聊城大學(xué)醫(yī)院

高血壓病是困擾人們的一類常見疾病，目前大多數(shù)治療只是針對升高的外周血壓，對癥處理。這是醫(yī)學(xué)的悲哀，真正的治療應(yīng)是徹底消除致病因素，解決病因。我們通過對患者辯證分析，根據(jù)患者臟腑平衡情況，提出高血壓病的病因分為缺血型和氣滯血瘀型兩類，進(jìn)而解決病因就可徹底治愈高血壓。擺脫長期服藥的困惑。

高血壓自我保健操 2018-01-08 聊城大學(xué)醫(yī)院楊磊 聊城聯(lián)創(chuàng)廣告 我國高血壓病目前的診斷是采用2010版中國高血壓防治指南建議的標(biāo)準(zhǔn)，高血壓定義是一種以體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性“心血管綜合癥”，是一種最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，是目前全球公認(rèn)的發(fā)病最高的一類疾病。 伴隨著美國AHA新標(biāo)準(zhǔn)的修訂，美國高血壓指南將高血壓診斷由原來的≥140／90mmHg調(diào)整到了≥130／80mmHg， 按照新的標(biāo)準(zhǔn)，原來屬于“高血壓前期”的患者現(xiàn)在都成為高血壓患者，美國高血壓患者比例就將由原來的31.9﹪增長為45.6﹪。按2010版中國高血壓防治指南我國目前約有2.7億多高血壓患者，如按照美國新的標(biāo)準(zhǔn)我國高血壓患者還將大幅提升。引發(fā)高血壓病的因素很多，機(jī)體退變、經(jīng)絡(luò)淤堵、環(huán)境變化、情志失調(diào)等等，只要是違反自然生長規(guī)律的任何因素，都可能導(dǎo)致臟腑失衡引發(fā)高血壓。 高血壓并不可怕，可怕的是人們對此病認(rèn)識的偏差，只是一味的跟風(fēng)口服大量的藥物降壓，去維系所謂的血壓正常。但導(dǎo)致高血壓的原因卻無人問津，真正導(dǎo)致高血壓的病因、病機(jī)最應(yīng)該重視。只有認(rèn)清病因，解除病因，才能徹底治愈高血壓。今天先送給朋友們一組自我保健按摩操，對緩解和預(yù)防高血壓，略為有些幫助。貴在堅(jiān)持，祝您身體健康！快樂幸福每一天！ 一、預(yù)備放松 坐姿或站姿均可，姿勢要自然端正，目視前方，兩臂自然下垂，兩腳分開與肩同寬，全身放松，呼吸自然均勻。 二、按揉枕后肌群 頭微微后仰，約15度左右，以雙手拇指或中指和食指延枕骨下緣按揉，力度以自我舒適為宜，有輕微酸痛感更佳。從頸部中間向兩側(cè)按揉至耳下，然后再有耳下按到頸部中間為1次，反復(fù)按揉12--16次。 三、拿捏頸部肌群 每次一側(cè)手臂上舉于同側(cè)，拇指在手臂同側(cè)其余四指在頸部對側(cè)，自上而下拿捏，12--16次換另一手，同樣拿捏12--16次。 四、拿捏斜方肌 每次一側(cè)手臂上舉于對側(cè)，拇指在斜方肌內(nèi)側(cè)其余四指在對側(cè)，延頸部自上而下拿捏至肩部，12--16次換另一手拿捏對側(cè)，同樣拿捏12--16次。 五、摩擦枕后和頸部肌群 兩手五指自然分開，每次一手從前向后、然后從后向前分別搓擦，從前至后，由后到前弧線行走為1次，摩擦36次，換另一手摩擦對側(cè)36次。 六、摩擦、按揉腎腧穴和八髎穴 雙手搓熱，置于腰部腎腧穴，自上而下摩擦至尾椎部，然后，此下而上再摩擦至腎腧穴為1次，摩擦36次；而后用雙手的四指按揉腎腧穴自上而下至八髎穴到尾椎為1次，按揉12-16次。 七、推腹 雙手搓熱，用雙手的四指或拇指自上而下，從肋下推至恥骨上緣或腹股溝韌帶處，先推腹中線，后兩側(cè)。每次推12--16次。 八、按摩飛揚(yáng)穴、昆侖穴 坐位，用拇指按揉膀胱經(jīng)飛揚(yáng)穴至昆侖穴，力度可少重些，以自我能承受為宜，自上而下為一次，每側(cè)按揉12--16次。 九、收式，陣腳引氣下行 借用八段錦中的背后七顛百病消的動(dòng)作，連做9次，放松，體會(huì)腳底涌泉穴的感覺。 感謝大家！！加油