黃褐斑飲食及日常注意事項(xiàng)

黃褐斑患者應(yīng)少吃及飲食禁忌

1、少吃過于辛辣刺激的食物，少吃油炸食物、燒烤、火鍋。

2、少吃感光蔬菜：一般能揮發(fā)出特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜，如韭菜、芹菜、香菜等。

3、對于感光水果食用要注意時(shí)間，如檸檬、木瓜、青瓜等，盡量放在晚上食用。

黃褐斑患者應(yīng)多吃的食物

1、建議食用清淡易消化抗氧化的食物，同時(shí)也能保證營養(yǎng)，改善色斑，預(yù)防衰老。如:胡蘿卜、綠茶、葡萄等。

2、多食用水果等，蘋果、鴨梨、獼猴桃等，特別是獼猴桃，是很好的抗氧化水果。

皮膚清潔注意安全

洗臉時(shí)候不要過分用力揉搓，要保護(hù)皮膚屏障。用溫和的洗面奶，不要用去角質(zhì)、磨砂類型的。護(hù)膚品要跟上

1、黃福斑患者通常件有皮膚潮紅，皮膚屏障受損等情況，在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)，建議使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品。如含有左旋C、神經(jīng)酰胺、亞油酸、亞麻酸、及一些植物抗氧化和淡斑的護(hù)膚品。

2、防曬霜的使用要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常生活的維護(hù)

1、防紫外線!日光是皮膚的第一 殺手，無論是否有黃褐斑，防曬是第一要?jiǎng)?wù)， 首要是遮蓋皮膚或躲避太陽，建議早上9點(diǎn)到下午3點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段少出門。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不光對色斑有改善，對整個(gè)人的身體情況都有改善。

3、精神健康，精神壓力是萬病之源，特別是黃褐斑患者，壓力導(dǎo)致體內(nèi)分泌促黑激素，所以患者要保持樂觀的心態(tài)，不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)，注意休息，多多補(bǔ)充睡眠，睡眠充足能保證治療黃褐斑的效果。

斑來如山倒，斑去如抽絲。治療黃褐斑不是一日之功， 心中焦急也只能徒增煩惱。只要我們有良好向上的生活態(tài)度，積極樂觀的心態(tài)，我們醫(yī)患手牽手、肩并肩，一起共同面對這個(gè)令人心煩的敵人