男性保健
發(fā)表者：陳浩 人已讀
弱精是指精液常規(guī)參數(shù)中前向運(yùn)動的精子（ a 和 b 級）小于50％或 a 級運(yùn)動的精子小于25％的病癥，又稱精子活力低下。導(dǎo)致精子活力減弱的原因很多，其中一個因素就是飲食。那么怎么樣從飲食上改善弱精的情況呢？
首先我們要認(rèn)識到，精液的成分當(dāng)中含有一些精氨酸或者是鋅硒等元素，這些成分可以促進(jìn)精子的成熟，還可以促進(jìn)精子質(zhì)量的提高，所以從食物補(bǔ)充鋅硒等元素尤為重要。
日常食物中含鋅多的食物有：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、海蠣、生蠔、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿ト等。其中牛羊肉、海蠣、生蠔、堅果類等食物含鋅量相對高一些。含硒多的食物如：動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等。當(dāng)然任何食物都是適量為準(zhǔn)不可多食。
由于引起弱精的因素很多，比如感染、免疫力低下、內(nèi)分泌因素等，食療只是作為日常的一種輔助治療方法，建議有這方面情況的男士朋友，還是要去正規(guī)公立進(jìn)行詳細(xì)檢查，排查病因，針對性治療。
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發(fā)表于：2022-03-09
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