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斑禿是臨床上的發(fā)病率高的常見脫發(fā)疾病，嚴(yán)重影響人們的形象和心理障礙。斑禿是一種因精神受到強(qiáng)烈刺激，或長(zhǎng)期熬夜，工作學(xué)習(xí)壓力大，引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致大面積毛囊缺血引起的急性脫發(fā)疾病。最快的可以在一周內(nèi)全身毛發(fā)掉光。斑禿病有30%的遺傳基因，自愈率占5%。2%的斑禿病人需要終身治療，50%的病人反復(fù)發(fā)作治療長(zhǎng)達(dá)數(shù)年或十多年。斑禿在治療上沒(méi)有特效藥,所以岀現(xiàn)斑禿盡早看診治療，防止由斑禿發(fā)展到嚴(yán)重斑禿、全禿、普禿。下面是李小衡教授6個(gè)月治療成功的嚴(yán)重斑禿案例。重度禿案例23歲男性楊某蘇州人2023年8月初診4年前因面臨高考?jí)毫Υ?，出現(xiàn)失眠、焦慮、頭痛，即而出現(xiàn)嚴(yán)重頭皮螞蟻樣瘙癢及大量脫發(fā)，患者精神極度恐慌,經(jīng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院皮膚科采用西藥治療無(wú)效，斑禿逐漸擴(kuò)大增多。曾在全國(guó)多家中醫(yī)院、西醫(yī)院看診2年，長(zhǎng)岀少量毳毛，停藥又全部掉光。后放棄治療2年。去年暑假全家來(lái)長(zhǎng)沙旅游，無(wú)意中看到長(zhǎng)沙市宣傳介紹李小衡醫(yī)生治療頑固性斑禿的資料，患者又看到治療的希望，馬上找到李小衡醫(yī)生看診。初診:雙睫毛、雙眉毛稀少,頭部大塊斑禿十余塊。舌淡紫,苔薄白.脈沉。西醫(yī)診斷：重度斑禿中醫(yī)診斷:油風(fēng)中醫(yī)辯證:肝郁氣滯血瘀治法:疏肝解郁調(diào)和肝脾李教授治療采用中醫(yī)辯證論治針對(duì)性治療，每天2次中藥口服，并配合頭部梅花針加耳穴貼藥，背部閃罐，外用中藥植萃洗發(fā)水和植萃精華液治療。經(jīng)治療一個(gè)月能看到斑禿區(qū)長(zhǎng)出大量黑色毳毛，治療第二個(gè)月毳毛增多增粗，第三個(gè)月毳毛增粗為正常頭發(fā)。繼續(xù)鞏固治療2個(gè)月，頭發(fā)穩(wěn)定正常生長(zhǎng)，達(dá)到治愈。以下是患者3個(gè)月治療前后照片對(duì)比:

【控制血糖的目的】并不僅限于避免糖尿病急癥，更重要的是為了降低慢性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量?！?型糖尿病的管理包括「V五駕馬車」】：監(jiān)測(cè)、教育、飲食、鍛煉（減重）、藥物【糖尿病目前不能根治,只能控制】【少量多餐】可以減輕胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，改善胰島素的敏感性，有利于血糖的平穩(wěn)控制。什么是食物的生糖指數(shù)？進(jìn)餐有順序？食物的生糖指數(shù)指的是衡量食物攝入后引起血糖反應(yīng)高低的一項(xiàng)指標(biāo)，簡(jiǎn)稱GI值。一般認(rèn)為：當(dāng)GI在55以下時(shí)，為低GI值食物；當(dāng)GI值在55-75之間時(shí)，為中等GI值食物；當(dāng)GI在75以上時(shí)，則為高GI值食物。高GI食物進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，升高血糖作用強(qiáng)；低GI食物在胃腸停留時(shí)間長(zhǎng)，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值低，下降速度慢，升高血糖作用較差。所以，糖尿病人要盡量選擇GI值低的食品，以避免餐后高血糖。此外，在大米中加入一半的雜豆，如紅小豆、綠豆、鷹嘴豆、蕓豆、豌豆、蠶豆等；就餐時(shí)先吃蔬菜和肉類食物，后吃主食；在餐前或進(jìn)餐過(guò)程中吃富含蛋白質(zhì)的奶制品和豆制品；適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果；吃主食時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)醋或酸奶均可以降低餐后血糖反應(yīng)?！颈O(jiān)測(cè)】定期進(jìn)行糖尿病的檢測(cè)對(duì)控制血糖來(lái)說(shuō)也是起到了很大的幫助，在家里可以買一個(gè)血糖檢測(cè)儀，測(cè)血糖時(shí)方便又省事，自己在家里也能知道血糖是否穩(wěn)定。根據(jù)2017版中國(guó)糖尿病防治指南，建議血糖控制目標(biāo)為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2h血糖＜10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7%?！具\(yùn)動(dòng)】建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周3～7天，累計(jì)時(shí)間150分鐘，每次運(yùn)動(dòng)至少10分鐘以上

榮新奇教授：高度敏感孩子的心理模式有什么特征？家長(zhǎng)怎么辦？“高度敏感孩子”是指那些在感官、情感、認(rèn)知等方面表現(xiàn)更為敏銳的孩子。這些孩子通常具有更高的自尊心和情感反應(yīng)，但也更容易受到壓力和情緒崩潰的影響。為了幫助高度敏感孩子更好地發(fā)展，家長(zhǎng)需要了解他們以下10個(gè)心理模式，并正確的幫助他們。1.在極端情緒之間轉(zhuǎn)換高度敏感的孩子比其他孩子更深刻地記錄他們?cè)谶@個(gè)世界上的感受和經(jīng)歷。父母經(jīng)常將高度敏感的孩子的情緒描述為“兩極”——“極端興奮”和“極端憤怒或低迷”。高度敏感的孩子生活在情緒的兩個(gè)極端中，他們總是有著一些非理性的想法。例如，“我這次考砸了，我以后再也考不了第一名了”，而實(shí)際上，這個(gè)孩子平時(shí)考試都是第一名，只不過(guò)這次沒(méi)有發(fā)揮好，和第一名相差只有幾分。因此，他們需要更多的時(shí)間和關(guān)注來(lái)處理這些情緒。家長(zhǎng)需要耐心傾聽孩子的感受，并幫助他們表達(dá)自己的情緒。2.對(duì)自我感覺(jué)有更大的反應(yīng)情感上高度敏感的孩子也可能對(duì)感官輸入更敏感，他們對(duì)視覺(jué)、聽覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)和觸覺(jué)的感受和反應(yīng)比一般的孩子要來(lái)得強(qiáng)烈。他們可能會(huì)害怕公共浴室，因?yàn)闆_水器太刺耳和響亮；他們可能會(huì)拒絕味道和氣味強(qiáng)烈的食物；他們經(jīng)常高度關(guān)注事物的外觀，當(dāng)它們沒(méi)有按預(yù)期出現(xiàn)時(shí)會(huì)感到不舒服……。例如，一個(gè)小女孩早上準(zhǔn)備去上學(xué)，她堅(jiān)持說(shuō)她媽媽只需要把頭發(fā)梳下來(lái)就好了，不用夾發(fā)卡或頭繩，當(dāng)媽媽想給小女孩夾發(fā)卡或者綁頭繩時(shí)，她會(huì)很不高興，甚至發(fā)脾氣。這是因?yàn)樗麄兏械奖粺o(wú)法有效管理的感覺(jué)轟炸，這會(huì)放大他們的情緒反應(yīng)。因此，家長(zhǎng)需要更細(xì)致的感覺(jué)他們、更知道如何保護(hù)他們免受不良信息等干擾。3.更容易情緒崩潰由于他們的敏感性，高度敏感的孩子會(huì)更容易識(shí)別和觸發(fā)壓力。然后，他們會(huì)被自己的巨大情緒和對(duì)感官輸入的過(guò)度反應(yīng)所淹沒(méi)，這自然會(huì)導(dǎo)致更頻繁和更強(qiáng)烈的情緒崩潰。因此，需要保證他們有足夠的休息時(shí)間；家長(zhǎng)可以幫助孩子制定合理的日程安排，并確保他們有足夠的時(shí)間休息和放松；家長(zhǎng)需要與他們建立親密的關(guān)系并理解他們的感受；家長(zhǎng)可以與孩子一起分享自己的經(jīng)歷和情感，并幫助他們建立自信心和社交能力。4.敏銳地關(guān)注周圍的人和事高度敏感的孩子就像一臺(tái)永不停息的“處理器”，他們的大腦永遠(yuǎn)不會(huì)關(guān)閉。他們敏銳地關(guān)注和分析周遭的一切。正如一位家長(zhǎng)說(shuō)的那樣：“我的孩子注意到我和我丈夫之間的語(yǔ)氣變化，并會(huì)嘗試進(jìn)行干預(yù)。她擋在我們之間并命令‘現(xiàn)在停下來(lái)！你們不要再說(shuō)了！爸爸，你需要讓著媽媽?！彼麄兊拇竽X中就像沒(méi)有內(nèi)部過(guò)濾器一樣，這使他們非常有洞察力和同情心。但這也意味著他們更容易不知所措，因?yàn)樗麄兾盏臇|西超出了他們的承受能力。因此，家長(zhǎng)可以與孩子一起制定一些基本的家庭規(guī)則，并盡量避免打擾他們的個(gè)人空間；家長(zhǎng)與他們建立親密的關(guān)系并給予他們足夠的支持；家長(zhǎng)可以與孩子一起進(jìn)行放松的活動(dòng)，例如冥想、瑜伽等。5.有更強(qiáng)烈的控制需求為了試圖控制一個(gè)可能會(huì)讓人感到不知所措的世界，高度敏感的孩子對(duì)如何讓日常生活更易于管理，提出了固定的想法和期望——規(guī)定坐在哪里、如何穿著打扮、飲食如何安排等……。這些看似不合理的要求，其實(shí)都是高度敏感的孩子用來(lái)控制環(huán)境的所有應(yīng)對(duì)機(jī)制，因?yàn)樗麄儜峙率Э?。而他們?nèi)心越是失控，他們對(duì)外界的控制就越多。因此，家長(zhǎng)需要鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的情感并尋求幫助；家長(zhǎng)可以與孩子一起制定應(yīng)對(duì)情緒的計(jì)劃，并幫助他們理解自己的情感并找到合適的應(yīng)對(duì)方法。6.對(duì)新情況更恐懼和更謹(jǐn)慎當(dāng)高度敏感的孩子進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境時(shí)，他們的大腦時(shí)刻都在轉(zhuǎn)動(dòng)，他們想知道：這是什么地方？這里會(huì)發(fā)生什么？這些人是誰(shuí)？我能從他們那里得到什么？他們會(huì)喜歡我嗎？我會(huì)安全嗎？我會(huì)擅長(zhǎng)這里對(duì)我的期望嗎……這種對(duì)外界的不斷分析，使他們非常聰明和富有洞察力，但這也可能是壓倒性的，使他們更容易焦慮，尤其是在不太熟悉的新情況下。為了應(yīng)對(duì)這種新情況，他們強(qiáng)烈地堅(jiān)持自己的舒適區(qū)，這意味著他們經(jīng)常抵制任何新事物。因此在生活中，你會(huì)看到他們往往更難與父母分開，當(dāng)他們開始上托兒所或?qū)W前班時(shí)，他們需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)適應(yīng)。因此，家長(zhǎng)可以幫助孩子尋找合適的社交環(huán)境，例如社區(qū)活動(dòng)、興趣小組等。7.對(duì)挫折的容忍度往往較低高度敏感的孩子在面對(duì)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，往往會(huì)經(jīng)歷更多的痛苦并更容易放棄。人在學(xué)習(xí)和掌握一項(xiàng)新技能或新知識(shí)時(shí)，大都會(huì)經(jīng)歷一些困難和挫折。但這對(duì)高敏感的孩子來(lái)說(shuō)是無(wú)法忍受的。在這些時(shí)刻，會(huì)使他們很難去保持專注和耐心，而變得容易放棄和不再嘗試。因此，家長(zhǎng)需要鼓勵(lì)他們挑戰(zhàn)自己并嘗試新的事物；家長(zhǎng)可以與孩子一起制定目標(biāo)并幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)；家長(zhǎng)需要與他們建立親密的關(guān)系并理解他們的感受；家長(zhǎng)可以與孩子一起分享自己的經(jīng)歷和情感，并幫助他們建立自信心。8.容易被完美主義控制，很難“失去”高度敏感的孩子有成為完美主義者的傾向。當(dāng)他們不能完全按照他們的大腦告訴他們的那樣做某事時(shí)，他們會(huì)感到“失去控制”，這會(huì)讓他們感到非常的不舒服和難受，故而他們也更容易感到羞恥（感覺(jué)像是“失敗”）。這也是為什么“失去的感覺(jué)”對(duì)高度敏感的孩子來(lái)說(shuō)如此難以接受的原因。因此，家長(zhǎng)需要鼓勵(lì)其想象力并表達(dá)想法；家長(zhǎng)可以與孩子一起進(jìn)行創(chuàng)造性活動(dòng)，例如繪畫、寫作等；家長(zhǎng)與他們建立親密的關(guān)系并給予他們足夠的支持；家長(zhǎng)可以與孩子一起進(jìn)行放松的活動(dòng)等；需要鼓勵(lì)他們挑戰(zhàn)自己并嘗試新的事物；家長(zhǎng)可以與孩子一起制定目標(biāo)并幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，從而打破既定的心理模式，在新模式中成長(zhǎng)。9.很難忍受“被糾正”對(duì)于高敏感的孩子來(lái)說(shuō)，即使他人看似溫和的言辭也可能會(huì)被視為斥責(zé)或控訴，而不是對(duì)他的有用的指導(dǎo)和幫助；大凡對(duì)他們的“批評(píng)”都難以接受。他們的“羞恥感”可能會(huì)使他們作出過(guò)激的反應(yīng)，大笑、轉(zhuǎn)移視線、生氣或逃跑等反應(yīng)都是他們的應(yīng)對(duì)機(jī)制，這些可以為大量的困難情緒提供保護(hù)和緩解。因此，家長(zhǎng)要看懂他們的反應(yīng)，需要與他們建立親密的關(guān)系并理解他們的感受，謹(jǐn)慎使用“批評(píng)式的語(yǔ)言”；家長(zhǎng)可以從分享自己同樣經(jīng)歷時(shí)的情感開始，婉轉(zhuǎn)到孩子面臨的真實(shí)情況，并幫助他們建立自信心和社交能力。10.很在乎外界的看法和評(píng)價(jià)高度敏感的孩子特別在乎別人是如何看待他們的。當(dāng)有人注意到他們時(shí)，他們會(huì)感到非常不舒服，即使父母或其他成年人在說(shuō)贊美的話；他們還是對(duì)“被審查或評(píng)價(jià)”感覺(jué)很敏感。這就是為什么他們對(duì)表?yè)P(yáng)也感到特別不舒服，盡管這看起來(lái)有悖常理，因?yàn)樗麄冎肋@意味著他們“正在接受評(píng)價(jià)”，“正在吸收和應(yīng)對(duì)壓力”。因此，家長(zhǎng)需要耐心傾聽、感覺(jué)孩子的感受，不要輕易地評(píng)價(jià)他們，也許無(wú)言的、真誠(chéng)的微笑是較合適他們的；同時(shí)也要并幫助他們表達(dá)自己的情緒?？傊?，高度敏感的孩子傾向于“更個(gè)人化”，他們也傾向于“曲解他人”的行為。他們通過(guò)“受害者的心態(tài)”過(guò)濾他們的經(jīng)歷，就好像他們已經(jīng)準(zhǔn)備好了“會(huì)以某種方式受到傷害”。這會(huì)使他們與父母、同伴和兄弟姐妹之間的互動(dòng)變得具有挑戰(zhàn)性。由于他們的敏感性，孩子更容易出現(xiàn)焦慮和其他心理健康問(wèn)題。當(dāng)然，并非所有高度敏感的孩子都會(huì)具備所有上述的特征，許多不高度敏感的孩子也會(huì)在一定程度上應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。高度敏感孩子需要更多的關(guān)注和支持來(lái)幫助他們克服困難并更好地發(fā)展自己的潛力。作為家長(zhǎng)，我們需要了解他們的心理模式即習(xí)慣和需求，并盡可能提供更多的愛(ài)和支持來(lái)幫助他們建立自信和積極的人際關(guān)系，并在持續(xù)的生活中建立新的心理模式。