醫(yī)學(xué)科普
發(fā)表者：李榮俊 人已讀
肥胖不是短時(shí)間形成的，減肥也不是一朝一夕的事情，嚴(yán)苛節(jié)食和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都不是健康的減肥方法，因?yàn)檫@些行為會(huì)損耗氣血，造成下丘腦性的月經(jīng)減少甚至閉經(jīng)，引起代謝水平低下。一旦恢復(fù)正常飲食，肥胖反彈地更嚴(yán)重。最好的減肥是循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)適度（每天連續(xù)慢跑30分鐘到一個(gè)小時(shí)）和正常飲食（少油膩，多吃蔬菜，不吃冷飲，少吃水果，要吃主食）不能少，身體代謝功能不好的可以配合中藥或針灸、穴位埋線提高代謝水平，就一定能健康美麗地瘦下來(lái)，還不容易反彈。
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發(fā)表于：2023-09-11
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