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養(yǎng)胃小妙招，胃不好的趕緊照此行動(dòng)起來(lái)。余利華醫(yī)生的科普號(hào)

脾胃虛弱注意事項(xiàng)。脾胃虛弱常見(jiàn)癥狀：三餐時(shí)間沒(méi)有饑餓感，進(jìn)食不香、不多，進(jìn)食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不適、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼熱等等。注意：1、不宜進(jìn)食寒涼食物：奶制品，過(guò)多的蔬菜水果，飲料、清熱茶飲等等。2、必須細(xì)嚼慢咽。3、不要進(jìn)食不宜消化的食物（條狀、塊狀、團(tuán)狀）：米粉、米線(xiàn)、面條，抄手、餃子、湯圓，苕皮、豆干等等。4、必須適量運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后身體舒適為度，氣血足可以適當(dāng)出汗，氣血不足不能大量出汗。5、不宜進(jìn)食零食、保質(zhì)期長(zhǎng)、不新鮮、反季節(jié)的食物。楊繼君醫(yī)生的科普號(hào)

腸胃差的人為什么要少吃水果？1、現(xiàn)代人不健康生活方式是導(dǎo)致脾胃差的重要原因①喜歡食用生冷、油膩、辛辣的食物；②生活作息不規(guī)律不按時(shí)吃飯或暴飲暴食；③生活節(jié)奏快、精神壓力過(guò)大等也會(huì)影響脾胃健康。2、為什么腸胃差的人要少吃水果？中醫(yī)理論認(rèn)為，生冷食物會(huì)傷害脾胃的陽(yáng)氣。大部分水果屬于寒涼性質(zhì)，不僅會(huì)影響脾胃的消化功能，出現(xiàn)胃部不適、反酸、胃脹，甚至腹瀉等胃腸癥狀，還可能影響體內(nèi)的水液代謝，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題，如舌苔厚膩、大便黏膩、身體困重、體重增加等。除此之外，紅薯盡量不吃。因?yàn)榧t薯非常甜,會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,刺激胃腸粘膜，并且會(huì)產(chǎn)生大量氣體,易引起胃脹。玉米等粗糧也盡量少吃，因粗糧中粗纖維含量高,常吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。3、腸胃差的人怎樣吃水果？食用水果時(shí)可以采取一些調(diào)理方法，如將水果煮熟、蒸熟，飯后少量食用，避免空腹食用水果，可以減少對(duì)胃的刺激。胃腸差的人盡量吃溫?zé)崾澄?、喝溫水，同時(shí)要注意身體保暖，少思慮，多曬太陽(yáng)。崔向?qū)庒t(yī)生的科普號(hào)

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