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斑禿是臨床上的發(fā)病率高的常見脫發(fā)疾病，嚴重影響人們的形象和心理障礙。斑禿是一種因精神受到強烈刺激，或長期熬夜，工作學(xué)習(xí)壓力大，引起機體免疫力下降，導(dǎo)致大面積毛囊缺血引起的急性脫發(fā)疾病。最快的可以在一周內(nèi)全身毛發(fā)掉光。斑禿病有30%的遺傳基因，自愈率占5%。2%的斑禿病人需要終身治療，50%的病人反復(fù)發(fā)作治療長達數(shù)年或十多年。斑禿在治療上沒有特效藥,所以岀現(xiàn)斑禿盡早看診治療，防止由斑禿發(fā)展到嚴重斑禿、全禿、普禿。下面是李小衡教授6個月治療成功的嚴重斑禿案例。重度禿案例23歲男性楊某蘇州人2023年8月初診4年前因面臨高考壓力大，出現(xiàn)失眠、焦慮、頭痛，即而出現(xiàn)嚴重頭皮螞蟻樣瘙癢及大量脫發(fā)，患者精神極度恐慌,經(jīng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院皮膚科采用西藥治療無效，斑禿逐漸擴大增多。曾在全國多家中醫(yī)院、西醫(yī)院看診2年，長岀少量毳毛，停藥又全部掉光。后放棄治療2年。去年暑假全家來長沙旅游，無意中看到長沙市宣傳介紹李小衡醫(yī)生治療頑固性斑禿的資料，患者又看到治療的希望，馬上找到李小衡醫(yī)生看診。初診:雙睫毛、雙眉毛稀少,頭部大塊斑禿十余塊。舌淡紫,苔薄白.脈沉。西醫(yī)診斷：重度斑禿中醫(yī)診斷:油風(fēng)中醫(yī)辯證:肝郁氣滯血瘀治法:疏肝解郁調(diào)和肝脾李教授治療采用中醫(yī)辯證論治針對性治療，每天2次中藥口服，并配合頭部梅花針加耳穴貼藥，背部閃罐，外用中藥植萃洗發(fā)水和植萃精華液治療。經(jīng)治療一個月能看到斑禿區(qū)長出大量黑色毳毛，治療第二個月毳毛增多增粗，第三個月毳毛增粗為正常頭發(fā)。繼續(xù)鞏固治療2個月，頭發(fā)穩(wěn)定正常生長，達到治愈。以下是患者3個月治療前后照片對比:

【控制血糖的目的】并不僅限于避免糖尿病急癥，更重要的是為了降低慢性并發(fā)癥的風(fēng)險，延長壽命，提高生活質(zhì)量?！?型糖尿病的管理包括「V五駕馬車」】：監(jiān)測、教育、飲食、鍛煉（減重）、藥物【糖尿病目前不能根治,只能控制】【少量多餐】可以減輕胰島β細胞的負擔(dān)，改善胰島素的敏感性，有利于血糖的平穩(wěn)控制。什么是食物的生糖指數(shù)？進餐有順序？食物的生糖指數(shù)指的是衡量食物攝入后引起血糖反應(yīng)高低的一項指標(biāo)，簡稱GI值。一般認為：當(dāng)GI在55以下時，為低GI值食物；當(dāng)GI值在55-75之間時，為中等GI值食物；當(dāng)GI在75以上時，則為高GI值食物。高GI食物進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，升高血糖作用強；低GI食物在胃腸停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后峰值低，下降速度慢，升高血糖作用較差。所以，糖尿病人要盡量選擇GI值低的食品，以避免餐后高血糖。此外，在大米中加入一半的雜豆，如紅小豆、綠豆、鷹嘴豆、蕓豆、豌豆、蠶豆等；就餐時先吃蔬菜和肉類食物，后吃主食；在餐前或進餐過程中吃富含蛋白質(zhì)的奶制品和豆制品；適當(dāng)吃點堅果；吃主食時適當(dāng)加點醋或酸奶均可以降低餐后血糖反應(yīng)?！颈O(jiān)測】定期進行糖尿病的檢測對控制血糖來說也是起到了很大的幫助，在家里可以買一個血糖檢測儀，測血糖時方便又省事，自己在家里也能知道血糖是否穩(wěn)定。根據(jù)2017版中國糖尿病防治指南，建議血糖控制目標(biāo)為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2h血糖＜10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7%。【運動】建議運動時間每周3～7天，累計時間150分鐘，每次運動至少10分鐘以上

榮新奇教授：高度敏感孩子的心理模式有什么特征？家長怎么辦？“高度敏感孩子”是指那些在感官、情感、認知等方面表現(xiàn)更為敏銳的孩子。這些孩子通常具有更高的自尊心和情感反應(yīng)，但也更容易受到壓力和情緒崩潰的影響。為了幫助高度敏感孩子更好地發(fā)展，家長需要了解他們以下10個心理模式，并正確的幫助他們。1.在極端情緒之間轉(zhuǎn)換高度敏感的孩子比其他孩子更深刻地記錄他們在這個世界上的感受和經(jīng)歷。父母經(jīng)常將高度敏感的孩子的情緒描述為“兩極”——“極端興奮”和“極端憤怒或低迷”。高度敏感的孩子生活在情緒的兩個極端中，他們總是有著一些非理性的想法。例如，“我這次考砸了，我以后再也考不了第一名了”，而實際上，這個孩子平時考試都是第一名，只不過這次沒有發(fā)揮好，和第一名相差只有幾分。因此，他們需要更多的時間和關(guān)注來處理這些情緒。家長需要耐心傾聽孩子的感受，并幫助他們表達自己的情緒。2.對自我感覺有更大的反應(yīng)情感上高度敏感的孩子也可能對感官輸入更敏感，他們對視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺的感受和反應(yīng)比一般的孩子要來得強烈。他們可能會害怕公共浴室，因為沖水器太刺耳和響亮；他們可能會拒絕味道和氣味強烈的食物；他們經(jīng)常高度關(guān)注事物的外觀，當(dāng)它們沒有按預(yù)期出現(xiàn)時會感到不舒服……。例如，一個小女孩早上準(zhǔn)備去上學(xué)，她堅持說她媽媽只需要把頭發(fā)梳下來就好了，不用夾發(fā)卡或頭繩，當(dāng)媽媽想給小女孩夾發(fā)卡或者綁頭繩時，她會很不高興，甚至發(fā)脾氣。這是因為他們感到被無法有效管理的感覺轟炸，這會放大他們的情緒反應(yīng)。因此，家長需要更細致的感覺他們、更知道如何保護他們免受不良信息等干擾。3.更容易情緒崩潰由于他們的敏感性，高度敏感的孩子會更容易識別和觸發(fā)壓力。然后，他們會被自己的巨大情緒和對感官輸入的過度反應(yīng)所淹沒，這自然會導(dǎo)致更頻繁和更強烈的情緒崩潰。因此，需要保證他們有足夠的休息時間；家長可以幫助孩子制定合理的日程安排，并確保他們有足夠的時間休息和放松；家長需要與他們建立親密的關(guān)系并理解他們的感受；家長可以與孩子一起分享自己的經(jīng)歷和情感，并幫助他們建立自信心和社交能力。4.敏銳地關(guān)注周圍的人和事高度敏感的孩子就像一臺永不停息的“處理器”，他們的大腦永遠不會關(guān)閉。他們敏銳地關(guān)注和分析周遭的一切。正如一位家長說的那樣：“我的孩子注意到我和我丈夫之間的語氣變化，并會嘗試進行干預(yù)。她擋在我們之間并命令‘現(xiàn)在停下來！你們不要再說了！爸爸，你需要讓著媽媽?！彼麄兊拇竽X中就像沒有內(nèi)部過濾器一樣，這使他們非常有洞察力和同情心。但這也意味著他們更容易不知所措，因為他們吸收的東西超出了他們的承受能力。因此，家長可以與孩子一起制定一些基本的家庭規(guī)則，并盡量避免打擾他們的個人空間；家長與他們建立親密的關(guān)系并給予他們足夠的支持；家長可以與孩子一起進行放松的活動，例如冥想、瑜伽等。5.有更強烈的控制需求為了試圖控制一個可能會讓人感到不知所措的世界，高度敏感的孩子對如何讓日常生活更易于管理，提出了固定的想法和期望——規(guī)定坐在哪里、如何穿著打扮、飲食如何安排等……。這些看似不合理的要求，其實都是高度敏感的孩子用來控制環(huán)境的所有應(yīng)對機制，因為他們懼怕失控。而他們內(nèi)心越是失控，他們對外界的控制就越多。因此，家長需要鼓勵他們表達自己的情感并尋求幫助；家長可以與孩子一起制定應(yīng)對情緒的計劃，并幫助他們理解自己的情感并找到合適的應(yīng)對方法。6.對新情況更恐懼和更謹慎當(dāng)高度敏感的孩子進入一個新的環(huán)境時，他們的大腦時刻都在轉(zhuǎn)動，他們想知道：這是什么地方？這里會發(fā)生什么？這些人是誰？我能從他們那里得到什么？他們會喜歡我嗎？我會安全嗎？我會擅長這里對我的期望嗎……這種對外界的不斷分析，使他們非常聰明和富有洞察力，但這也可能是壓倒性的，使他們更容易焦慮，尤其是在不太熟悉的新情況下。為了應(yīng)對這種新情況，他們強烈地堅持自己的舒適區(qū)，這意味著他們經(jīng)常抵制任何新事物。因此在生活中，你會看到他們往往更難與父母分開，當(dāng)他們開始上托兒所或?qū)W前班時，他們需要更長的時間來適應(yīng)。因此，家長可以幫助孩子尋找合適的社交環(huán)境，例如社區(qū)活動、興趣小組等。7.對挫折的容忍度往往較低高度敏感的孩子在面對具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，往往會經(jīng)歷更多的痛苦并更容易放棄。人在學(xué)習(xí)和掌握一項新技能或新知識時，大都會經(jīng)歷一些困難和挫折。但這對高敏感的孩子來說是無法忍受的。在這些時刻，會使他們很難去保持專注和耐心，而變得容易放棄和不再嘗試。因此，家長需要鼓勵他們挑戰(zhàn)自己并嘗試新的事物；家長可以與孩子一起制定目標(biāo)并幫助他們實現(xiàn)自己的目標(biāo)；家長需要與他們建立親密的關(guān)系并理解他們的感受；家長可以與孩子一起分享自己的經(jīng)歷和情感，并幫助他們建立自信心。8.容易被完美主義控制，很難“失去”高度敏感的孩子有成為完美主義者的傾向。當(dāng)他們不能完全按照他們的大腦告訴他們的那樣做某事時，他們會感到“失去控制”，這會讓他們感到非常的不舒服和難受，故而他們也更容易感到羞恥（感覺像是“失敗”）。這也是為什么“失去的感覺”對高度敏感的孩子來說如此難以接受的原因。因此，家長需要鼓勵其想象力并表達想法；家長可以與孩子一起進行創(chuàng)造性活動，例如繪畫、寫作等；家長與他們建立親密的關(guān)系并給予他們足夠的支持；家長可以與孩子一起進行放松的活動等；需要鼓勵他們挑戰(zhàn)自己并嘗試新的事物；家長可以與孩子一起制定目標(biāo)并幫助他們實現(xiàn)自己的目標(biāo)，從而打破既定的心理模式，在新模式中成長。9.很難忍受“被糾正”對于高敏感的孩子來說，即使他人看似溫和的言辭也可能會被視為斥責(zé)或控訴，而不是對他的有用的指導(dǎo)和幫助；大凡對他們的“批評”都難以接受。他們的“羞恥感”可能會使他們作出過激的反應(yīng)，大笑、轉(zhuǎn)移視線、生氣或逃跑等反應(yīng)都是他們的應(yīng)對機制，這些可以為大量的困難情緒提供保護和緩解。因此，家長要看懂他們的反應(yīng)，需要與他們建立親密的關(guān)系并理解他們的感受，謹慎使用“批評式的語言”；家長可以從分享自己同樣經(jīng)歷時的情感開始，婉轉(zhuǎn)到孩子面臨的真實情況，并幫助他們建立自信心和社交能力。10.很在乎外界的看法和評價高度敏感的孩子特別在乎別人是如何看待他們的。當(dāng)有人注意到他們時，他們會感到非常不舒服，即使父母或其他成年人在說贊美的話；他們還是對“被審查或評價”感覺很敏感。這就是為什么他們對表揚也感到特別不舒服，盡管這看起來有悖常理，因為他們知道這意味著他們“正在接受評價”，“正在吸收和應(yīng)對壓力”。因此，家長需要耐心傾聽、感覺孩子的感受，不要輕易地評價他們，也許無言的、真誠的微笑是較合適他們的；同時也要并幫助他們表達自己的情緒?？傊?，高度敏感的孩子傾向于“更個人化”，他們也傾向于“曲解他人”的行為。他們通過“受害者的心態(tài)”過濾他們的經(jīng)歷，就好像他們已經(jīng)準(zhǔn)備好了“會以某種方式受到傷害”。這會使他們與父母、同伴和兄弟姐妹之間的互動變得具有挑戰(zhàn)性。由于他們的敏感性，孩子更容易出現(xiàn)焦慮和其他心理健康問題。當(dāng)然，并非所有高度敏感的孩子都會具備所有上述的特征，許多不高度敏感的孩子也會在一定程度上應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。高度敏感孩子需要更多的關(guān)注和支持來幫助他們克服困難并更好地發(fā)展自己的潛力。作為家長，我們需要了解他們的心理模式即習(xí)慣和需求，并盡可能提供更多的愛和支持來幫助他們建立自信和積極的人際關(guān)系，并在持續(xù)的生活中建立新的心理模式。