天津市第三中心醫(yī)院分院

你是不是經(jīng)?？刂撇蛔∽约汉紒y想，總是回憶過去那些不開心的事，擔(dān)心未來那些還沒有發(fā)生的事？如果你是這樣的，那么我告訴你，你的胡思亂想其實(shí)是可以好的，你要配合做到以下三點(diǎn)。首先，不要懶惰，一定要多出去活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。第二，就是告訴自己想再多都是沒有用的，行動(dòng)起來，不要拖延。第三，如果你感到心煩意亂了，可以嘗試一下讓自己平靜下來的方法。

因?yàn)槌运幹荒軒椭憧刂魄榫w，很難從根本上解決問題。你生病一定是有原因的，大多數(shù)和童年的經(jīng)歷，家庭的環(huán)境，或是成長(zhǎng)生活的習(xí)慣等等共同因素作用的結(jié)果。所以，不能光指望吃藥，指望醫(yī)生就能幫助你解決所有的病癥，你自己也要行動(dòng)起來，除了按時(shí)吃藥，定期復(fù)診之外，健康的作息和飲食，保持良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。輔助心理咨詢，逐漸養(yǎng)成讓自己開心的能力，你就能成功的走出抑郁和焦慮。

在科學(xué)上抑郁癥他歸類歸到精神類疾病，但是它不是我們老百姓口頭說的那個(gè)精神病或是神經(jīng)病，通常說的精神病或神經(jīng)病其實(shí)是精神分裂癥，做事乖張，自制力不好，甚至不穿衣服，跑到房頂上唱歌去，這是精神病的表現(xiàn)。但是我們抑郁癥呢，其實(shí)不是這樣子，大多數(shù)抑郁癥，他是內(nèi)心的一種痛苦的體驗(yàn)，情緒的低落，沒有興趣，多數(shù)人他的自制力是好的，他不會(huì)做出那樣的事情。說抑郁癥是精神病，這個(gè)是不對(duì)的。就算真的精神病，通過規(guī)范的治療也能達(dá)到很好的效果，其實(shí)我們抗精神病的藥現(xiàn)在進(jìn)步也很快，有的患者規(guī)范的用抗精神病藥，他可以讀完大學(xué)讀碩士，讀完碩士讀博士，好多精神病人也可以正常生活，也可以做出成績(jī)，也可以對(duì)社會(huì)對(duì)家庭有所貢獻(xiàn)。希望大家對(duì)真正的精神病人也不要去污名化，不要有歧視。