng)量很大，也讓你大汗淋漓、氣喘吁吁，但能量來源主要還是肝臟里頭儲(chǔ)存的糖原，脂肪幾乎不被涉及。 這就是「肥肉難減」的原因了。 想快速燃脂？試試空腹鍛煉 相比短時(shí)程、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，跑馬拉松，或是在公園里走上幾個(gè)鐘頭更容易燃燒脂肪。 在時(shí)間上，早餐前晨練是燃燒脂肪的較好時(shí)機(jī)，這是因?yàn)橥聿瓦^后如果不再進(jìn)食，機(jī)體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，到了清晨時(shí)分，體內(nèi)糖原就被消耗得差不多了，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，機(jī)體為了維持血糖水平能調(diào)動(dòng)更多脂肪來供能，燃脂效率也較高。但是為了防止低血糖、進(jìn)一步提高燃脂效率，建議先吃上一兩塊餅干。 除了正確把握鍛煉方式、時(shí)機(jī)，在飲食結(jié)構(gòu)上也應(yīng)該有所調(diào)整。 這就要求少吃高脂、高糖食物，以適當(dāng)降低卡路里攝入；但不要節(jié)食，機(jī)體如果缺乏復(fù)合 B 族維生素、硫辛酸、輔酶 Q10 以及礦物質(zhì)等物質(zhì)，糖類和脂肪的代謝就會(huì)遇到障礙。 因此，靠節(jié)食來減肥是行不通的。 羅馬不是一天建成的，健康減脂也必然是一個(gè)長(zhǎng)期過程。減肥大計(jì)不能一蹴而就。走「出汗」捷徑達(dá)到快速減肥，注定只能無功而返。