大連市金州區(qū)第三人民醫(yī)院

上呼吸道感染 上呼吸道感染是鼻、咽、喉部急性炎癥，多發(fā)于冬春季、本病多先由病毒感染引起，少數(shù)由細(xì)菌直接感染所致。 （1）普通感冒 俗稱"傷風(fēng)"，起病較急，主要有打噴嚏、鼻塞、流涕（開始為清涕，2-3天后變稠）、咽干或咽痛，伴或不伴發(fā)熱、頭痛、乏力。檢查時(shí)鼻黏膜充血水腫、分泌物增多，咽部輕度充血。一般3-7天痊愈。 （2）急性咽、喉炎 主要有咽部發(fā)癢、灼熱感、疼痛、干咳、并可有聲嘶。檢查時(shí)咽部充血，咽后壁淋巴濾泡增生，可有頜下淋巴結(jié)腫大和壓痛。 （3）細(xì)菌性咽-扁桃體炎 起病急，有畏寒、發(fā)熱（體溫可高達(dá)39℃以上），咽痛明顯，吞咽時(shí)疼痛加劇，伴頭痛、乏力。檢查咽部明顯充血，扁桃體充血腫大、表面有膿性滲出物、頸及頜下淋巴結(jié)腫大和壓痛。 普通感冒有急性咽、喉炎主要選用病毒靈和其他抗感冒藥，如復(fù)方感冒靈、三九感冒沖劑、力克舒、康泰克等；細(xì)菌性咽-扁桃體炎應(yīng)選用青霉素、復(fù)方新諾明等抗菌藥物。 患者應(yīng)多飲水，高熱時(shí)適當(dāng)選用退熱藥，咽痛明顯時(shí)含用各種喉片，如華素片、健民咽喉片、西瓜霜等。

喝水 [hē shuǐ] 喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水分的方式，人體每天通過(guò)口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進(jìn)入人體后，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動(dòng)，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。 中文名 喝水 外文名 Drink water 用途 補(bǔ)充生命體水分 性質(zhì) 維持生命體的正常新陳代謝 材料 白開水 合理飲水量 聽語(yǔ)音 人體的需水量 水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。[1]人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。[1]在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml。[1]在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。[1]生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。[1] 喝水時(shí)間——每天喝水總量 飲水不足的危害 缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、無(wú)力、尿少、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等的功能失常，還會(huì)引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關(guān)節(jié)癥、關(guān)節(jié)炎等疾病。[1] 飲水過(guò)量的危害 過(guò)量飲用水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。但體內(nèi)水過(guò)多或水中毒的情況正常人極少出現(xiàn)，一般多見于肝、腎、心功能異常的人。[1] 如何判斷缺水 如果你不知道喝水多了還是少了，這里有個(gè)小竅門，可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷。一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。[1] 喝水時(shí)間 聽語(yǔ)音 AM6:30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食?。ǚ浅Ｖ匾∩眢w排污靠它?。?AM8:30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！ AM11:00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。 PM12:50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能 ，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。 PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM5:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 PM10:00 睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。 今天已攝取2000ml水量了。 目標(biāo)達(dá)成！