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哪些水果「升血糖」,你的最愛上榜沒?
文章來自顧中一工作室 1、很多研究已經(jīng)證明適當(dāng)多吃水果有助于預(yù)防包括2型糖尿病,、癌癥等等在內(nèi)的多種慢性病。 2、每天多攝入66g蔬菜水果,糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低25%。 3、2016版的《中國居民膳食指南》也建議,每天都要吃夠200-350克新鮮水果(注意:果汁不能代替新鮮水果)。這里提醒大家注意,膳食指南說的200-350克指的吃進(jìn)去的重量,而大家說的重量是水果的生重,包括了可食用部分和不可食用部分??紤]到多數(shù)水果的可食用部分在70%-80%,每天吃一斤水果差不多就是指南推薦的攝入量。 建議如下: 1. 每天1斤水果,剛好符合膳食指南推薦量,不算多。 2. 多數(shù)水果都是血糖友好型,可以放 心吃。 3. 少數(shù)水果提升血糖能力有點(diǎn)強(qiáng),健康人控制自己別多吃,特殊人群少吃或不吃。 先提醒下大家,即便是同一物種的食物,血糖指數(shù)也會(huì)受到品種、產(chǎn)地、成熟度等多種因素影響。同時(shí)每個(gè)人的血糖反應(yīng)也存在差異,對(duì)同樣的食物,不同人不同狀態(tài)的血糖反應(yīng)也不一樣。
王昆
安寧市第一人民醫(yī)院 胸外科
問:肺癌術(shù)后選擇化療還是靶向治療?
答:2021 NCCN指南中將奧希替尼納入術(shù)后靶向治療的推薦方案。ADJUVAT研究中盡管OS獲益為陰性,但DFS獲益提高,對(duì)于部分患者而言,他們更傾向于生存質(zhì)量上的提高。從不良反應(yīng)方面而言,靶向藥物的不良反應(yīng)較低于化療的不良反應(yīng)。最后從腦轉(zhuǎn)移方向比較,第三代靶向藥物對(duì)于腦轉(zhuǎn)移的局部控制顯著優(yōu)于化療。綜合來說,個(gè)人更傾向于術(shù)后靶向輔助治療。
王昆
安寧市第一人民醫(yī)院 胸外科
問:肺癌患者可以接種新冠疫苗嗎?
答:正在進(jìn)行化療、放療、免疫治療、靶向治療的患者可考慮暫緩接種。但對(duì)于經(jīng)過了根治性治療(例如手術(shù))的早期肺癌患者,如果手術(shù)恢復(fù)良好、病情平穩(wěn)無復(fù)發(fā),不屬于嚴(yán)格禁忌人群,理論上可以接種。國家衛(wèi)健委2021年4月1日發(fā)布的《新冠病毒疫苗接種問答(2021年3月31日更新)》中第二十五問 免疫功能受損人群可以接種新冠疫苗嗎?該文件答道:該人群(包括惡性腫瘤患者)是感染新冠病毒后的重癥、死亡高風(fēng)險(xiǎn)人群。對(duì)于滅活疫苗和重組亞單位疫苗,根據(jù)既往同類型疫苗的安全性特點(diǎn),建議接種;對(duì)于腺病毒載體疫苗,雖然所用載體病毒為復(fù)制缺陷型,但既往無同類型疫苗使用的安全性數(shù)據(jù),建議經(jīng)充分告知,個(gè)人權(quán)衡獲益大于風(fēng)險(xiǎn)后接種。
王昆
安寧市第一人民醫(yī)院 胸外科
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