重慶市忠縣中醫(yī)院

冬病夏治三伏貼 《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問。四氣調(diào)神大論》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?！敝嗅t(yī)理論認(rèn)為，治病要“防患于未然”，等到疾病來臨的時候再去治，不是晚了嗎？ 三伏貼在古典醫(yī)籍上稱為“天灸”，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法；根據(jù)中醫(yī)“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的理論，在農(nóng)歷“三伏天”，采用具有溫經(jīng)散寒、補虛助陽作用的天然中草藥特制成膏藥，以氣相應(yīng)、以味相感，貼敷于相應(yīng)的穴位，能調(diào)節(jié)機體的免疫功能,降低氣道高反應(yīng)性,改善肺功能等作用。中藥貼敷外治法，方便、安全、有效，尤其適應(yīng)于胃腸功能弱、不耐口服藥的體弱患者，免除了吃藥打針之苦。 三伏貼適應(yīng)癥 呼吸系統(tǒng)疾?。悍磸?fù)易咳嗽、感冒、過敏性鼻炎，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，慢性咽炎等； 亞健康人群：：體虛易感、夜間盜汗、睡眠差、氣血不足等； 循環(huán)系統(tǒng)疾?。悍磸?fù)發(fā)作、遇寒發(fā)作的冠心病、高血壓等； 消化系統(tǒng)疾?。郝愿篂a、慢性胃腸炎、胃痛、厭食等； 運動免疫系統(tǒng)疾?。侯i肩腰腿痛；風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等； 泌尿系統(tǒng)疾病：中醫(yī)辨證腎陽虛的前列腺疾??； 婦科疾?。和唇?jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后疼痛等。

小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。從小滿開始，全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。 《月令七十二候集解》記載：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！蹦戏降貐^(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽·插水稻。 節(jié)氣特點 一年24個節(jié)氣，每個節(jié)氣15天前后。我國將五天稱為“一候”，“三候”為一個節(jié)氣。每一候均以一種物候現(xiàn)象作相應(yīng)，叫“候應(yīng)”。 我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”是說小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。 這一時期，一定要注意澆好“麥黃水”，抓緊麥田蟲害的防治，以增強麥子的長勢，同時還應(yīng)采取一些有效的防風(fēng)措施預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進(jìn)分孽，抓緊晴天進(jìn)行夏熟作物的收打和晾曬。 節(jié)氣民俗 小滿動三車 這里的三車指的是水車、油車和絲車。在農(nóng)諺中，百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節(jié)，如若田里不蓄滿水，就會造成田坎干裂，無法插秧，影響農(nóng)作物的收成。因此天旱的年份，人們會早考慮，巧安排，以人力或畜力帶動水車灌溉水田。過去行走在偏僻的江南古鎮(zhèn)水田邊，時常會見到水牛蒙住雙眼轉(zhuǎn)動水車的木車盤帶動龍骨水車提水，或人力雙腳交替踏車提水的情景。 蠶神誕辰 小滿節(jié)時值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲，栽桑養(yǎng)蠶是江南農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè)，家蠶全身是寶，及鄉(xiāng)民的家食之源，人們對它充滿期待的感激之情。于是這個節(jié)日便充滿著濃郁的絲綢民俗風(fēng)情。 節(jié)氣飲食 “苦菜” 春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?！吨軙罚盒M之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下。舊社會農(nóng)民每年春天青黃不接之時，要靠苦苦菜充饑?？嗫嗖?，帶苦嘗，雖逆口，勝空腸。當(dāng)年紅軍長征途中，曾以苦苦菜充饑，渡過了一個個難關(guān)，江西蘇區(qū)有歌謠唱：苦苦菜，花兒黃，又當(dāng)野菜又當(dāng)糧，紅軍吃了上戰(zhàn)場，英勇殺敵打勝仗?？嗫嗖吮蛔u為“紅軍菜”、“長征菜”。 苦苦菜遍布全國，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陜西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。 苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能?！侗静菥V目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風(fēng)味。 “三鮮” （黃瓜、蒜薹、櫻桃） 中醫(yī)認(rèn)為：櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)，具有補中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。 常食桑葚，可營養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀；改善白內(nèi)障及糖尿病性失明者視覺功能；可提高機體免疫力，保護(hù)心血管功能，預(yù)防動脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精…… 節(jié)氣養(yǎng)生 小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實，也處于一個“小滿”的狀態(tài)。根據(jù)此氣候的特點，此時養(yǎng)生的重點是要做好“防熱防濕”的準(zhǔn)備。 1 宜健脾祛濕 脾主運濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運化出去。所以，此時養(yǎng)生的重點就應(yīng)該放在健脾祛濕上。 2 防熱病濕疹 此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應(yīng)以清淡為主，同時注意衣物材質(zhì)的選擇… 3 午睡勿貪涼 晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

卒中，也就是我們常說的中風(fēng)。這病發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，誰都怕攤上??！ 據(jù)統(tǒng)計，我國每年新發(fā)腦卒中的人數(shù)約300萬，每年死于腦卒中的人數(shù)超過150萬，發(fā)病率位居世界第一。 更要緊的是，據(jù)《中國腦卒中防治報告2015》顯示：40歲以上人群中，有16.37%屬于腦卒中高風(fēng)險人群，將近五分之一?。? 但很多時候，我們又無從下手，不知道怎么預(yù)防、不知道有什么先兆，經(jīng)常是有些異樣，忍忍就過去了，誰知道過了一段時間就中風(fēng)了！ 腦卒中不可怕 識別先兆能救命！ 在人的一生中，任何年齡都會得卒中，它的發(fā)病不分性別和年齡。中國卒中的發(fā)病平均年齡是66歲，比美國白人早10年。 下面這些常見的卒中前兆，一定要記牢！ 1.握住別人的手，怎么也放不開 高血壓的人，如果在和別人握手之后，很難放手，這是典型的強握癥表現(xiàn)。它是大腦額葉缺血所致，為中風(fēng)的一種先兆。 2.一天到晚睡覺 患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。另外，嗜睡往往在中風(fēng)發(fā)生前的6個月或者1年就出現(xiàn)了，輕者飯后困頓、不睡不行，重者晝夜嗜睡，全天24小時睡個不停。 這個時候如果能針對血脂、血黏度、血壓等方面進(jìn)行調(diào)理，有可能避免中風(fēng)發(fā)生。 3.舌頭出現(xiàn)疼痛 舌頭如果在沒有明顯誘因的情況下出現(xiàn)疼痛，多是微血管的炎癥反應(yīng)所致，與血粘度增加有密切關(guān)系。 4.喝水總發(fā)嗆 這種現(xiàn)象是咽神經(jīng)受損所致。這種咽喉部位的麻痹，很可能是中風(fēng)的早期征兆之一。這個時候如果能及時給予腦血管擴(kuò)張藥物或者溶栓劑，可以有利于防止中風(fēng)的發(fā)作。 5.總是聞到別人聞不到的味道 這種現(xiàn)象多表現(xiàn)為聞到臭味，或者其它異常味道。此時，除了患者外，別人聞不到。該現(xiàn)象一天出現(xiàn)好幾次。這可能是大腦皮層海馬回之處出血或者缺血所致，是中風(fēng)的先兆。 6.血壓暗示血栓狀態(tài) 血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆； 血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。 7.高血壓病人鼻出血 這是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。 8.步態(tài)異常 如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。 特別是高血壓患者，可能還伴有眩暈。若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。 9.一扭頭就暈倒 一扭頭就感覺到眩暈、頭痛，過幾分鐘之后又恢復(fù)正常。 這種現(xiàn)象是因為，轉(zhuǎn)頭可以引起頸部動脈的扭曲，加重動脈狹窄，造成腦部供血不所致。它也是一種中風(fēng)的前兆。 如有上述前兆情況之一，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。 卒中10大危險因素 少一個，風(fēng)險降20% 高血壓、高血脂、吸煙、缺乏運動、腹型肥胖、心臟疾病、飲食、酒精、糖尿病和心理因素是國際上公認(rèn)的十大卒中危險因素，其中最主要的風(fēng)險是高血壓，以34.5%高居第一。 神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師強調(diào)： “高血壓、糖尿病、抽煙等等，都是引發(fā)腦卒中的危險因素，你拿掉了1個危險因素，發(fā)生腦?；蛘吣X溢血的風(fēng)險就下降了20%?！? 高血壓：34.5% 腦卒中危險因素第一位 ? 高血壓占全部危險因素的34.5%以上。若能早期治療，早期進(jìn)行生活方式改變，控鹽，改善運動等，可減少腦卒中發(fā)生率。 不運動：28.5% 腦卒中危險因素第二位 ? 不運動占全部危險因素的28.5%以上。很多人并不清楚運動可預(yù)防腦卒中，大部分中國人都不喜歡運動。有些人是沒有“奢侈”的時間用來運動。 中國人工作勞累且壓力大，加班開夜車頻繁，沒時間運動。而大多數(shù)西方人喜好運動，天天鍛煉，從而有效減少腦卒中的發(fā)生。 腹部肥胖：26.5% 腦卒中危險因素第三位 ? 腹部肥胖占全部危險因素的26.5%以上。即我們俗稱的“啤酒肚”。 瑞典哥德堡大學(xué)用超聲技術(shù)對肥胖者的脂肪分布情況研究表明，在肥胖程度相同的情況下： 男性腹部肥胖者發(fā)生腦卒中的危險性增加3～5倍； 女性腹部肥胖型發(fā)生腦卒中的危險比外周型肥胖大大增加。 血脂異常：24.5% 腦卒中危險因素第四位 ? 血脂異常占全部危險因素的24.5%以上。關(guān)注血脂指標(biāo)LPa、LPb的數(shù)值。既往我們只關(guān)注壞膽固醇（即低密度脂蛋白LDL）的數(shù)值，如今專家提倡關(guān)注LPa、LPb及兩者的比值。 吸煙：18.9% 腦卒中危險因素第五位 ? 吸煙占全部危險因素的18.9%以上。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強及氧化修飾。 中風(fēng)自救 自己了解，發(fā)給家人 一定不要做： 千萬不要給患者服任何藥、喝水，因為服藥無效，而且此時進(jìn)口的任何東西都可能堵塞呼吸道。 千萬不要把患者扶起、拍背、甚至搖晃：這可能會加重病情，如果想了解患者是否有意識，可以拍打肩膀，呼喊名字。 第一時間做： 撥打120：如果家人中風(fēng)暈倒，第一時間撥打120急救電話。 調(diào)整病人的體位：病人去枕或低枕平臥，頭偏向一側(cè)，有假牙的應(yīng)取出，避免氣道阻塞。 家屬一定記得記錄發(fā)作時間，不要搬動患者，尤其避免搖晃頭部。如須移動，應(yīng)由1人托住頭部，與身體保持水平的位置。 如有條件可予吸氧：如果在等待救助的過程中發(fā)現(xiàn)嘔吐物阻塞呼吸道，應(yīng)采取各種措施使呼吸道通暢，可用手掏取。呼吸心跳停止時立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。 卒中風(fēng)險完全可控 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長，中國工程院院士 王隴德介紹： 經(jīng)過50年的努力，很多發(fā)達(dá)國家的腦卒中發(fā)病率都在明顯下降。 美國卒中死亡率下降了60%，男性發(fā)病率下降了30%，女性下降了18%。 日本曾和我們一樣，卒中位居第一位死因，現(xiàn)在已降到第七八位。 他們的經(jīng)驗告訴我們，卒中的危險因素是明確的，篩查也不復(fù)雜，而效果是肯定的。 “血管年輕人不老”，這些護(hù)理血管的方法，最好都知道~ 1.茶，一定要喝 茶是我們中國人發(fā)明的，但是現(xiàn)在喝的人越來越少，但是現(xiàn)在日本他們喝的很多，心臟病、卒中的越來越少。 茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。 除了我們平時說的綠茶、紅茶等等，有些藥茶也可以喝，比如三期花茶、山楂茶等等，都可以泡茶喝。 2.飯前運動，幫血管駐齡 國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護(hù)血管的效果更好。 3.每周兩塊黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對防治心血管疾病有一定功效。 4.吃點血管“清道夫” 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。 腦卒中致死致殘的嚴(yán)重后果已不用多說，40歲以上的朋友一定要提高防范意識！